[nicnievmim]

Ja rozumiem że apetyt rośnie w miarę jedzenia ale ja cały czas czuję ssanie w brzuchu. Nawet jak się objem na noc to budzę się w nocy i mnie ssie, nie mogę spać, czuję glód. Oczywiście wszystkie badania, cukier w normie. Jak sobie z tym poradzić?

#przegryw #jedzenie #odchudzanie #mikrokoksy #mikrokoksydeals #dieta #silownia #psychologia #medycyna

[N.....2]

@nicnievmim: Co takiego jesz, moze za malo blonnika

[dlugiespanko]

@nicnievmim masz rozciągnięty żołądek, jak jesteś na masie to się ciesz, jak na redukcji to minie

[nicnievmim]

@dlugiespanko no pewnie tak, jak to przetrwać? Nie jestem na masie

[dlugiespanko]

@nicnievmim zjedz cos malo kalorycznego

[mkarweta]

@nicnievmim masz mózg nie widzi do końca różnicy między łaknieniem a pragnieniem. Warto zacząć od picia szklanki wody, gdy czujesz głód. Jak za pół godziny znów go poczujesz to faktycznie jesteś głodny.

I to może być objaw nadczynność tarczycy.

[NieRozumiemIronii]

@nicnievmim: to jest deficyt czy 0 kcal? Przy bfie niższym niż zadany prawdopodobnie tak już po prostu będzie, te strzały greliny można ignorować albo kontrować więcej jedząc i więcej się ruszając, żeby wyjść na 0. Można spróbować nie jeść w pierwszej części dnia i zjeść przed snem, żeby łatwiej usnąć, ale złotego środka nie ma, niezależnie ile płynów, kofeiny, białka i błonnika nie przyjmiesz.