33 076,92 - 9,90 - 0,40 - 2,01 - 8,43 = 33 056,18

Cóż, brakło na dystansie ze 150 metrów. Trasa atestowana, więc sobie zaliczam życiówkę - 34:56. 🤪😂
Większy gnój się zrobi, bo Katarzyna nabiegała przez to rekord Polski kobiet. Beka, jak zawsze na naszym wrocławskim podwórku musi być jakiś smród związany z biegiem.

#sztafeta #bieganiePokaż całość

Jak wygląda sprawdzanie sprzętu, czy jest zgodny z przepisami no PZLA, na maratonach typu Gdańsk, czy Warszawa? Nie mówię tu o zwycięzcy, ale o zwykłym Jasiu biegnącym maraton w 5h? Za superblasty 3 zostanie zdyskwalifikowany(za dużo pianki), czy olać to? #bieganie #maraton #pzla #bieganiesprzet

29 897,91 - 8,31 = 29 889,60

No to ostatni akcencik przed niedzielnym startem w Cardiff. W tym miesiącu nabiegałem oszałamiające 140km więc cudów tutaj nie wróżę (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Czy to wystarczy by złamać 1:40? Trener AI twierdzi, że leciutko, #garmin prognozuje 1:42. A ja jak się czuję? Nijak - będzie co ma być ( ͡Pokaż całość

29 889,60 - 10,04 - 9,01 = 29 870,55

Co by dobić staty rankingowe huehue

#sztafeta #bieganie

Cel:Pokaż całość

30 204,23 - 16,00 - 16,00 - 7,11 - 7,80 - 2,20 = 30 155,12

Tradycyjny tygodniowy raport.

Lekkie rozbiegania po półmaratonie i jeden bydlak śmierdziel z wytrzymałości tempowej, co utwierdził mnie w przekonaniu, że teraz w sobotę jest sens atakować z 34:40 na 10km.
Wiadomo, pokora, ale treningi mówią, że jest jeszcze lepiej niż było. Chyba potężny bodziec poszedł po połmaratonie na 1:17 - bo w sumie druga sprawa jest taka, jakPokaż całość

30 294,92 - 21,19 - 0,51 - 1,01 - 5,01 - 5,01 - 5,37 - 9,01 - 5,01 - 3,61 - 0,70 - 2,52 - 1,13 - 5,01 - 10,01 = 30 219,82

Zbiorczo od początku miesiąca. Niestety nie mogłem trenować z uwagi na kontuzję, której się nabawiłem przy starcie w Półmaratonie Warszawskim 3 tygodnie temu. Cele były ambitne - chciałem się zakręcić koło 1:16, niestety na drugim kilometrze musiałem zejść z trasyPokaż całość

30 640,45 - 21,27 = 30 619,18

No i poszło, dość luźno, zgodnie z planem. Trasa fajna, nie za dużo zakrętów i nawrotów, podbiegi rozsądne, na końcu spory zbieg, który mocno pomaga powalczyć o czas. Teraz lekko odpocząć i za trzy tygodnie walczymy o życiówkę.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

#siatkowka Piękny mecz, piękny

30 678,72 - 15,00 = 30 663,72

Urodzinowe easy 15km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czuję, że jakaś infekcja próbuje się przypałętać. Jak już ma przyjść, to lepiej teraz niż za tydzieńPokaż całość

31 077,76 - 21,19 - 3,15 - 12,60 - 16,01 = 31 024,81

Kończę tydzień z nową życiówką w półmaratonie - 1:17:53.

Start miał być potraktowany treningowo, biegany piramidką, ale stwierdziliśmy z trenerem 10 minut przed startem, że lecę na życiówkę.
Trasa fajna, ale ciężkawa - dużo podbiegów i wybiegając w pole na nawrotkę masakryczny wiatr.Pokaż całość

#siatkowka dla morali przegrana kiepska

Pytanie w sprawie butów. Czy Adidas Boston 13 z tymi prętami zachowuje się już bardziej jak pełny karbon, czy jednak jeszcze nadaje się do normalnego biegania? Kupiłem ostatnio Novablasty 5, z myślą o starcie na połówkę w tempie około 4:30-4:40, ale po kilku szybszych treningach stwierdzam, że są jednak zbyt miękkie jak pod moją nogę. Są teraz do wychaczenia Bostany w cenach 400-450zł i się zastanawiam, tylko nie chcę się pakować wPokaż całość

#siatkowka
Sasak ma tę samą akcje premium co kiedyś Konarski czyli czapa pod nogi xddd

31 769,78 - 12,02 - 14,02 - 12,52 - 10,87 - 8,31 = 31 712,04

Ciężki tydzień, bez luzowania kilometrażu (no chyba, że rezygnacja z kilku km podczas treningu) po rekordowych zawodach w zeszłą niedzielę. Pierwszy raz mam taką sytuację i odczuwam to mocno, ale śruba jest dokręcana i najcięższe treningi dopiero przede mną. 😵 💫
Miejmy nadzieję, że odda. 😆

Dodam screena z ZB 7' + ... + 2' / p.3' trucht.Pokaż całość

32 755,47 - 9,50 = 32 745,97

Te sprinty są mega ciężkie, mam nadzieję że za 3 tygodnie będę gotowy na wydłużenie ich do 30 sekund, muszę na te sprinty zacząć nosic polar verity sense bo podczas tych sprintów średnie tętno i maksymalne tętno sfałszowane ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

33 081,19 - 9,92 - 3,02 - 5,16 - 9,49 - 10,02 = 33 043,58

Nowa życiówka na 10km - 35:14. 🫠

W 3 miesiące poprawiona o prawie 2 minuty, abstrakcja. Trasa atestowana, ale dystansu brakło do pełnej dyszki. Narzekać nie będę.

WarunkiPokaż całość

#siatkowka sorry, ale nie mogę patrzeć jak 2 metrowa dziewczyna atakuje na 25%. To jest coś nieprawdopodobnego.

#siatkowka Jezu, ale mnie skręca od komentarza Magiery