Wszystko

Najnowsze

Archiwum

rtone
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
ZMNIEJSZENIE/SPALENIE MIĘŚNI

Hej

Jaki jest sposób na zmniejszenie mięśni (obwodów), których niechcący zbudowałem za dużo podczas rekompozycji?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
juz_usma
  • 0
@mirko_anonim: kurcze nie spodziewałam się prośby o doprecyzowanie. Tak naprawdę to nie wiem. Jestem tylko wykopowym ekspertem. Może skocz do dietetyka to rozpisze Ci właściwą dietę
  • Odpowiedz
atol
atol
  • 0
#dieta i po świętach, z czego jeden z dni 4000+ cal (przy 84kg), dotłuszczenie ok +0.3kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) spodziewałem się że będzie dużo gorzej, wygląda na to że kolejny etap redukcji zamiast z 85.5kg będzie startowany z ponad kilograma mniej. W te 3 dni wybiegane 28km, i bardziej energiczne treningi siłowe dzięki nadwyżce żarcia, więc to ładnie ze sobą współgrało. Na takiej kaloryce można
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....y
  • 2
Taki sobie prezent zrobiłem na święta - Ninja Creami. Polecam wszystkim, którzy kochają lody, ale chcą mieć większą kontrolę nad tym co jedzą.
Na razie testowałem sorbet i chamskie lody z mleka i odżywki białkowej (no i połączenie tych dwóch, które jak na razie wygrywa :))
Tanio nie jest, ale uważa, że warto!
Maszynka zamienia blok lodu w lody/sorbet/slushi.
#gotujzwykopem #deser #chudnijzwykopem #dieta #
k.....y - Taki sobie prezent zrobiłem na święta - Ninja Creami. Polecam wszystkim, kt...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....y
  • 1
@Alavandares: za krótko to mam, żeby potwierdzić. Dla mnie jednak największą zaletą jest to, że mogę sobie połechtać smaka na lody jedząc połowę kalorii. Ewentualnie zrobić sobie kwaśny sorbet bez dodatku cukru (w sklepach sorbety są słodkie w uj).
Grycany są świetne, ale to tradycyjne lody - dużo tłuszczu i cukru.
  • Odpowiedz
purrminator
  • 0
Nad moim stanem #zdrowie móżdży już nie tylko gastroenterolog ale również endokrynolog i dietetyczka xD
Meanwhile, po klęsce (wyniki poprawne) mierzenia sobie cukru we krwi (pomysł endokrynolog) podczas napadów "narkoleptycznych" postanowiłem na własną rękę sprawdzić czy ja w zasadzie poprawnie trawię cukier. Kupiłem 2 energole "zero" i 2 słodzone. Po słodzonych ostry zjazd, po niesłodzonych zero objawów. Czyli hipoteza o sibo nadal trzyma się twardo, a ja kontynuuję przebudowę #
purrminator - Nad moim stanem #zdrowie móżdży już nie tylko gastroenterolog ale równi...

źródło: COC1516_Monster_Press_Release_1200x735px

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
purrminator
  • 1
@prawilnik: tak jak pisałem w poście, póki co sam mierzyłem cukier we krwi. Na czczo, 2h po spożyciu 75g glukozy oraz w trakcie napadów (jak to sam nazywam) Food Induced Coma. Nigdy złego odczytu, zawsze wzorowy wynik. U mnie kompletnie nie ma problemu z insuliną, problem jest z zawartością jelita cienkiego w którym cukier zamiast się trawić... fermentuje. Nic fajnego, nie poletzam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Mattael
  • 1
@purrminator: Hipoglikemia reaktywna. Ja też miałem (mam?) zjazdy, insulina na czczo wywalona o kilka jednostek (dosłownie o 1-3), glukoza wzorowo, a na krzywej trzypunktowej wywalało mocno po 1h i po 2h spadała, a glukoza po 2h już kompletnie do 30 (podobno już prawie śpiączka). Masakra była. Zrób sobie krzywe trzypunktowe.
  • Odpowiedz
chlodna_kalkulacja
  • 16
@oficjalne_konto: Możliwe, że tak, ale za to jest pozbawione witamin z grupy ADEK, które rozpuszczają się w tłuszczach. Wiem, że nie prosiłeś o opinię ani poradę w tym temacie, ale sugeruję przemyśleć, czy nie lepiej wybrać chociażby 0.5, podejrzewam, że bez problemu można by było wliczyć to w makro, a i więcej wartości odżywczych pobierasz.
  • Odpowiedz
KalimbaDoll
  • 2
#zalesie #srajzwykopem #dieta

Ojciec szwagra zapytał dzisiaj czy jestem w ciąży
Nie jestem XD

Nie, nie jestem ulana. Od zawsze miałam trochę wzdęty brzuch, ale myślałam że nie ma tragedii. Jakie badania na to zrobić? Myślałam o teście na podstawowe alergie pokarmowe. Nie mogę znaleźć w internecie żadnego "testu na sibo" istnieje coś takiego? Albo coś podobnego?
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 1
@KalimbaDoll: Najpierw zanim się na badania zdecydujesz, to w ogóle spróbuj się zorientować co wywołuje wzdęcia. Czy gluten, czy FODMAP, czy laktoza, czy jakieś warzywa wzdęciogenne, mięso itd. Bo przyczyn wzdęć jest multum, a robiąc randomowe badanie możesz tylko czas i pieniądze stracić
  • Odpowiedz
S.....n
  • 0
Robię przygotowania do powrotu do Polski. Zmieszczę się finansowo z jedzeniem 3000 kcal,(200g białka) dziennie w 2.5k zł miesięcznie? Jedzenie głównie marketowe, jajka, mięso lądowe, ryby, owoce, warzywa?
#mikrokoksy #dieta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vvvariacik
  • 0
Możecie mi polecić jakiś słodki sos? Jakaś czekolada/karmel (tylko nie słony)? Może być zero, może być jakiś bardziej kaloryczny, obojętnie, żeby smaczny był. Jeszcze jedna rzecz: Na kfd piszą, że ich sosy należy spożyć w ciągu 10 dni, a tak realnie po jakim czasie mogą się zepsuć?
#mirkokoksy #dieta #kfd #sfd
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stuparevic
  • 0
Kumpel zaprosił mnie na wesele. Mam koło 4 miesięcy. Chciałbym trochę zejść z wagi do tego czasu co by wyglądać jak człowiek na zdjęciach. Stan na dziś to 104 kg. Jakieś protipy, w jaki sposób mogę zrzucić jak najwięcej do tego czasu? Na ten moment praca zdalna, życie raczej siedzące, brak diety - w--------m co lubię #wesele #polska #odchudzanie #dieta
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
timek1119
timek1119
  • 7
@stuparevic: Racjonalna dieta, czyli jedzenie 300-500 kcal mniej od zapotrzebowania + dodać jakąś aktywność fizyczną. Bieganie, spacer, rower - cokolwiek, byle regularnie. W 3 miesiące zgubisz 10kg.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi