https://www.youtube.com/shorts/gnMKT4u8ulY
#psy #zawierzeta #bieganie

Fastpacking UTMB 1/6

Tym razem seria postów o tym, jak razem z Agą oblecieliśmy Mount Blanc naokoło w 4 dni, trasą znanych i epickich zawodów UTMB w stylu fastpackingowym. Planowo około 174 km i 10 km w pionie (w górę i tyle samo w dół). Klasycznie, z plecakiem tę trasę się robi w 10 dni (ambitnie) lub dłużej.

Mamy z Agą już dość bogatą historię w tej dziedzinie (lecieliśmy i Maderę i Majorkę iPokaż całość

68 074,68 - 5,00 = 68 069,68

Wczorajszy rozruch, krok po kroku wracamy do regularnego biegania, oby tempo niedługo wróciło, a serducho zaczęło współpracować ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

68 145,59 - 12,37 - 21,37 - 12,73 - 1,01 - 22,42 - 1,01 = 68 074,68

AMBA FATIMA, BYŁA FORMA A JEJ NI MA! xD

W skrócie: noworoczny bieg GPK zaliczony, 23 kilometry i 900 m przewyższeń, zaliczyłem łącznie trzy gleby - w tym dwie kuźwa w jednym miejscu xD Poszło słabo, ale i tak było bosko - bo o to chodzi w bieganiu! (ʘPokaż całość

Mirki szukam jakiegoś cienkiego komina na szyję. Z jednej strony chciałbym żeby się nie obsuwał i nie spadał, ale jednocześnie żeby nie "zgniatał" i nie ściskał za mocno łba i szyi. Może Mirki z tagów #bieganie #rower coś polecą? |
Zdjęcie dla atencji

Dzisiaj sobie chuop biegał kolejny raz Mirki bo dopóki jest wolne trzeba nadbudować formę.

Ale nie oszukuję się. W środę wrócę do kołchozu i wszystko runie jak domek z kart. Znów zacznie się spanie po 6 godzin zamiast po 9 i powstanie dług snu, a ja ponownie zostanę zalanym kortyzolem i prolaktyną wrakiem z brain fogiem.

Wlasnie o to chodzi. To jest element pracy na etacie, żeby upodlić człowieka maksymalnie, zwarzywić, boPokaż całość

Dzisiaj trening z gatunku „long”. Głównym zadaniem było 20 km do 142 HR mojego tętna, czyli w polskiej szkole biegania dla mnie tzw. pierwszy zakres. Jeśli wszystko będzie OK i tętno nie będzie szaleć, miałem zrobić jeszcze 5 km w ciut szybszym tempie – oczywiście wszystko w ciągu. Jak widać, trening udał się bardzo dobrze. Dodatkowo był utrudniony, gdyż około 50% pierwszych 20 km było na ubitym, lekko śliskim śniegu, no aPokaż całość

68 227,29 - 21,37 - 10,18 - 2,12 - 8,70 - 3,21 = 68 181,71

Pierwsze 3 dni nowego roku. Trochę interwałów na taśmie, trochę crossu w lesie i papathon wokół parku

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

68 238,65 - 11,36 = 68 227,29

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Po 5 tygodniach budowania bazy, od 1 stycznia zacząłem już specjalistyczny trening. Będę opierał się na tabelach Danielsa i szkole trenerskiej Renato Canovy.

Dzisiaj 14km easy, warto zwrócić uwagę na dosyć niskie tętna.

#bieganie #trening #biegajzwykopem #maraton #sport

68 251,26 - 12,61 = 68 238,65

Miało być 10km BS + 8x(100/100) + 1km BS, wyszło jednak trochę szybciej. Zamiast biegu BS w drugiej strefie, biegłem już lekko w 3 strefie tętna. Mimo tego bardzo luźny trening, fajnie. 😎 Ewidentnie wydolnościowo się poprawiam.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

68 257,36 - 1,01 - 5,09 = 68 251,26

Witam szanowne grono biegaczy.

Po dłuższym czasie postanowiłem dołączyć do sztafety (mam nadzieję, że wszystko dobrze uzupełniłem).

NaPokaż całość

68 279,92 - 22,56 = 68 257,36

Jeff wreszcie zarządził prawilnego longa, więc ruszyłem na patrol lewej i prawej strony Warszawy. Na trasie klasyki: Most Poniatowskiego, Świętokrzyski, słynna kładka pieszo-rowerowa (jedni ją kochają, inni nienawidzą) i na koniec Most Gdański.

22,56km klepnięte w warunkach, w których nawet gołębie siedziały na dachu i się nie ruszały. Ale człowiek dotarł, wybiegał, przemarzł i… czuje się dobrze.

JeffPokaż całość

68 289,92 - 10,00 = 68 279,92

2km bs
6x 500/500
2km bs

#Pokaż całość

Czy jest ktoś w stanie polecić bezprzewodowe słuchawki zauszne/douszne, coś jak na załączonym obrazku? Nie zależy mi na super jakości dźwięku i chciałbym się zmieścić w budżecie do 200 zł. Większość takich bezprzewodowych zausznych widzę że są jakby dokanałowe.
Aktualnie zastanawiam się nad Baseus Eli Sport 2.
#bieganie #biegajzwykopem #sluchawki #sluchawkibezprzewodowe #audio #muzyka #sport #silownia #Pokaż całość

Pany, jakie byście polecili dobre zegarki sportowe marki Garmin? Tak do 800 zł

#zegarek #pytanie #sport #silownia #bieganie

68 305,93 - 16,01 = 68 289,92

Dzisiaj wpadł jakościowy bydlaczek: 3,2km BS + 6x(200m R + 200m tr + 200m R + 200m tr + 400m R + 400m tr) + 3,2km BS

Warunki do szybkiego biegania trochę średnie bo chodniki miejscami śliskie, ale coś się udało pobiegać.
200m po ok. 39sPokaż całość

Hej. Nie mogłem sobie odmówić, aby nie pokazać Waszych top wyników z wyzwań 5-letnich (okres lat 2020-2025).
Ile to nasi rekordziści przebiegli, przejechali rowerem, przepłynęli, przeszli chodem czy nabili kroków.
Teraz przedstawię Wam czołówkę z każdej kategorii.

Brawooo!

Czołem!Pokaż całość

68 310,93 - 5,00 = 68 305,93

Stary rok słabo zakończony, to chociaż w Nowy Rok wypadało coś pobiegać ᕦ(òóˇ)ᕤ baaardzo spokojne (chociaż z tetnem wywalonym w kosmos) 5km po zaspach śniegu wleciało wieczorkiem.

Jaki Nowy Rok, taki cały rok -Pokaż całość