PawlaczBorzy via Wykop
@TralareloTralala: no i papa PPV pały życiowe z Prime. No k---a musieli, po prostu k---a musieli to s--------ć. Oni w pełni zasługują na to, żeby PDFame ich wydymało bez mydła
54 350,42 - 6,40 - 10,58 - 7,32 - 5,73 - 3,64 = 54 316,75
Wracamy do gry ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Jakaś tam baza plus sprinty (zaliczone na 100% jak na screenie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)) i regeneracja. Za tydzień zwieńczenie mojego garminowego planu treningowego - półmaraton w Gdyni (⌒(oo)⌒) Cel treningowy zaliczyłem już w Kartuzach, więc na
Wracamy do gry ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Jakaś tam baza plus sprinty (zaliczone na 100% jak na screenie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)) i regeneracja. Za tydzień zwieńczenie mojego garminowego planu treningowego - półmaraton w Gdyni (⌒(oo)⌒) Cel treningowy zaliczyłem już w Kartuzach, więc na
źródło: io
Pobierz
#primemma NIEstety ZYJE
źródło: 1000019546
Pobierz
PawlaczBorzy via Wykop
#primemma XDDD czaicie pedef p------i ze 10km biega XDDDDDDDD 120KG K---A BIEGA 10KM JA PIERDOKEGOSCIU MASZ 40KG NADWAGI CO TY P--------Z
źródło: 1000019542
Pobierz
PawlaczBorzy via Wykop
Tam mu się "k" źle wpisało i chodziło o 10 m, przecież on po 1 km biegu by zdychał xD Na każdym kroku musi mitomanić żałosna imitacja człowieka, nic dziwnego, że jedyne, komu może imponować, to 14-latkom xD
55 596,17 - 5,06 = 55 591,11
I cyk, kolejna mazurska lokalizacja zaliczona (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Trasa leśna, momentami piachu jak na plaży, podbiegi, zbiegi i inne rarytasy, ale pociśnięte od początku do końca na 1. miejscu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Wiadomo, to tylko parkrun, ale pierwszy wygrany bieg zawsze cieszy (⌒(oo)⌒)
#sztafeta #bieganie
I cyk, kolejna mazurska lokalizacja zaliczona (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Trasa leśna, momentami piachu jak na plaży, podbiegi, zbiegi i inne rarytasy, ale pociśnięte od początku do końca na 1. miejscu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Wiadomo, to tylko parkrun, ale pierwszy wygrany bieg zawsze cieszy (⌒(oo)⌒)
#sztafeta #bieganie
źródło: EZ
Pobierz
55 869,07 - 6,92 - 7,48 - 5,48 = 55 849,19
Trochę mnie tu nie było ( ͡° ʖ̯ ͡°) Po wyczynach w Kartuzach złapało mnie jakieś cholerstwo i na tydzień wyłączyło z biegania (╯︵╰,) W poniedziałek powrót po przerwie no i masakra: tempo 5:30, a ja umieram po kilkunastu minutach, do tego wiatr taki, żę mi prawie głowę urwał (╥﹏╥
Trochę mnie tu nie było ( ͡° ʖ̯ ͡°) Po wyczynach w Kartuzach złapało mnie jakieś cholerstwo i na tydzień wyłączyło z biegania (╯︵╰,) W poniedziałek powrót po przerwie no i masakra: tempo 5:30, a ja umieram po kilkunastu minutach, do tego wiatr taki, żę mi prawie głowę urwał (╥﹏╥
źródło: wirustykur
Pobierz
#sztafeta - podsumowanie 03.2026
Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!
Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 4718,21 km
Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!
Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 4718,21 km
PawlaczBorzy via Wykop
Kloszard Kombat odwołane, ale nie marwcie się widzowie, w zamian czeka nas walka gladiatora, na którą nikt nie czekał. Po długiej przerwie do oktagonu wchodzi PAWEŁ "PREZES FEN" JÓŹWIAAAAAK
#primemma
#primemma
57 541,60 - 21,10 = 57 520,50
Cartusia Półmaraton za mną, no i jestem z siebie więcej niż zadowolony (ʘ‿ʘ) Do pobicia było 1:48:33, zakładałem okolice 1:45:00, a oficjalnie wyszło 1:43:50 (pierwszy raz w życiu przycisnęło mnie na trasie i miałem przymusowego pit-stopa na opróżnienie pęcherza ( ͡° ͜ʖ ͡°)) ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Trenowałem pod półmaraton w Gdyni, a
Cartusia Półmaraton za mną, no i jestem z siebie więcej niż zadowolony (ʘ‿ʘ) Do pobicia było 1:48:33, zakładałem okolice 1:45:00, a oficjalnie wyszło 1:43:50 (pierwszy raz w życiu przycisnęło mnie na trasie i miałem przymusowego pit-stopa na opróżnienie pęcherza ( ͡° ͜ʖ ͡°)) ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Trenowałem pod półmaraton w Gdyni, a
źródło: EZ
Pobierz
PawlaczBorzy via Wykop
@Chrystus: no trochę chłodno, zwłaszcza jak wiatr o sobie dał znać, ale do przeżycia z długim rękawem i getrami. Tylko że ja potrafiłem już biec przy -16 na liczniku, więc nie wiem, ile moje zdanie jest warte xD
PawlaczBorzy via Wykop
@randall: nie nie, ja po prostu z Garmin Run Coach
PawlaczBorzy via Wykop
@randall: no nie powiem, czasem też z tym u mnie ciężko. Zdarzało mi się pomijać niektóre dni, bo coś wypadało i spoko - Garmin to odnotowywał jako dzień odpoczynku i plan sobie szedł dalej. Teraz po tym półmaratonie mi zaplanował tylko 3 treningi w następnym tygodniu, to aż dziwnie się czuję, że tylko tyle biegania xD
PawlaczBorzy via Android
źródło: 1000005254
Pobierz
PawlaczBorzy via Wykop
Chciałbym wkręcić się w bieganie, jako, że kupuję garmina fr XD
Generalnie mam giga platfusa i jak byłem młodszy, to bolały mnie lędźwia przy dłuższych biegach. Teraz podobno buty mają na tyle dobrą amortyzację, że powinno być ok. Macie jakieś doświadczenie z tym temat?
#bieganie #platfus #biegajzwykopem
Generalnie mam giga platfusa i jak byłem młodszy, to bolały mnie lędźwia przy dłuższych biegach. Teraz podobno buty mają na tyle dobrą amortyzację, że powinno być ok. Macie jakieś doświadczenie z tym temat?
#bieganie #platfus #biegajzwykopem
PawlaczBorzy via Wykop
@Kieres: biegam od ponad roku z płaskostopiem. Kiedyś po samym tylko dłuższym staniu czy chodzeniu miałem okropny ból stóp, potem zacząłem korzystać z wkładek ortopedycznych i znacząca poprawa. No a potem zacząłem swoją przygodę z bieganiem i naprawdę nie ma z tym problemu, o ile dobierze się odpowiednie buty. Ja biegam w Brooksach Adrenaline GTS z dodatkową stabilizacją i amortyzacją, ale większość, jak nie każdy producent butów biegowych ma serie
PawlaczBorzy via Wykop
@Kieres: same buty mi w zupełności wystarczają
57 882,92 - 4,60 - 9,58 - 5,72 - 5,85 = 57 857,17
Jak zapowiadałem, we wtorek ostatni "mocniejszy" akcent w tym tygodniu: 4 serie po 5 minut tempem 4:15 z przerwami. Poza tym biegi na regenerację (pierwszy raz Garmin kazał mi biec tempem powyżej 6:00 xD) i króciutka baza (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Jutro odpoczynek, a w niedzielę wielki dzień: mój drugi w życiu półmaraton, w
Jak zapowiadałem, we wtorek ostatni "mocniejszy" akcent w tym tygodniu: 4 serie po 5 minut tempem 4:15 z przerwami. Poza tym biegi na regenerację (pierwszy raz Garmin kazał mi biec tempem powyżej 6:00 xD) i króciutka baza (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Jutro odpoczynek, a w niedzielę wielki dzień: mój drugi w życiu półmaraton, w
źródło: Jedziemy
Pobierz57 963,88 - 6,57 = 57 957,31
No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świętej pamięci Jeffem można uznać za domknięty. W sobotę sprawdzian w czeskiej Pradze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Noga podaje, serce pika jak trzeba, a ja czuję, że będzie albo piękny strzał, albo widowiskowe odcięcie prądu w drugiej części biegu
No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świętej pamięci Jeffem można uznać za domknięty. W sobotę sprawdzian w czeskiej Pradze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Noga podaje, serce pika jak trzeba, a ja czuję, że będzie albo piękny strzał, albo widowiskowe odcięcie prądu w drugiej części biegu
źródło: IMG_8807
Pobierz
PawlaczBorzy via Wykop
PawlaczBorzy via Android
@taktoperz: to, że nie zawalczy jeszcze nie oznacza, że gala bez niego. Nie wierzę, że ten atencyjny spell nie w----e się na siłę na jakiś program, konfę czy nawet na samą galę z tym swoim bezbeckim darciem mordy
58 748,77 - 5,81 - 7,81 - 7,31 - 6,80 - 7,09 = 58 713,95
Treningi z tygodnia, większość baza bazunia z jednymi sprintami pomiędzy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Mój człowiek Garmin już daje mi na luz, ostatni mocny trening szykuje mi się we wtorek, a równo za tydzień półmaraton w Kartuzach ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #
Treningi z tygodnia, większość baza bazunia z jednymi sprintami pomiędzy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Mój człowiek Garmin już daje mi na luz, ostatni mocny trening szykuje mi się we wtorek, a równo za tydzień półmaraton w Kartuzach ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #
źródło: sprinty
Pobierz59 562,62 - 6,87 - 11,65 - 5,58 - 7,52 - 13,82 = 59 517,18
Treningi z tygodnia. Coraz dłuższe wybiegania, tak jak pan Garmin przykazał, widać zbliżający się półmaraton za dwa tygodnie na horyzoncie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗSzkoda, że pan Garmin również twierdzi, że spada mi pułap tlenowy, za to prognozowane czasy lecą w dół ¯(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Treningi z tygodnia. Coraz dłuższe wybiegania, tak jak pan Garmin przykazał, widać zbliżający się półmaraton za dwa tygodnie na horyzoncie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗSzkoda, że pan Garmin również twierdzi, że spada mi pułap tlenowy, za to prognozowane czasy lecą w dół ¯(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: O O O
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
PawlaczBorzy via Wykop
@al0sh: What the fuck, Michael, no...
Co za wieści do mnie dochodzą? Aż się cały trzęsę! Przystojni, zadbani, muskularni, pachnący piżmem afroamerykanie w obrzydliwy sposób napastowani przez niezadbane, niezbyt urodziwe, przepocone kobiety z naszej, polskiej ziemi? Szok, skandal! Mam nadzieję, że tym panom nic się nie stało i niczym się od nich nie zarazili!
#p0lka #logikarozowychpaskow #demongate
#p0lka #logikarozowychpaskow #demongate
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
PawlaczBorzy via Wykop
@panthera_tigris: widzę mamm0na, daję plusa
Spokojna dyszka, trasa z lekkimi podbiegami, tak dla rozrywki. Samopoczucie przed połówką super, nogi niosły pięknie, człowiek powoli wierzy, że ambitny plan może być tym właściwym.
Przy okazji testowałem PacePro, ale jakoś dziwnie pokazuje te cząstkowe tempo. Ma ktoś może doświadczenie z oficjalnego biegu z tym asysytentem. Pomógł, czy bardziej przeszkadzał, w uzyskaniu planowanego czasu?
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: Screenshot_20260421-181407_1
Pobierz