#keto
#lowcarb
#dieta
#gotujzwykopem
Pierwszy i zarazem ostatni posiłek dzisiaj

Zaskakujące podsumowanie redukcji

Podpalił życie, tak by poczuć choć ciepło na chwilę

Ćwiczę właściwie to lat, to niezły kawał czasu, zaczynałem jako grubas z 40 % tkanki tłuszczowej. Miałem różne etapu, hobby stało się moim zawodem, pracowałem jako dietetyk z ciężkimi przypadkami zdrowotnymi, później już jako trener do dziś. Przeplatałem ciągle różne etapy, a to trójbój, a to redukcje innym razem jakieś GPP i dbanie o ogólną sprawność. Zrobiłem 300 kg co zapamiętamPokaż całość

Dobrze ci radzę lepiej się tam przygotowuj I ćwicz bo jak donek ich nabierze to będzie za późno
#dieta #sport #zdrowie #niebieskiepaski

Jeszcze beta alaninka doszła bo mięska mało jem praktycznie tylko na chlebek w postaci wędlin, czasem pierś z kurczaka raz na dwa tygodnie, a nawet nie wiem czy tam jest, a chciałabyś żebym miał siłę jednak
#dieta #sport #zdrowie #niebieskiepaski #rozowepaski #logikarozowychpaskow

Ja w ogóle mam problem że ja mam trening, to jest sztuka, trening to masz na siłowni idziesz czy dojeżdżasz, mija czas i odrabiasz pańszczyznę. Samo określenie trening jest bardzo chłopsko-pańszczyźniane
#dieta #sport #zdrowie #niebieskiepaski #rozowepaski #logikarozowychpaskow

Czy po cytrynianie magnezu albo beta alaninie można dostać biegunki? Suplementuje od jakiś niecałych dwoch tygodni, a od niecałego tygodnia gania mnie do kibla i leci woda. Diety nie zmieniłem w zasadzie, magnezu biorę codziennie 4g przed snem, beta alaniny codziennie 3g przed treningiem i bieganiem. Jeszcze zastanawiam się czy wpływu na to nie ma ilość nabiału, bo codziennie jem owsiankę z 400 ml mleka, minimum dwa skyry/jogurty/serki wiejskie i piję wpcPokaż całość

Hejka, czy mrożone owoce ze sklepu są zdrowe?

#dieta #zakupy #zdrowie

to zjesz i jedziesz dalej
#sport #dieta #zdrowie #jedzenie #sniadanie

Zaczynamy dzień.

#silownia
#sterydy
#silownia
#dietaPokaż całość

Czy badanie witaminy D można robić na czczo i w trakcie przeziębienia, i brania antybiotyku? #zdrowie #medycyna #pytaniedoeksperta #badania #witaminad3 #dieta #mirkokoksy

Ty @Lewusx nie "być może" tylko wystarczy popatrzeć jej na szczękę jak to wygląda teraz jak kiedyś (fotki z insta) więc nie wal ściemy

#silownia
#sport
#mikrokoksy
#mirkokoksyPokaż całość

Mirki coś mnie nurtuje. Dlaczego jak mam miarkę do białka i cała miarka ma 30g a jak wrzucam na wagę pokazuje 10g a nie 30? #dieta #silownia

weź, słońce niby było z chmurkami,12 stopni, ale błoto wszędzie, nie chce się w taką pogodę a raczej w takie błoto( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sport #dieta #zdrowie #niebieskiepaski #rozowepaski #logikarozowychpaskow

Siemasz, robie chyba coś źle...
Ogólnie przytyło mi sie w pandemie, potem udało mi się zrzucić i przy wzroście 176 ważyłem 73kg, lecz miałem na dole brzucha malutką oponkę. Stwierdziłem, że zejdę do 70 kg aby wejść potem na masę, potem znów redukować itp... Ogólnie jestem człowiekiem który teraz bardzo dużo się rusza, w tygodniu siłownia przeplatana z tenisem. 3x tenis, 3x siłownia. Zacząłem liczyć kcal, bo wcześniej po chudnięciu popendemicznym nie liczyłem.
IPokaż całość

Cześć mirki mam pytanie, pękł mi wrzód na żołądku i dostałem dietę wrzodową w której jest napisane ze nie mogę jeść tłustych mięs jak wieprzowina ale mogę jeść chude mięsa jak wołowina i czy to oznacza ze nie mogę zjeść szynki wieprzowej ale steka wagyu już tak?
#kiciochpyta #dieta #zdrowie

Uśmiech dla wykopu.

Gdy wracasz ze szkoły, a stary już wie co o-------ś.

#silownia
#sportPokaż całość

#obiad #dieta
Burrito. Smacznego

Zaczynam z powrotem widzieć zapachy i czuć kolory....
#dieta #sport #zdrowie #niebieskiepaski #logikaniebieskichpaskow #rozowepaski #logikarozowychpaskow

Dzień numer 1

300g mielonej wołowiny
3 żółtka jaja kurzego
gruby plaster masła
łyżka masła klarowanegoPokaż całość