30 481,01 - 7,01 - 12,00 - 12,24 - 1,01 - 10,53 - 5,71 = 30 432,51

Dodaję kolejne kilometry, pozdrawiam serdecznie.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

30 722,88 - 2,22 - 10,04 = 30 710,62

No i mamy dzisiejszy sprawdzian na 10km
Złamałam 42 minuty, wynik netto: 00:41:58 (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
Bieg do 9km pod kontrolą, bardzo dobrze się czułam. W większości bieg samotny, sukcesywnie wyprzedzałam Panów przede mną :D
Chętnie powrócę jeszcze raz na tą impreze.Pokaż całość

30 710,62 - 10,04 - 1,82 - 5,77 - 7,10 = 30 685,89

Bieg europejski w Pucku na dystansie 10km kończy mój wiosenny sezon startowy. Nie udało się pobić rekordu życiowego (34:59), byłem bardzo blisko!
Jak dotąd i tak udało mi się spełnić pierwsze z założeń na ten rok:
5km poniżej 17:00 -> 16:38 ✅
10km poniżej 35:30 -> 34:59 ✅Pokaż całość

30 548,23 - 21,37 - 17,44 - 21,37 = 30 488,05

Wiem, pogrzało mnie. Wczoraj spokojny, wymęczony papaton - ciężko było, bo na noc się pizzy nażarłem i piwa popiłem, a potem jeszcze dogryzłem arbuzem xD

Dziś miał być luzacki dzień - no prawie luzacki, bo wczoraj z synami byłem na koncercie jakiegoś rapera i ścisk był taki, że mam obolałe barki i coś mnie pobolewa przy oddychaniu xD - BTW koncert rozpoczął sięPokaż całość

Pamiętajcie państwo, że mam największe szanse na zostanie papieżem w drugiej turze #papiez #konklawe #heheszki #polityka

31 494,96 - 21,37 - 21,37 = 31 452,22

I znowu dwa papatoniki do kolekcji, dzięki czemu dotarliśmy do rozpoczęcia konklawe. Ile jeszcze to pociągnę? Tyle, na ile mi logistyka pozwoli, bo w sumie tylko to jest problemem (ʘ‿ʘ)

Wczoraj bieganie miałem dopiero o 13 i dziwne to uczucie było, strasznie dużo ludzi wszędzie. Ale dzisiaj już w sam raz, co prawda później niż planowałem (5:15) ale i tak przyzwoicie (Pokaż całość

31 975,79 - 2,21 - 4,50 - 3,01 - 6,53 - 10,78 - 11,00 = 31 937,76

Stwierdzam w 100%, że nie ma szans na <1:20:00 w czerwcu w półmaratonie. Problem z łydką, ale głównie wewnętrzny leń na bieganie w ostatnim czasie się nawarstwiły. :/

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Jakie buty do biegania, które fajnie wyglądają do po prostu chodzenia? Na wycieczkach miejskich robię po 20km lekko, więc fajny obuw to podstawa.

Podobają mi się nawet hoka clifton 9, jakieś jeszcze propozycje?

#chodzenie #bieganie #modameska #streetwear

#bieganie #biegiultra #ultramaraton #backyardultra

105 petli, 704km, 105h (rekord swiata to 110 petli)

Łukasz Wróbel
MotylanogaPokaż całość

33 676,98 - 5,01 - 1,22 - 4,81 - 11,01 - 10,43 - 8,66 - 4,85 = 33 630,99

Dodaję swoje z poprzedniego tygodnia po naprawie łydki na spokojnie. Od dzisiaj zwiększam kilometraż. Mam nadzieje, że już bez żadnego problemu pójdą przygotowania.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

36 086,33 - 21,36 - 11,01 - 7,06 = 36 046,90

Coś tam klepię, ale łydka dalej jest problematyczna. We wtorek kolejna wizyta u fizjo. 😵‍💫 Papcio w rocznicę uczczony, reszta też jakieś typowe klepanko na spokojnie. Chcialby czlowiek wejść na większy kilometraż, bo czas ucieka do połówki, ale no nic na siłę. 🙄

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Robię 1km w 4:50 a muszę zejść do robienia 1km w 3:45 w 2/3 miesiące czy jest to wykonalne i jakim sposobem najlepiej się do tego wziąć #bieganie #kiciochpyta

Jakie buty polecacie typowo pod starty na 5k i 10k ze stopą pronacyjną (potrzebuje stabilizacji) a zarazem żeby były lekkie i dynamiczne? Do końca roku chce ogarnąć 22:00 czas, a dwa tygodnie temu na 5K miałem 24min.
Jeśli to coś ważnego to ważę 92 kg przy bfie 11.5%.

Macie jakieś ćwiczenia też na wzmocnienie stopy, żeby mi nie pronowała?

#buty #bieganie #bieganiepromo #bieganiesprzet #Pokaż całość

Mam ogromną nadzieję, że dziennikarze Eurosportu/TVN w następnym roku nie będą się przymilać do emerytów i obnażą to bagno do którego doprowadzili razem z Małyszem, który niby mówi otwarcie co myśli, a na końcu stawia emerytowanych skoczków ponad cały PZN. Sebastian Szczęsny już po konferencji jak Małysz miał jakieś obiekcje co do pytań to mu krótko odpowiedział „sam chciałeś być prezesem”. Korościel i Blachut też już zaczynali w tym sezonie otwarcie krytykowaćPokaż całość

#skoki Pewnie podpisze kontrakt z Norwegami i walnie z 4 medale na IO. xD

38 315,55 - 21,37 = 38 294,18

Dzisiaj wpadło kręcenie nogami na elektryku,
1,6km BS + 17,4km w tempie maratońskim + 2,4km BS

Chciałem dobić do 18km na tempie M, ale biegnąca tuż obok mnie @enteropeptydaza mi zabroniła (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ i tak w założeniach miałem 16km więc zanim się spojrzała to ukręciłemPokaż całość

37 960,45 - 5,51 - 27,01 - 12,59 - 5,89 - 8,41 = 37 901,04

Dodaję kilometry. Lecimy dalej.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

38 366,16 - 12,40 - 11,95 - 5,16 - 21,10 = 38 315,55

Wrzucam biegi z tygodnia. Najjaśniejszym punktem tego tygodnia jest zdecydowanie sobotni Półmaraton Marzanny. Samopoczucie nie dopisywało mi w tym tygodniu, niemniej byłem w stanie wychodzić coś tam pobiegać. W sobotę jak ruszyłem okazało się, że... w sumie dobrze się biegnie. Pogoda dopisała, jedynie problematyczny był silny wiatr, który w otwartych przestrzeniach dawał o sobie mocno znać. Minusem tego bieguPokaż całość

Czas uzupełnić węgle przed Marzanną (ʘ‿ʘ)

Miłego dnia! ❤️
#bieganie

#wroclaw co Mireczki sądzą o okolicach ul. krakowskiej jako miejscu do życia?