142 204,37 - 8,12 = 142 196,25

Dziś wpadło spokojne 8 km po lesie - na początku w lekkim deszczu. Pogoda coraz lepsza do biegania na szczęście. :-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość

Siemanko Mirki. Jaki zegarek do jazdy na rowerze (gps na conajmniej 15h), czasami bieganie i pływanie. Mam teraz vivoactive 3 garmina ale kurfe bateria już taka lipa ze max 4h trzyma na gpsie, a po gwarancji. #sport #kolarstwo #bieganie #gravel #rower #smartwatch #zegarki

142 216,38 - 12,01 = 142 204,37

Dzisiaj na rozkładzie easy 10km 5:30 - 5:40min/km + 5x 200/200m. Człowiek metronom standardowo trzymał się dolnej granicy, jedynie na 6km szarpnął do 5:33min/km (pic rel)

(╯°Pokaż całość

przebiegłem 8km tempo słabe ale endorfiny się uwolnily. Na koniec wypilem pepsi z puszki i zapaliłem szluga.

#bieganie #strava #taktrzebazyc #natura

Hejo #bieganie mam pytanko - czy to normalne ze łatwiej jest przebiec dany dystans w tempie docelowym, niż ten sam dystans w sumie interwałami o tempie docelowym? Czyli np 5x1km vs 1x5km. Mam wrażenie ze to samo tempo w interwale bardziej meczy, przez to ze organizm troche głupieje gdy zmieniam tak raptownie tempo. Czytałem ze interwały tak naprawdę nadbudowuja wysiłek z powtórzenia na powtórzenia.

142 234,39 - 18,01 = 142 216,38

40 minut spokojnego. A potem to już sam nie wiem co to było. Radosna improwizacja.

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

142 321,28 - 11,02 - 15,01 - 5,85 - 11,00 - 6,01 - 11,01 - 1,25 - 7,42 - 5,01 - 4,15 - 9,16 = 142 234,39

Cos tam pobiegane,

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Mirki
Jest sobie sekcja biegowa dzieciaków.
Różni ludzie, różne sposoby mierzenia czasu.
Czy jest jakiś PROSTY sposób na zrobienie dzieciakom współzawodnictwa.
#bieganie

Siema biegowe świry ( ͡° ͜ʖ ͡°) mam na sprzedaż zegarek #garmin forerunner 245. Zegarek 27 lipca został przez garmina wymieniony na totalnie nowy na co mam papier z serwisu, czyli sprzedaje zegarek który ma niecały miesiąc ;) do zegarka posiadam oryginalne pudełko i kabel ładowania czyli kompletny zestaw. Może jakiś biegowy Mirek akurat szuka czegoś budżetowego na start? Wycenianm go na 500 zł i mogęPokaż całość

Elo biegowe świry.
Jakie buty polecacie do leśnego biegania? Raczej utarte ścieżki, ale jednak pod butem ziemia, kamienie i jakiś żwir. Czy w takim wypadku lepiej sprawdziłyby się buty trailowe?

#bieganie #biegajzwykopem

142 346,73 - 5,91 = 142 340,82

Stres jak przed egzaminem, bo w ostatnią środę biegnąc w zakresie 5:01-5:13 min/km było dość ciężko i łapałem się na tym że oddycham jak ciuchcia. Do tego trener potrafi przywalić kijem w glebę tuż za piętmi jak za wolno biegniesz. Dzisiaj musiał mnie powstrzymywać, momentami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

142 354,84 - 8,11 = 142 346,73

Poranny easy run + 10 rytmów. Dość przyjemnie weszło. :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Pierwsze 21 zaliczone w Chorwackim słońcu, miała być dyszka ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bieganie

142 366,46 - 10,00 - 1,62 = 142 354,84

Dzisiaj bardzo spokojna dyszka i kilka podbiegów - w tym tygodniu żadnych szaleństw :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie odbyte, rekonwalescencja przebiega pomyślnie, 2 tygodnie temu 39km ale zero intensywności, tylko kilka przebieżek, zeszły tydzień też 39km w tym kilka minut tempa i parę przebieżek, dzisiaj wreszcie w miarę normalny trening tempo 3x7min p3, powoli odzyskuję zaufanie do kolana i wszystko wskazuje na to, że jesienne starty będę mógł zaliczyć, ale już bez szans na poprawienie wyników

O co chodzi w tym wykresie? Jak to czytać?
#bieganie

142 378,61 - 12,15 = 142 366,46

Korzystanie z prawdopodobnie ostatniego upału tego roku ( ͡º ͜ʖ͡º)
60' spokojnego biegu w pełnym popołudniowym słoneczku (27 stopni) + 10 przebieżek - co by szybko nie zatęsknić za upałami. Choć wstępnie pogoda zapowiada dość wysoką temperaturę na starcie w przyszłym tygodniu. Niech aklimatyzacja cieplna dzisiejszego treningu zadziała w takim razie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡Pokaż całość

142 385,36 - 6,75 = 142 378,61

Dzisiaj był poranny luz. Mimo kawy biegłem i spałem, ale mam obawy co będzie jutro. Środy z trenerem Gregiem są szybsze i daje w kość.

Pokaż spoiler

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Zapisałem się z bratem i jego dziewczyną na runmageddon - nigdy nie byłem i teraz tak się zastanawiam czy dam radę :D Formuła Classic 12km, coś tam ćwiczę, coś biegam, skituruje, siłownia od roku, ten dystans 12km gdybym miał przebiegnąć to zrobię. Brat, który jest trochę lepszy biegowo był raz na rekrucie 6km - to był jego pierwszy start i dobiegł na 37/250 miesjcu dlatego stwierdził, że lepiej iść na classic. CzyPokaż całość