Dzień numer 1

300g mielonej wołowiny
3 żółtka jaja kurzego
gruby plaster masła
łyżka masła klarowanegoPokaż całość

+4 tabletki kolagenu, codziennie, żebyś ty się mogła cieszyć, że z takim przystojniakiem możesz pisać
#sport #dieta #zdrowie #niebieskiepaski #rozowepaski #logikarozowychpaskow

Wczorajszy konkursy dobiegł końca, dziękuję za dużą aktywność i dużą ilość komentarzy, białko wygrał @AlienStalker jak widać wystalkował aliena bardzo skutecznie.

No to lecimy z drugim konkursem, jeśli w poście będzie 150 plusików, a ja uzyskam 30 nowych obserwujących na ig, wylosuję osobę z komentarzy (wystarczy skomentować) która będzie miała do wykorzystania 150zł na suple marki HUMAN PROTECT.

#konkurs
#rozdajoPokaż całość

Najbardziej plusowany komentarz dostanie ode mnie białeczko. :)

#mikrokoksy #dieta #silownia #rozdajo #mirkokoksy #sterydy #odchudzanie

#sniadanie #dieta
Zamawiając chińczyka na obiad przypaliłem sobie grzanki :/ ehh
Smacznego

i tak codziennie od 3 miesięcy... 6 cieniutkich kromeczek grahama i to niesmarowanych niczym, tyle, że wcześniej była szynka szwarcwaldzka/delikatna ponad 2 miesiące i mi trochę zbrzydzła, tutaj jest żywiecka pyszna wspaniała, niedługo zrobię sobie krakowską suchą, do tego ogóreczek, papryczka serek i tak się chudło...
#sport #dieta #zdrowie #niebieskiepaski #rozowepaski #logikarozowychpaskow

Jesteście na masie ważycie się wychodzi wam waga przykładowo 85kg za tydzień się ważycie waga nadal 85kg. Dodajecie kcal czy czekacie jeszcze z tydzień?

#mikrokoksy #dieta #silownia

Kolejny vlog - redukcja ostra jak maczeta ( ͡° ͜ʖ ͡°) zapraszam do łapkowania, subowania, oglądania. Jeśli wpis zdobędzie 25 plusów wrzucę zdjęcie w komentarzu poniżej, które obiecałem zrobić dla @Lewusx - czyli z wypiętą ogoloną dupą, aby pokazać swoje okazałe mieśnie dwugłowe

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta, zdrowie

Co dziś na obiad macie zaplanowane? Bo szukam jakiś inspiracji (ʘ‿ʘ)
#dieta #odchudzanie #silownia

Od wtorku 59 osób będzie trenowało w koszulkach mojego teamu. :)

Jestem dumny. ᕦ(òóˇ)ᕤPokaż całość

Jak oceniasz moje wpisy, ja nieraz czytam je i uważam że są świetne właśnie takie jakie powinny być, szkoda że nie można plusować swoich wpisów
#sport #zdrowie #dieta #niebieskiepaski #rozowepaski #logikarozowychpaskow

p----i pada, liście ślisko a ten se w adidaskach z siateczką poszedł(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) żeby mu stópki oddychały a ludzie w gumiakach poginali, błoto chlapa, trzeba było zmienić trasę, więcej pod górę, omijaj kałuże, właź czasem w błoto bo inaczej się nie da łap gałęzi żeby na pysk nie polecieć no tak to wyglądało dzisiaj, 25 km ale każda godzina to dodatkowe +100/150 kcal spalone minimumPokaż całość

I to wiesz to nie ma co się oszukiwać że to każdy może zrobić że wiesz że uwierz w siebie i tak dalej że wiesz że wszystko jest w twoim zasięgu wcale nie jest, trzeba być trochę wiesz trzeba być takim jak ja a drugiego takiego nie znajdziesz, sama widzisz co tu się dzieje
#sport #zdrowie #dieta #rozowepaski #logikarozowychpaskow

cześć, korzystam z vivoactive 5 i ciekawi mnie rubryka z "aktywnymi kaloriami" - dziś wykonałem według zegarka 12.5k kroków, a liczba aktywnych spalonych kalorii pokazuje 186. Jest to możliwe czy zegarek zaniża? nie ważę dużo(70kg), chód przeważnie po płaskim, ale mimo wszystko w internecie czytałem, że taka osoba jak ja powinna spala między 300-400 na 10000 kroków, a u mnie wyszło 186kcal na 12500.

co może być przyczyną?

#garmin #Pokaż całość

I teraz widzisz jest jeszcze taka sprawa to już o tym pisałem kilka razy chyba nawet że wraz z ubytkiem kilogramów dochodzisz do pewnego momentu gdzie twoja dieta zbliża się do zapotrzebowania kalorycznego właśnie ze względu na ubytek kilogramów i musisz się zastanowić nad tym czy wyznaczasz sobie nowe cele i chcesz iść z taką samą prędkością jak do tej pory bo jak tak no to musisz jeszcze mniej jeść, albo podkręcićPokaż całość

Weź jaka pogoda pada wieje zimno ale iść trzeba dzisiaj też... Polegnę tam na tych błotach, bo pewnie się błota porobiły, zobaczymy...
#sport #dieta #zdrowie #niebieskiepaski #rozowepaski