67 737,91 - 7,00 = 67 730,91
Pączuś spalony ( ͡º ͜ʖ͡º)
Delikatnie, oszczędzam nogi, może wrócą wreszcie do siebie... ;(
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #
Pączuś spalony ( ͡º ͜ʖ͡º)
Delikatnie, oszczędzam nogi, może wrócą wreszcie do siebie... ;(
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #





















Klepanie, 13x 600/200m, 10x 150/150m + 7x 100/100m. Jest supcio, w 1.5 miesiąca wróciłem do stanu trzymania tętna ~178-180 przy tempie 4:05-4:10. Rozpie.r.dalam na wiosnę lekko życióweczkę na 10km. W sobotę 3x 2km / 3' tr. @4:00km, zobaczymy, nie mogę się doczekać tego treningu, taki mi głód bieganka wrócił. (。