207 402,84 - 5,00 = 207 397,84

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#warszawa #metro #bieganie Siema! Korzystając, że mam dzisiaj dzień wolny, a w dodatku jest całkiem ładna pogoda, chciałbym w końcu zabrać się za wyzwanie które od dawna chodziło mi po głowie. Jakiś czas temu widziałem filmik, gdzie ziomek wybiega z wagonu metra na jednej stacji i biegnie tak szybko do następnej, że zdąża wsiąść do tego samego wagonu z którego wysiadł stację wcześniej. To było chybaPokaż całość

207 416,40 - 13,56 = 207 402,84

Zamykam kwiecień spokojną trzynastką w emeryckim tempie.

Udało się wybiegać 370 km. Od początku roku ciut ponad 1200 - byłoby zdecydowanie lepiej, gdyby nie fatalny luty. Nic to, nie ma co narzekać - dobrze się biega i tyle ( ͡° ͜ʖPokaż całość

207 445,74 - 5,62 = 207 440,12

No to jeszcze na drugą nóżkę, w tempie niemal emeryckim (większość powyżej 5:40/km) żeby piątunio był kompletnym piątuniem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Miłego wieczoru!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

C--j że kuruje kontuzje i z raz w tygodniu biegam po 20 minut teraz xD #garmin #bieganie

207 455,64 - 9,90 = 207 445,74

Testowanie całkowicie nowej trasy. Pierwsze 4 km jak na rekord sezonu, siły mimo mocnego początku były, więc i była nadzieja na mocny bieg. Po 4 km, na przestrzeni dosłownie kilkuset metrów zaczęło mi odcinać prąd i skończyło się na prawie 2 min/km wolniejszym tempie niż na początku. Nie wiem o co chodzi bo puls był ładny, nie wskazywał że cisnę mocniej niż zwykle. Widocznie toPokaż całość

207 463,35 - 7,71 = 207 455,64

Pierdo&%na magiczna mila.... Ja sobie jednak nie umiem ustawić przepustnicy na takim dystansie jak mila, żeby go pobiec na maxa możliwości. Po jakichś 500m musiałem wyraźnie zwolnić, i średnio wyszło 4:01min/km ale bardzo nierówno pobiegnięte. Wolałbym 4:05 ale równo

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

Po kilkuletniej przerwie w tym roku postanowiłem zacząć regularnie biegać. ~2 miesiące temu pobiegałem kilka dni i odkryłem, że stawiając krok mogę zredukować amortyzację w stawie skokowym tak aby pięta dotykała ziemi podczas kroku - wcześniej biegałem bardzo mocno na palcach, tak, że pięta nie miała nigdy kontaktu z podłożem. Dzięki temu udało mi się przebiec więcej niż 5 km i zrobiłem ich całe 8 bez palącego bólu w łydkach ( ͡Pokaż całość

Robię 100 km miesięcznie 1000 km rocznie.
Tak wiem że się nie sumuje( ͡° ͜ʖ ͡°)
Biegam od trzech lat.
Długopisem wyniki pięć lat temu.
Nadal jem czekoladę, słodycze, kiełbasę i schabowego. DlategoPokaż całość

Taka mała rada dla początkujących biegaczy chcących się sprawdzić w startach: jest pewna nie zawsze pisana zasada LEWA WOLNA co to oznacza? Że lewa strona trasy zawsze powinna być optymalnie dostępna dla służb zajmujących się startem oraz szybszych biegaczy dublujących najwolniejszych uczestników. Także zawsze starajcie trzymać się prawej strony lub środka, inaczej może was spotkać poważny o------l a wy zaskoczeni biegnący ze słuchawkami na uszach z jakimś gównianym thrash-metalem włączonym na maskaPokaż całość

207 484,77 - 9,45 = 207475,32

#sztafera #bieganie

207 504,98 - 15,21 = 207 489,77

Po wczorajszej skromnej przebieżce czułem spory niedosyt, więc gdy dziś o wpół do piątek obudził mnie kot to się ucieszyłem, pozbierałem raz dwa i śmignąłem o 4:52 (ʘ‿ʘ)

Zazwyczaj jak mam więcej czasu to mi tempo spada, ae dzisiaj coś tam się wysiliłem i nawet przyzwoicie wyszło ze średnią 4:53 min/km. Biegło się bosko, zwłaszcza przy tak pięknym wschodzie SłońcaPokaż całość

Siema, znacie może jakieś dobre techniki na mobilizacje bioder? #pytanie #silownia #bieganie

207 528,33 - 10,85 = 207517,48

#sztafeta #bieganie

Mircy co umieją w #bieganie. Jestem sobie na redukcji i szukam okazji spalania tłuszczoru. Generalnie oprócz diety ćwiczę 3x w tygodniu full body workout siłowy i potem biegam na bieżni jakieś 30-40min.

2 dni temu kupiłem sobie Mi band bo jakoś trafiłem na artykuly dotyczące tętna i obszarów odpowiedzialnych za spalanie tłuszczu.

Jak to z tym jest? Mam spoczynkowe 56bpm i wg kalkulatorów wszelakich to powinienem mieć w okolicach 120-136bpm jeśliPokaż całość

207 533,33 - 5,00 = 207 528,33

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Wgrywal ktoś na garmina fr245 widget pogodowy? Od wczoraj się z tym męczę i nie mogę ogarnąć #garmin #bieganie

Mam pytanie do ogółu,korzystam z butów adidas ultraboost 19, ponieważ ultraboosty teoretycznie skonstruowane są do biegania. Niektórzy z was mogą mieć wiedzę odnośnie tematu. Pojawił mii się ból w miejscu zaznaczonym. Fizjoterapeuta powiedział, że po czasie ból powinien ustać.
Zalecił trening poprzez ściąganie ręcznika palcami stopy. W przeszłości nic takiego nie występowało, czy ten but podczas biegania na asfalcie (biegam tylko po asfalcie) może mieć wpływ na takie dolegliwości?

Zdaje sobie sprawę,Pokaż całość

Chciałbym sobie kupić pas piersiowy do dokładnego pomiaru tętna, głownie podczas jazdy na rowerze.

Jakie jest najlepsze urządzenie do podglądu wartości na bieżąco ?

Czytałem o sportowych smartwatch, które mogą się połączyć z pasem ale równocześnie posiadają one mnóstwo innych opcji, na których mi nie zależy a są w cenie.

NajprostszyPokaż całość

Powtarzalność to klucz ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bieganie #biegajzwykopem #chudnijzwykopem