Mirki od jutra zaczynam. 96 kg przy wroscie 180cm. Nie wyglądam źle siła też jest ale wchodzi dieta. Trzymajcie za mnie kciuki żeby nie było lipy z #dieta trzeba coś że sobą zrobić bo praca zdalną wykancza.

czy po obfitej kolacji z pizzy i chipsow i oreo zjedzonej 20 minut temu o ktorej moge isc spac? pragne zauwazyc ze musze wstac na 4:20 i nie wiem czy lepiej isc spac czy lepiej nie spac przez tak silny posilek
#dieta #mikrokoksy

moze być tak, że mimo deficytu kalorcznego nie będzie się chudło? Czytam, że ktoś zaczał np od 1800 kcal czyli powiedzmy zbyt nisko i już po 2/3 miesiącach waga nie leci w dół mimo deficytu. TO realne?

#redukcja #dieta

Czy bycie naturalem, dla kogoś wiążącego swoje życie z siłownią ma w ogóle sens? To są moje rozkminy, naprostujcie mnie jak jestem debilem xD

Dla jasności jeśli ktoś sobie chodzi dwa razy w tygodniu na siłownię dla zdrowia, sprawa wyjaśniona. Trochę się porusza, poćwiczy, samo zdrowie. Natural w pełni.

Ktoś pod opieką trenerską przez rok czasu plus bomba (sam teść, nie musi być hardcore) jeśli będzie ćwiczył, jadł i spał będzie wyglądałPokaż całość

Coraz więcej osób zauważa, że #keto #ketoza nie jest najoptymalniejszym modelem odżywiania w kontekście osób aktywnych fizycznie.

https://youtu.be/1VsnQU7Q1jQ

Idealnym rozwiązaniem tego problemu jest model żywienia opracowany przez Polaka lek. med. Jana Kwaśniewskiego delikatnie przeze mnie podrasowany.
Jak poprawnie ułożyć dietę wysokotłuszczowa DOdŻO, LCHF pod sporty siłowe, siłowo-wytrzymałościowe?

https://youtu.be/DhbfzurEgY4

#dodzo
#dieta
#niskoweglowodanowa
#lchf
#dietetyka
#zywienieoptymalne
#drkwasniewski
#sport
#gruparatowaniapoziomu
#nauka
#fizjologia
#biochemia
(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

( ͡Pokaż całość

Spojrzałem ile wydawałem na białko w ostatnich latach. Kupuje paczki wyłącznie 3 kilowe:
-2019: 108 zł
-2020- 120 zł
-2021 - 138 zł

Patrze na cene KFD teraz: 194 zł.

Co do #!$%@??! Czy to jest teraz norma i warto czekać na promocje czy ma ktoś może polecić inne spoko białeczko?

#mikrokoksy #silownia #dieta #odzywianie #zdrowie

Czy 1000 zł miesięcznie starczy na #dieta 3000-3500 kcal dziennie bez jedzenia na mieście?

#mikrokoksy

Steppery na rok 2022 – Jakie korzyści przynosi stepper i które urządzenia warto kupić?

Steppery to niewielkich rozmiarów urządzenia do treningu ciała. Można na nich wyrabiać kondycję i spalać spore ilości kalorii, idealnie modelując sylwetkę. Wbrew pozorom, niektóre stepery umożliwiają ćwiczenie zarówno dolnych, jak i górnych partii mięśniowych.

#trening #zdrowie #odchudzanie #dieta

https://zdrowepasje.pl/zdrowie/trening/steppery-na-rok-2022-jakie-korzysci-przynosi-stepper-i-ktore-urzadzenia-warto-kupic

Frytki z selera z sosem czosnkowym #!$%@? mi system. Wykorzystałem jeszcze rozgrzany olej do usmażenia pieczarek.. dawno nie jadłem na keto czegoś tak dobrego ;)
#keto #dieta

Mirki od #dieta i #silownia czy kupujecie w biedrze albo w innym lidlu mięso? Czy lepiej w sklepie mięsnym kupić, ale za to drożej? Duża jest różnica? Bo jak sobie myślę to dostawcy do biedry też muszą spełniać jakieś standardy higieniczne itp.

#dzieci #dieta #rodzicielstwo #kiciochpyta #pytanie #pytaniedoeksperta #zdrowie #lekarz #alkohol

Kiedy i w jakich przypadkach odrobaczacie siebie/ swoje dzieci? Czy profilaktyczne odrobaczenie (jak nie ktore matki stosuja np. raz na rok/2 lata) ma wogole jakikolwiek sens?

Pytam bo syn mi zgrzyta zebami w nocy przez sen. Dentysta mowi ze stomatologicznie wszystko jest ok i zeby zwrocic uwage na pasozyty (np. glista ludzka). Z probek kalu i krwi dziecku nic nie wyszlo a dzieciakPokaż całość

Mirunie, zaczynam przygodę z redukcją 90 na 80kg, 183 wzrost, po 30stce.
Widzę że kalkulator kcal, pokazuje mi że mam wcinać ok 1900 kcal czy to jest wystarczająco?

2 pytanie czy ćwicząc codziennie na rowerze spiningowym + bieżnia palac 400kcal, mam je do licząc do diety? Czyli w tym wypadku mam jeść 2300kcal?
Dzięki za pomoc
#mirkokoksy #redukcja #dieta

#heheszki #dieta #silownia #motywacja #memy #smieszneobrazki

#dieta #gotujzwykopem #if

No hejka, co tam się z Tobą dzieje? Skąd to zwątpienie? Dlaczego chcesz teraz się poddać, tylko dlatego, że raz czy drugi Ci nie wyszło? To nie jest żaden powód. Musisz iść i walczyć. Osiągniesz cel. Prędzej czy później go osiągniesz, ale musisz iść do przodu, przeć, walczyć o swoje. Nie ważne, że wszystko dookoła jest przeciwko Tobie. Najważniejsze jest to, że masz tutaj wole zwycięstwa. To się liczy. Każdy może osiągnąćPokaż całość

Szukam przystępnego cenowo błonnika rozpuszczalnego (zastępstwo dla Fibraxine. Dziś zapłaciłam 47zł za 90g (－‸ლ), wiem że w necie taniej).
Ma ktoś jakieś doświadczenia i może polecić?

#dieta

Nawet jedzenie straciło dla mnie smak. Nie mam ochoty na nic do jedzenia, cokolwiek jem, smakuje równie papkowato.
W sumie to można zaliczyć do plusów - żrę same zdrowe rzeczy jak warzywa, kurczak, jajka, twarogi, bo słodycze czy pizza dla mnie są równie niesmaczne teraz
#depresja #dieta #przegryw #samotnosc

jprdl xd co za ściema. baton dla sportowców xD ten skład to jakiś dramat. już pomijam chwalenie się brakiem słodzików i zamiast tego syrop glukozowy na pierwszym miejscu xd #oszukujo #mirkokoksy #odzywianie #dieta #oshee

Muszę się podzielić spostrzeżeniami na temat książki wk o dietetyce.
Nie czytajcie tego gówna

To jest pamietniczek tego głąba owcy, jakieś jego osobiste przekonania, a z publikacją naukowa nie ma to żadnego powiązania. Sam nie wiem czy to miało być do jego taty Janusza czy do jakichś dzieciaków.

To już lepiej wypadł ebook od Grzymskiego, gdzie chociaż sprawia wrażenie posiadania jakieś wiedzy, a nie chłopskiego rozumu.

Swoją drogą Mirki możecie polecić jakieśPokaż całość