Wszystko

Najnowsze

Archiwum

katopa
  • 0
ziomeczki, jakie biauko kupic tak zeby bylo tanio, a dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie chce raczej placic wiecej jak 50-60zl za 700g

nie jestem jakis super biedny, ale tez nie bogaty, plus dziele troche mentalnosci z tym którego imienia nie wolno wymawiać i nie lubie wydawac pieniedzy o ile nie czuje ze mi sie oplaca ( ͡° ͜ʖ ͡°) wyjatek to ze r----------m
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ireneusz-piontek
ireneusz-piontek
  • 0
Ostatnio przetestowałem sobie sos toffee z 6pak nutrition i był całkiem dobry. Smak i konsystencja na plus, ogólnie bym ocenił na 8/10. Chce teraz zamowic sobie wiekszy zestaw slodkich sosow od nich i zastanawiam sie czy mozecie polecic jakies konkretne smaki? Jakie sa wasze ulubione?
#mikrokoksy #dieta #6pak
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
yahoomlody
  • 3
17 miesięcy jak nie piję kawy i unikam kofeiny. Tylko z herbaty i czasem coli, ale i tak staram się pić cole zero. Kiedyś czasem pilem energole, też już je odstawiłem oczywiście

Generalnie najgorsze były pierwsze 2 tygodnie jak głową mnie bolała i miałem wyostrzone zmysły jak czułem zapach kawy albo słyszałem jak ziarna się mielą w ekspressie to po prostu wariowałem xD

Generalnie nie mam dzięki temu supermocy, ale po pierwsze
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jameba
  • 0
Mirki którzy używają #airfryer, który z tych dwóch opcji wybrać?
Lidlowy:
SILVERCREST® KITCHEN TOOLS Frytkownica na gorące powietrze XL, SHFD 2150 A2, 2150 W
Czy Xiaomi
XIAOMI Mi Smart MAF02 Air Fryer (Wi-Fi)
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A.....l
A.....l
  • 1
@Jameba:
To zależy. Przy robieniu po prostu frytek miejsca w 8l jest od cholery. Jak dorzucisz kurczaka, spokojnie się mieści. Ale jak np. wrzucisz marynowane mięso i warzywa, a do tego coś w suchej panierce jak frytki czy inne onion rings, to nawet na jedno danie te 8l ma trochę zbyt małą powierzchnię ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
sznapix
  • 0
Siemka planuje od sierpnia wlecieć na siłownię oraz pewnie jakaś małą dietę aby zrobić sobie jakąś ładną sylwetkę i trochę schudnąć (narazie niestety skinny-fat). Czy macie jakąś fajną apke do polecenia gdzie znajdę przepisy wraz z ich kaloriami i wartościami odżywczymi tak bym mógł sobie ułożyć z nich dietę oraz drugie pytanie czy realne jest wyrobienie 2300 kalorii przy 3 posiłkach dziennie czy to będzie już na siłę się obżeranie? #dieta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kiedys_wygram
kiedys_wygram
  • 3
Czemu jak jestem na węglach to bebzon wywala jakby nie wziął calgonu, a na #keto jest elegancki płaski brzuch cały czas? Jakieś nietolerancje czy woda?

Ogólnie chłop na keto super się czuje, ale jednak rozdarty, bo ciężko zrezygnować ze smacznych węgli, ehh

#kiciochpyta #dieta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
W.....o
W.....o
  • 1
@Karton_ze_szklem: tak bo podczas smażenia utlenia się, powstają różne niekorzystne związki. Nie wiem jak akurat z rzepakowym ale np. oliwa z oliwek na różne substancje, które niwelują te szkodliwe efekty.

Na smalcu właśnie git bo tłuszcze są już nasycone.

Mówię tak zgrubnie bo aż tak mega hiper się nie znam ale interesuje się i te zasady sam dla siebie wbiłem do głowy. Chociaż może za parę lat okaże się, że
  • Odpowiedz
K.....m
K.....m
  • 0
@Wiskoler_double: wiesz. Ja mam miesiąc na zbicie poziomu bo jestem na izoteku. Nie chcę ani przerywać ani przedłużać terapii bo mój doktor nie jest tani. A jak za coś się biorę to zawsze oddaję się w tym w 100%. Tłuszcze uzupełniam jedząc ryby. Codziennie jem jak nie nie na obiad to na śniadanie wędzoną. Dodatkowo też trochę roślinnymi się wspomagam bo nie są nasycone.
  • Odpowiedz
Darknov
  • 14
@tomwick55: Żaden kalkulator nie obliczy Ci dokładnie twojego zapotrzebowania kalorycznego, musisz z tygodnia na tydzień sprawdzać czy waga spada czy rośnie, a następnie dostosować ilość spożywanych kalorii
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@tomwick55: nie ma dobrego sposobu, to jest wszystko bardzo indywidualne i płynne. Bierzesz pierwszy lepszy kalkulator. Liczysz przykładowe zapotrzebowanie i obserwujesz co się dzieje z wagą. Jak chcesz chudnąć i przez 2 tygodnie waga stoi w miejscu, to obcinasz o 300 kcal i obserwujesz dalej. Tylko to jest jedna strona medalu, bo istotne jest również mierzenie obwodów i jeżeli waga stoi w miejscu, ale z obwodów leci, to znaczy, że
  • Odpowiedz
tomwick55
  • 1
Moje zero kaloryczne to 2400 kcal
Jem 2100 kcal od półtora tygodnia
Waga 73 kg
Wzrost 174 cm
Wiek 24
Robię 10 tysięcy kroków dziennie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
  • 4
@tomwick55: od 10 dni jesz 300kcal poniżej zapotrzebowania, czyli wygenerowałeś deficyt 3000kcal to nie wiem ile byś chciał żeby spadło w tym czasie, poza tym wątpię żeby twoje 0 przy tej wadze i aktywności wynosiło 2400 i realny deficyt to przez te 10dni to max 2000kcal
  • Odpowiedz

Powiązane tagi