46 449,31 - 10,01 = 46 439,30

Dzisiaj powietrze ciężkie, ☀️ dawało cały czas, ale wynik całkiem przyjemny.
Trening zaliczony, nogi podawały serducho też niczego sobie, zadowolony. (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

46 548,66 - 10,01 = 46 538,65

Jak ja lubię te "dyszki".
Moje ulubione tempo 5:30 pełen komfort, strefa relaksu...
A jutro cały dzień pada ¯(ツ)/¯to było iść dzisiaj.
A jak sobie pomyślę że jutro jeszczePokaż całość

52 022,95 - 5,01 - 5,01 = 52 012,93

Czas na czerwiec.
2x5km, pierwsza piąteczka szybciutko druga wolniej....ale całkiem sprawnie.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinskiPokaż całość

48 212,44 - 10,13 = 48 202,31

Dzisiaj mija 2 lata biegania - takie małe urodziny.
Warka piękna, okolica Pilicy zamyka ten rozdział i jednocześnie otwiera następny.
Dziękuję pulsującym, to zawsze motywuje do kolejnych wpisów.
Cel półmaratonu osiągnięty w tym roku, co dalej wiadomo ale czy starczy sił¯Pokaż całość

48 410,83 - 7,99 = 48 402,84

Ósemeczka....ciepełko...fajnie!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt

48 901,60 - 8,21 = 48 893,39

Ale #gora ( ͡º ͜ʖ͡º) czyli gorąco po poznańsku....
Pierwszy raz Szachty w tym sezonie, patrol nad stawem Rozlanym i Edy.
Nie ma jak niedziela, dużo psów rowerówPokaż całość

49 179,56 - 11,50 = 49 168,06

No to przebiegłem się 11,5 km/h ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj dużo ludzi biegało z butelką wody w ręce ja tak nie lubię, ale wypiło by się coś na trasie...(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

49 735,11 - 11,04 = 49 724,07

Niedziela zaliczona, trzymałem tempo, wyszło dobrze, zmęczony ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Na zdjęciu, czosnek ozdobny, ciekawie to to wygląda.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

50 127,03 - 10,72 = 50 116,31

W ramach oczyszczania zatok i niwelacji bulu gardła zalecam 10.7 coś tam chciało mnie złapać ale zostało w lesie...Nogi ciężkie jak betony.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

51 154,75 - 16,45 = 51 138,30

Pobiegane, pierwsza piąteczka razem z Ż, reszta już samotnie.
Starałem się nie biec tą samą dróżką czyli klasyczny PACMAN └[⚆ᴥ⚆]┘

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

51 404,69 - 8,19 = 51 396,50

Uczciwie, cały czas walka o utrzymanie tempa, bardzo przyjemny trening

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

56 304,54 - 8,57 = 56 295,97

Dzisiaj bieganko rodzinne ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

52 138,55 - 9,67 = 52 128,88

Czas ma maj, dzisiaj drogą rowerową do Międzywodzie, przez miasteczko na plażę i powrót, w Dziwnowie kąpiel w morzu, szybka bo 9C i do domciu na śniadanko.
#patrol zaliczony.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinskiPokaż całość

53 192,54 - 10,35 = 53 182,19

No i jeszcze coś urwałem w kwietniu 👌
Patrol okolicy, promenada w Dziwnowie 1.6km, potem dalej do Dziwnówka i spowrotem, fajna trasa, zero ludzi, cisza spokój, pogoda wspaniała. Cóż więcej potrzeba !!!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinskiPokaż całość

53 656,84 - 12,27 = 53 644,57

Kończymy kwiecień 👍👌
Dzisiaj czułem moc po zeszło tygodniowej połówce ᕦ(òóˇPokaż całość

54 030,30 - 7,80 = 54 022,50

Baza - bazunia. (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

54 466,08 - 21,37 = 54 444,71

18 PKO Poznań półmaraton
Melduje się na mecie
Tym razem @enron powinien zaliczyć
( ͡Pokaż całość

54 895,75 - 7,05 = 54 888,70

Ostatni spacer przed połówką 🍾

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

55 239,02 - 12,00 = 55 227,02

Niedzielny "spacerek"

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

55 834,80 - 7,78 = 55 827,02

Dosłownie wypociny 🫣

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki