54 477,84 - 10,05 - 1,71 = 54 466,08

Znowu wielkie plany na zrobienie życiówki, a tu tradycyjnie człowieka przytyka na 5km I jest lipa. Możliwe że znowu mam problem z ferrytyną, bo nie możliwością jest po takim bloku treningowym, że nie mam świeżości i lekkości podczas biegu.

Jeszcze rozumiem te 5km, że może faktycznie za szybko zacząłem z tym 3:20-3:25 i to może nie pora, ale dobiegłem na b----e potem w ~3:30, aPokaż całość

54 859,91 - 8,01 - 8,48 - 13,22 = 54 830,20

Wybiegania i 5km @4:25-4:30. W sobotę 10km - oby 36:xx 🤪🤪🤪

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

55 668,83 - 5,06 - 1,51 - 9,44 - 8,02 = 55 644,80

Trochę się zawiodłem, bo liczyłem na więcej, ale no cóż. xD
3 miejsce OPEN w Biegu Charytatywnym na 5km z czasem 17:42 ¯(ツ)/¯ . Przytkało na 3km, ale czuję, że nie dałem 100%, trudno. Za tydzień 10km.

#sztafeta #Pokaż całość

Poleci ktoś jakieś tanie budżetówki do szybszych treningów interwałowych i tempowych?
Właśnie zakończyłem przygodę z Noosa Tri 14 (ponad 1000km natrzaskane)
Nie muszę mięć najnowszych marek - o tak zaraz je zajade wiec szukam czegoś typu decathlon xD

#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta

Jakie najlepsze gacie do biegania? Takie na ciepłe dni itp itd
Czat mi takowe polecił https://allegro.pl/produkt/bokserki-meskie-performance-warm-eco-sports-underwear-base-layer-odlo-l-e7cf88a8-6cce-4606-925c-a52e5a148890
#bieganie

56 383,10 - 10,01 - 10,58 - 11,76 - 13,00 - 24,10 = 56 313,65

Treningi z tygodnia. To ten, no... Życzę dużo optymizmu.

W ogóle jak to jest, że Asics i Adidas potrafią zrobić wytrzymałe buty, które spokojnie przekraczają standardowy resurs 1000 km, a taka Hoka po 600 km się rozpada? Takim pytaniem rozpocznę wpis, który obiecałem po poprzednich świętach, czyli podsumowanie sprzętowe roku 2025 (i powiedzmy kwartału 2026). W czasie poprzedniego sezonuPokaż całość

Hej! Czy ma ktoś do odsprzedania pakiet na półmaraton w Pozku?
Próbowałam kupić na grupie jakieś, ale ludzie generalnie jakieś mają dziwne podejście do tego albo ja jestem dziwna xd

#poznan #bieganie

56 296,56 - 29,12 = 56 267,44

Swobodne wybieganko świąteczne

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

57 065,73 - 21,37 - 3,01 - 2,96 - 10,29 = 57 028,10

Bieganko w rodzinnych stronach z lovely @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡)

HR mega git, w większościPokaż całość

57 124,32 - 0,89 - 8,06 - 3,43 - 1,24 - 10,01 - 2,40 - 12,01 = 57 086,28

Kończę dzisiaj mocnym treningiem przed zawodami za tydzień w postaci 20x 300m @3:15-3:25 / p.100m trucht (maks. do 60"). Mocno w chu.j, ostatnie cztery powtórzenie na niezłej b----e z mocnym wiatrem w twarz.

Dodatkowo luźne wybieganie w @5:30 i BC2Pokaż całość

57 104,35 - 15,01 = 57 089,34

Miesiąc kończę z nabieganymi 456 kilometrami. Wspaniały to był okres czasu. Zgubiłem lekko ponad 3kg, waga dalej leci w dół. Średnie tempo ze wszystkich treningów w okresie całego miesiąca wynosi 4:23/km. Przy tej objętości to absolutny rekord, bo nie dość że nigdy nie nabiegałem tak dużo kilometrów (w peak'u najwięcej biegałem 400km - nie więcej), to znacząco przyspieszyłem nawet na luźnych wybieganiach. Bazy zacząłem tłuc przyPokaż całość

57 651,24 - 13,47 - 2,06 - 15,26 - 8,39 - 11,18 - 8,01 - 0,50 - 11,00 - 2,35 - 14,06 - 11,35 - 12,01 = 57 541,60

Raport z dwóch tygodni. Tradycyjnie bez zmian luźne klepanko, 10x podbiegi i 8x100m przebieżki. Z mocniejszych treningów 14x600m @-3:40/p.200m tr. i dzisiejsze 20x400m @3:25-3:35/p.80" tr.

Ten tydzień zakończony z 73km. Za 2 tygodnie start na 5km i 3Pokaż całość

Czy buty marki hoka serio są takie wygodne i warte ceny, czy przehajpowane?

Do całodniowej pracy w ogrodzie i chodzenia.

#buty #sport #bieganie #silownia

No i przyjdą skurczybyki jutro, pojutrze testuje :D miałam je dzisiaj w sklepie na nodze i czuję, że moje łydki powiedzą „Szpeju dziękuję te buty są w pytę” #bieganie #asics

57 957,31 - 14,51 = 57 942,80

Bieg spokojny zakończony rytmami

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

57 963,88 - 6,57 = 57 957,31

No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świętej pamięci Jeffem można uznać za domknięty. W sobotę sprawdzian w czeskiej Pradze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Noga podaje, serce pika jak trzeba, a ja czuję, że będzie albo piękny strzał, albo widowiskowe odcięcie prądu w drugiej części bieguPokaż całość

57 976,48 - 12,60 = 57 963,88

Dzisiaj wpadł bieg spokojny plus 8 rytmów 100/100. Po treningu musiałem trochę podjeść, zrobiłem sb refeed bo czuję się bardzo zmęczony. Deficyt kaloryczny i duża objętość trenigowa dają się we znaki.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#bieganie #sport #padel #polska

Czy mi sie wydaje czy bieganie i padel stało sie nagle popularne? Pół instagrama ludzi w przedziale 35-27 z------e fotkami z jakiś półmaratonów i innego gowna. Oczywiście szybkie okulary, screen z stravy. Jak pobiegniecie i nie wrzucicie tych wypocin na instagrama to coś się wam wydarzy? Wkrótce popularność minie i siądziecie na p-----e.

Drogie miraski z tagu #bieganie czy możecie polecić mi jakieś okulary przeciwsłoneczne? Budżet do 100€. Myślałam, że czapka z daszkiem mi wystarczy, ale słońce na mojej trasie pada pod takim kątem rano, że daszek niewiele pomaga :D

59 031,85 - 11,00 = 59 020,85

Baza bazunia
Średnie tętno 145 bpm

FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość