Wszystko

Najnowsze

Archiwum

edenmar
edenmar
  • 3
@Caracas: wypijasz napar, nie spożywasz ziaren kawy samych w sobie. To są jakieś śladowe kcal, których nie warto liczyć, jeśli się nie słodzi i nie używa żadnych dodatków
  • Odpowiedz
Kryskamatyska
  • 0
Gdzie kupię dobrej jakości kiełbasę z kurczaka/indyka? Kiedyś w biedrze były takie fajne 150 kcal w tym 20g białka, ale teraz nie mogę znaleźć. Max, co jest, to morlińska 190 kcal z 17g białka. Ogólnie grilluję to albo smażę na tych olejach pryskanych z KFD. Całkiem niezłe na kolację.

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K-S-
  • 1
Chcę przytyć do wakacji. Od dwóch miesięcy regularnie ćwiczę ale brakuje mi masy i nie daję rady jeść więcej. Oprócz tego od lat codziennie robię po 15-20km rowerem.

Co teraz warto brać? Jakieś białko, kreatyna? Całkowicie się na tym nie znam. Może jakaś specjalna dieta dla niejadków?

Aktualnie mam 63kg i 180cm wzrostu, uprzedzając pytania trochę znosi mnie na wietrze ale daje radę ( ͡º ͜ʖ͡º)

#
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hekun
  • 3
@K-S-: zawsze da radę jeść więcej, miałem podobny problem jak byłem młodszy i metabolizm też lepszy. Teraz chciałbym mieć takie problemy ( ͡° ͜ʖ ͡°) . Musisz się zawziąć i tyle, mi pomogło.
  • Odpowiedz
Szatan_Krol_Ciemnosci
  • 0
Mam ostatnio dobra passę w trzymaniu diety i już 9 dzień kiedy jem w przedziale 2200 kcal - 2600 kcal. Mimo to, moja waga nie spada - ważę się codziennie i ostatnie 10 pomiarów między 84, a 85 kg. Mniej więcej w tym samym czasie zacząłem brać 5g/d kreatywny. Praca siedząca, 6k kroków na dzień, treningi o umiarkowanej intensywności 3/tydzień. Czy moze być to kwestia nabicia wodą? Suszy mnie niesamowicie ostatnio. Ilość
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 0
@siemankooo: Lubię, tylko wiele knajp rzadko ma coś takiego w menu, no może jeszcze wątróbka czasem się trafi w typowych obiadowaniach albo sałatka z nią, a inne rzeczy to dość rzadko.
Policzki i ozory to też chyba podroby, dla mnie top.
  • Odpowiedz
Zwierz33
  • 0
@HuopWsiowy: To co on robi tj. dobre jak ktoś implanty wstawia i nie może nic gryźć przez jakiś czas XD(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Ma pełnowartościowe posiłki a nie musi narażać się na urazy czy naruszenie gojących się dziąseł itd...
  • Odpowiedz
Bez_konserwantow
  • 3
Czołem Mircy,
Przybywam z podsumowaniem 1 tygodnia #igrzyskabebzonow

Przed rozpoczęciem wyzwania już byłem dość aktywną osobą, nie do końca trzymałem dietę, miałem gorsze momenty i wtedy nadrabiałem kalorie. Same igrzyska nie zmieniły o 180 stopni mojego życia, ale na pewno dały mi motywację do regularnego notowania tego co robię i co jem.
Wrzucanie śniadań pomaga mi być cały czas zorganizowanym, no bo przecież muszę przemyśleć co w kolejnych dniach zjem, więc
Bezkonserwantow - Czołem Mircy, Przybywam z podsumowaniem 1 tygodnia #igrzyskabebzo...

źródło: dzien7

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Felix_Camora
  • 2
W nawiazaniu do mojego poprzedniego wpisu wrzucam update. Myślę że cel do kwietnia spokojnie zostanie osiągnięty. Niestety akcja w tym roku nie ciesze się popularnością. Nikt nie chce nic zrzucić, lub wszyscy na wykopie są już w najlepszej formie startowej ( ͡º ͜ʖ͡º)

Zakład w dalszym ciągu aktualny co dodatkowo motywuje.

#dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #postanowienienoworoczne #redukcja #
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zwierz33
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zwierz33
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi