Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Polska5Ever
  • 0
JD vs Hanson vs Pfitzinger vs 80/20 dla ultramaratończyka który chcę pobić swój rekord życiowy w półmaratonie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Siema, zaznaczę że szukam porady, a nie gotowego rozwiązania. Raczej wskazówki i może innej perspektywy
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 1
@mazi_: na zachętę jeszcze dodam, że w lipcu miałem prawie 3 tygodnie przerwy od biegania z powodu infekcji i obowiązków, potem przepracowałem dosyć solidnie sierpień robiąc łącznie ponad 200km, biegając metodą nsa a na początku września zrobiłem życiówki na 5k i 10k.... w jednym biegu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale to nie jest chyba takie proste i oczywiste bo zimą zbudowałem też solidną bazę z programem
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 0
Co polecacie?


@Polska5Ever: lektury jak najbardziej, ale polecałbym znalezc zawody na 40/60km w gorach i wbic na nie, na jakies 2/3 miesiace przed rzeznikiem.

Organoleptycznie sie dowiesz czego ci brakuje (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • Odpowiedz
Desiderata_
Desiderata_
  • 0
@m44t mogę się podzielić wrażeniami z zeszłorocznej edycji która się nie odbyła 🙃
Organizacyjnie było top, w zeszłym roku TSM wliczał się do serii GTS czyli najbardziej prestiżowych imprez biegów górskich przez co trasa miała być inna (krótsza) i było trochę zmian organizacyjnych. Niestety przez warunki pogodowe wyścigi nie odbyły się w zakładanej formule.
Może inni z poprzednich lat coś podpowiedzą więcej.
Pytanie podstawowe - czy spełniasz warunki uczestnictwa na ten
Desiderata_ - @m44t mogę się podzielić wrażeniami z zeszłorocznej edycji która się ni...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
grool
  • 1
@m44t: od kilku lat jestem wolontariuszem na alternatywnej imprezie w Tatrach (BUGT) i pierwszą rzeczą, jaką bym polecał, to przebiec planowaną trasę wcześniej, nawet na raty. Nie napisałeś jakie masz doświadczenie w biegach górskich, ale moim zdaniem Tatry to najtrudniejszy teren, jaki można spotkać w Polsce. Biegałeś coś w Alpach, albo chociaż Karkonoszach? Bardzo ważna jest technika, weryfikacja sprzętu i znajomość trasy.
Jeśli nie znasz topografii na trasie, to się
  • Odpowiedz
klintoniusz
  • 1
Mam zagwozdkę. Szukam lekkich i niskich butów z podeszwą Vibram pod kątem rodzinnych wypadów w góry. Szlaki raczej mało wymagające z racji wieku dzieci, ale 2 razy do roku jakieś wyrypy w wyższe partie Tatr z kolegami. Pod tym kątem lepsze będą buty podejściowe czy biegowe trailowe? Z tych pierwszych rozważam La Sportiva TX4, z drugich zaś Hoka Speedgoat. Jakieś opinie, wskazówki?

#gory #tatry #biegigorskie #
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
klintoniusz
  • 1
@rozowy_dzban: Akurat jestem przyzwyczajony do częstych zmian obuwia, bo kilka lat wstecz biegałem ultra ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ok. Zamówiłem na przymiarkę Hoki. Nad TX4 zastanowię się gdy trafię na jakieś fajne promocje w przyszłości.
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 2
@landu: troche powatpiewam, to jest zabawa o pietruszke i dosc niszowa impreza. Co innego rypac 100km po karkonoszach, a co innego na petli 1km na szutrze.
Tu trzeba miec jednak te doze dodatkowego p-------a w p-------u biegania (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Rok temu na 500 osob, 20 osob.przekroczylo 100km. To raczej taka rodzinno zabawowa bieganina, najesc sie napic odwalic treningowego longa i do domu na kotleta, czy
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 6
@profaza: @echelon_:
Ogolnie dalem mocno ciala jesli chodzi o strategie.

Ja bieglem dystans 130 jak i 110 w ladku po 2x juz, wiec trase mialem obcykana.
130 przebieglem jakies 3 lata temu ~18h i biorac pod uwage lekko zmieniona trase celowalem w jakies 22h w tym roku. Tak zeby sie wyrobic w dobry czas, odpoczac w kudowie i dalej KBL z odpowiednim zapasem jesli
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 1
#bieganie #biegigorskie #biegiultra

Szukam bardzo bardzo bardzo lekkiej przewiewnej i niewkurzajacej czapeczki na letnie bieganie.
Kolor bialy, jasny szary.

Ktos moze cos polecic z wlasnego doswiadczenia. Nie biegam z niczym na glowie, czapki mnie wkurzaja, niestety jestem zmuszony zaczac uzywac, stad wpis.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rain_Dog
  • 1
@PurpleHaze: niedawno kupiłem sobie coś takiego: https://www.decathlon.pl/p/czapka-z-daszkiem-do-biegania-kiprun-saharyjka/_/R-p-307997 w kolorze białym, niestety widzę że aktualnie niedostępna, ale może wróci. Jest całkiem spoko. Ten fartuch można odpiąć, przydaje się jak jest bardzo mocne słońce. Ewentualnie spoko są czapeczki Buffa, mam model Pack Run, jest mnóstwo wersji kolorystycxnych, ale niestety trochę droższe
  • Odpowiedz
runnerrunner
  • 0
Witam, stoję przed wyborem kijków do biegania ultra.
Zastanawiam się czy carbon czy aluminium. No i oczywiście nad konkretnym modelem. Naturalnie chciałbym, żeby posłużyły dłużej niż 1 sezon. W zasadzie wiem, że kupując coś z firmy Leki będę zadowolony. Jestem przygotowany na koszt +/- do 700 PLN, jeżeli jest sens oczywiście.
Oczywiście im taniej tym lepiej🙂
Mam 184 cm więc wiem że muszą być kije o długości 130cm. Muszą też być składane 3-4
runnerrunner - Witam, stoję przed wyborem kijków do biegania ultra. Zastanawiam się ...

źródło: 1000022363

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
  • 1
@runnerrunner: dycha kolo 40 min, połówka 1:32, ale różnie się to przekłada na górskie ultra :)
Trochę imprez już w życiu nabiegałem, ale JATR zrobił na mnie wrażenie bo tu już było sporo ekspozycji i parę trudnych technicznie odcinków. Niby nic strasznego, ale to już nie Bieszczady.

Wyposażenie obowiązkowe było sprawdzane wyrywkowo przy odbiorze pakietów. Dluzsze dystanse sprawdzali bardzo sumiennie, a te poniżej 100km już bez napiny, ale bądź czujny.
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 2
@Katedra_z_chlebkiem: Kupujesz, przymierzasz, nie lezy - zwracasz za darmo.
Ja sie staram unikac stacjonarnych sklepow, bo jakos srednio mi zawsze tam doradzili. Kwintesencja obslugi klienta byl pan w asisc outlet w factory, ktory kazal mi zbadac stope w specjalnym urzadzeniu, wyszlo ze mam pronacje ze ja cie pi... i jedyne buty w ktorych moge biegac, bo inaczej ortopeda i fizjo, to nimbusy za 700zl (✌ ﾟ ∀ ﾟ)
  • Odpowiedz
Maciek-z-Krakowa
  • 6
Nadrabiając zaległości - na sobotni, (zimowy już a nie jesienny) wieczór, przygotowałem Wam relację z przecudownych zawodów, o nazwie Wataha Xtreme Triathlon.

Mają one miejsce w Bieszczadach, gidześ w okolicy września. Prawie 4km pływania, niecałe 200km roweru, którego trasa leci przez Wielką Pętlę Bieszczadzką i kilka pomniejszych dokrętek. Na koniec - maraton trailowy, przez bieszczadzkie połoniny, z centrum Polańczyka aż na sam Szczyt Smereka.

Niesamowity klimat zawodów i cudowne przeżycia. Bardzo warto. To jedyny
Maciek-z-Krakowa - Nadrabiając zaległości - na sobotni, (zimowy już a nie jesienny) w...

źródło: 04

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maciek-z-Krakowa
  • 0
@Sl_w_k_1: jak dla mnie to dystans nieistotny, na każdym można się ślicznie przetyrać :) Dzięki za pomoc - te zawody są cudownie zorganizowane! A w kwestii przecierania to cóż, pierwszy na pewno nie będę, nawet nie pierwsze 10%, więc może nie będzie tak źle (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Maciek-z-Krakowa
  • 13
Na zimowy wieczór przygotowałem dla Was relację ze startu w ICON Livigno Xtreme Triathlon.

Jak było? Przymrozek w trakcie pływania (trasa skrócona do 3km), trasa rowerowa (210km i 5.5km up) w drugiej części wspina się na przełęcz Stelvio (25km podjazdu, który z biegiem robi się tylko stromszy!) a na koniec jeszcze bieg trailowy z metą.. no właśnie - gdzie?

Tutaj relacja: https://dlugodystansowy.pl/2023/lis/30/icon-xtreme-triathlon-relacja/

#triathlon #plywanie #rower
Maciek-z-Krakowa - Na zimowy wieczór przygotowałem dla Was relację ze startu w ICON L...

źródło: 08

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 25
#bieganie #ultra #biegiultra #asics

Efekty wczorajszej zabawy biegowej, tudzież jak kto woli charytatywnego biegu 12h.

Biegowo nie jestem zadowolony, "udało się" wyszarpać ponad 100km i to lepiej niż rok temu, ale mogło być lepiej.
Nastawiając się psychicznie na zapowiadane temperatury rzędu 30 stopni, pierwsze 6h biegłem bardzo zachowawczo, pilnując tętna i tempa. Okazało się to niestety zgubne, bo temperatura aż tak nie dokuczała, a powyżej
PurpleHaze - #bieganie #ultra #biegiultra #asics Efekty wczorajszej zabawy biegowej...

źródło: 1111

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 2
@blazko: to nie jest bieg tylko po biezni, ale rowniez po drodze dookola. Robisz osemke, w prawo skrecaszna biezni (na odwrot niz normalnie), a potem prostokat lecisz w lewo..
Pod prad mozesz biec, ale bedziesz przeszkadzal innym, no i nie bardzo jest jak wtedy liczyc czas/okrazzenia przez system.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi