Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Mirkosoft
  • 0
@Donatello95: Zawsze warto próbować nowych rzeczy, można się czegoś nauczyć i dowiedzieć o sobie samym oraz własnej fizjologii. W kwestii odchudzania keto jest dobre jak każda inna dieta. Zasadniczo są trzy główne metody restrykcji kalorycznej:
Restrykcja produktów (np. keto, vegan etc) - przez to, że wykluczasz niektóre produkty to naturalnie jesz mniej.
Restrykcja czasowa - intermitent fasting albo dłuższe głodówki, przez to, że jesz w oknie czasowym jesz mniej.
Restrykcja
  • Odpowiedz
sparrow3kk
sparrow3kk
  • 0
Od kilku miesięcy zjadam sobie taką owsiankę:
Płatki Owsiane, skyr, borówki, granat, ~30g granoli czekoladowej, 30g masła orzechowego, kakao.
Czy taką owsiankę można uznać za zdrową czy raczej nie? Pytam w kontekście chociażby granoli czy masła.

#dieta #trening #silownia
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
robert-kuzba
  • 3
W miesiąc -6 kg. Generalnie na początku brak siły na cokolwiek, nawet gdy po pierwszych dniach znikł głód związany z ograniczeniem jedzenia.
Cel 90 kg czyli jeszcze -14 kg.
Ale spadki siły podczas dźwigania żelastwa najgorsze.
#chudnijzwykopem #dieta #silownia
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 5
@robert-kuzba Chłop 100 kg na 1200 kcal, dieta Oświęcimska. Nie powinieneś mieć spadków po miesiącu, a najlepiej w ogóle nie mieć spadków - co i tak może świadczyć o tym, że straciłeś trochę tkanki bo wyniki nie zależą tylko od masy tkanki.
  • Odpowiedz
TypicznyMaciek
  • 28
Moje wrażenia i konkluzja po chudnięciu.

W prawie dwa lata (bez paru miesięcy) udało mi się schudnąć ze 123 kilogramów do 86 (37 kilo straty). Był to dla mnie bardzo ciężki i męczący, zarówno psychicznie jak i fizycznie, proces. Nie była to moja pierwsza przygoda, ponieważ 5 lat temu zszedłem z 100 do 80, lecz wtedy nie chodziłem na siłownię.

Jestem z siebie bardzo zadowolony i nie sądziłem, że kiedykolwiek osiągnę coś takiego.
TypicznyMaciek - Moje wrażenia i konkluzja po chudnięciu. W prawie dwa lata (bez par...

źródło: Ct5Iovue_400x400

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 41
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 48
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
j__b
  • 0
#zdrowie #dieta #medycyna #mirkokoksy
Co jakiś czas, z 4-5 razy do roku mam takie mega skurcze łydki w nocy, że siadam praktycznie na łóżku i ściskam z bólu tę łydkę, bo mam wrażenie, że mi eksploduje, mięsień jakby twardnieje. Po chwili kiedy wydaje mi się, że ustępuje to znowu wraca. Następnie z dobre 3-4 dni mam ogromny ból do tego stopnia, że problemem jest
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 0
@j__b: z żelazem ostrożnie, lepiej nie suplementować bo sprzyja to nowotworom, jak już to lekko dokwaszać posiłki, to trochę więcej się żelaza wchłonie
  • Odpowiedz
akaisterne
  • 24
@BrakWolnegoLoginu: Jak masz wynik i norma jest podana od - do, to wszystko co jest w srodku jest w normie. Gdybys mial wartosc ponizej albo powyzej, to wtedy sie mozna martwic. Zbadaj sobie lepiej iloraz inteligencji, bo to glownie tam masz deficyt.
  • Odpowiedz
lewyx
  • 0
Ile na oko jeść kalorii w tygodniu? W weekendy chcialbym ich nie liczyc, czyli moc sobie pozwolic na jakis fastfood + piwko. Chce utrzymac wage.
Praca siedzaca, ale po pracy czesto cos robie wokol domu itd.
Wiek: 24 l., waga: 72, wzrost 177
#dieta #silownia #dietetyka #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 7
@lewyx: Jak chcesz utrzymać wagę nie licząc kalorii w weekend. Cholera wie ile zjesz, ile wypijesz i jak ma to się do utrzymania wagi skoro tego nie będziesz kontrolował?
  • Odpowiedz

Powiązane tagi