#skoki No dobra, jakby odwołali, to wyniki po 5 skokach czy po dwóch seriach?

#skoki Kurcze, Tomasiak jeszcze nie był w sytuacji bronienia, dwa razy atakował. Ale wytrzyma, silną ma psyche.

#skoki skończy się tak, że będziemy mieli dłuższą sumę odległości, a Austriacy wygrają doliczonymi punktami za wiatr ¯\(ツ)/¯

#skoki w sumie jednak Wąsek w drugiej serii świetnie sobie poradził gdyby spojrzeć na innych

#skoki Jednak NO I PAN PAWEŁ KUR.WA!

#skoki Boję się o tego Wąska, że skoczy 127 i będzie po zabawie :/

63 333,41 - 6,00 - 0,71 - 12,34 - 2,40 - 9,22 - 8,70 = 63 294,04

Podbiegi, 8x100, 8km @~4:10 + p. 6' + 2x2km @~3:55 / p.2' i odpuszczone klepanie 16km w trakcie przez zgruzowane nogi po sobotnim mocnym treningu.

W sumie fajnie, bo wszedłem na takie prędkości pierwszy raz od czerwca/lipca tamtego roku w biegu ciągłym. Ewidentnie brakuje mi obiegania na tych tempach chyba, ale damy radę. Jutro powtórka - BCPokaż całość

#skoki gdzieś można obejrzeć ostatnią piątkę?

#mediolan2026 #skoki POTĘŻNY Kapustik

64 448,32 - 4,70 - 1,10 - 10,10 = 64 432,42

Bieg urodzinowy Gdyni i nowa życiówka ! Trasa miejscami każdemu dała w kość. Udało mi się spotkać i trochę pośmieszkować z @scorp02 ( ͡º ͜ʖ͡º) mega sympatyczny gość (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

64 362,77 - 13,00 - 1,04 - 8,54 - 2,38 - 9,36 - 11,52 - 14,56 = 64 302,37

Tradycyjny raport tygodniowy.

Podbiegi, przebieżki 100m/p.1' trucht, 25x 45"/45" @3:40-3:45 (dawno mi się tak dobrze nie biegło, czasami przesadzałem i kilka wpadło w ~3:20), no i tradycyjnePokaż całość

#siatkowka Zapraszam na seans ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.youtube.com/watch?v=aeZcu8BWmu0

65 076,16 - 21,37 = 65 054,79

To już drugi papaton w tym miesiącu, tym razem jednak w formie spokojnego wybieganka. Temperatura idealna, po 20 minutach biegło się elegancko.

FAJNIE. 😎

#Pokaż całość

65 365,23 - 0,33 - 8,76 - 1,72 - 8,43 - 10,01 - 10,23 = 65 325,75

Coś tam pobiegane. Podbiegi 10x, klepanie i zabawa biegowa 20x 1' @3:55-4:05 / 1' trucht aktywnie ~@5:20.

Tętno dalej nie takie po tej chorobie, no ale trzeba zapier.dalać, nie maPokaż całość

65 372,63 - 3,02 = 65 369,61

Bardzo fajna pogoda na bieganie, idealnie żeby się nie ugotować xD A niby we Wro teraz najcieplej w PL, pozdrawiam tagowiczów z Podlasia i innych zimnych regionów xDDD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

61 626,41 - 10,00 = 61 616,41

Cze-cześć, jeszcze raz bo coś mnie nie było słychać ( ͡º ͜ʖ͡º) pierwszy bieg po operacji barku (który wraca, odpukać, coraz śmielej do żywych) - ostatnie bieganie to był 11 listopada. Tętno dramat (lekka załamka bo nie myślałem że aż taki zjazd kondycji), ale trzeba robić swoje. Dziś mroźno rano ale i tak przyjemniej niż na maszynie tortur :)

#Pokaż całość

65 978,64 - 6,10 - 8,02 - 11,21 = 65 953,31

Przymusowa 14-dniowa przerwa przez kaszlnięcie jakiejś starej prukwy prosto w moją twarz jak byłem sobie na zakupach. Takiego kaszlu i gilgotania w gardle, to chyba nigdy nie miałem, masakra. No ale coś tam powolutku wracam, choć ostro przeorany jestem.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#skoki Ten skok Laniska to dla mnie 5x20 za styl.

#skoki A mogłeś odejść po sezonie 2021/2022 i byłbyś total legendą bez kręcenia z Ciebie beki.
¯\(ツ)/¯

67 730,91 - 11,30 - 7,77 - 8,01 - 1,17 - 10,22 - 1,56 - 14,02 = 67 676,86

Klepanie, 13x 600/200m, 10x 150/150m + 7x 100/100m. Jest supcio, w 1.5 miesiąca wróciłem do stanu trzymania tętna ~178-180 przy tempie 4:05-4:10. Rozpie.r.dalam na wiosnę lekko życióweczkę na 10km. W sobotę 3x 2km / 3' tr. @4:00km, zobaczymy, nie mogę się doczekać tego treningu, taki mi głód bieganka wrócił. (｡Pokaż całość