I w taką pogodę później mam iść, weź( ͡° ʖ̯ ͡°)
#pogoda #sport #dieta #zdrowie #niebieskiepaski #rozowepaski

Klasyczne jedzonko do pracy, salatka z kurczakiem - 500kcql, B50 T25 W16 #gotujzwykopem #gotowanie #zdrowie #dieta #trenujzwykopem #fitness #pracbaza

Omlet z 16 jaj! Tak żyje Jankes Borsuk!

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #zdrowie #silownia #fullborsukworkout

Dzisiaj zeżarłem chlebka grahama nadmiarowo ze skwarkami skwareczkami swiezutkimi mięciutkimi dopiero co wytopionymi i to dwie kromeczki cienko krojone ale dwie przekładane jedna na drugą bez smalczyku ale jednak taki setup z 200 kalorii miał pewnie, jutro trzeba po południu wyginać znowu
(・へ・)
A i jeszcze 2 jabłka te z lidla wiesz które, co są po 2,80 te duże twarde słodkie pyszniutkie jabłuszka polskie, ale zobacz jedno maPokaż całość

Hej,
pojawiło się coś na rynku bardziej opłacalnego od #greatone? Tam ceny poszybowały w górę, jeszcze w zeszłą zimę dało się kupić ~100 a nawet poniżej 3kg smakowego, teraz już 150. #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

#bialko

Kto z was trenuje 5 razy w tygodniu?

#silownia #dieta #mikrokoksy

#obiad #dieta
Ale to było dobre.

#keto
#lowcarb
#dieta
Śniadanie na trasie

Porównanie, zdjęcia dzieli 13 miesięcy pracy i około 6kg.

Nie wiem czy będzie to 6kg mięsa, ale różnica jest zadowalająca.

A tymczasem kolejny tydzień redukcji, waga 107,9kg.

Żarcie:Pokaż całość

ehh tak jak całe lato unikałem słodyczy, tak ostatnio z racji chłodniejszych dni sięgnąłem po batonika aby dostarczyć troche energii w ponury pochmurny dzień. No i tak teraz wciąga mnie, w------m od rana prince polo, a teraz jem kinder bueno i jeszcze mam snickersa w szufladzie XD Help
Przez lato schudłem 8kg i boje sie że za chwile wróce tam gdzie byłem

#uzaleznienie #slodycze #dieta #Pokaż całość

Proszę o polecajkę bieżni do domu, budżet w okolicach 1500 zł #pytanie #pytaniedoeksperta #pytaniedorozowychpaskow #pytaniedoniebieskichpaskow #silownia #trenujzwykopem #sport #fitness #dieta

✨ Obserwuj #mirkoanonim
Ankieta skierowana do kobiet

Temat: Atrakcyjna klata, plecy, brzuch i nogi u mężczyzn dzięki treningom

#kobiety #rozowepaski #niebieskiepaski #logikarozowychpaskow #jedzenie #dieta #silownia #podrywajzwykopem #randkujzwykopem #tinderPokaż całość

27,69km 4,6 km/h i to w bardzo nieregularnym terenie
wiem, że na to czekałaś
#dieta #sport #zdrowie #niebieskiepaski #rozowepaski

Wafle Dzika wymiękają i nie mają podjazdu do Fitosów. To nie opinia a fakt. ¯\(ツ)/¯

#mikrokoksy #silownia #dieta #jedzenie #warszawskikoks

#otylosc #jedzenie #mikrokoksy #dieta #memy #heheszki #zdrowie #silownia #mirkokoksy

#dieta #silownia #mirkokoksy

Hej Mirki, zaczynam swoją przygodę z siłownią i jestem na etapie układania diety. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie itp ale nie wiem jak ogarnąć zmienność posiłków. W sensie nie chce mi się jeść cały czas tego samego i przykładowo jeśli na śniadanie będę jadł owsiankę to większość tych składników będę chciał zmieniać co kilka dni żeby jeść różne owsianki. Obiady też raczej zrobię na zapasPokaż całość