#bieganie #krakow #businessrun #running

czy ktoś z Mirków nie zechciałby pobiec w businessrun w Krakowie w sztafecie w niedzielę 3.09? Zapisałem się, ale niestety nie mogę wziąć udziału i szukam zastępstwa. Trasa wokół błoni. Udział oczywiście darmowy, koszulka M.

144 456,49 - 21,37 = 144 435,12

Tego się nie spodziewałem. Założyłem buty, stoję już na drodze i łapię GPSa w zegarku z zamiarem przebiegnięcia tak około 5km na rozruch - wtedy właśnie poczułem zew BNP!!!!!!!
Musiałem więc nastawić sobie jakieś tam założenia w zegarku i jak pomyślałem, tak zrobiłem. Biegło się trochę ciężko przez gorunc, do tego leciałem trochę mocniej niż sobie założyłem. Ale trening dowiozłem. Fajnie

#sztafeta #bieganiePokaż całość

144 469,60 - 13,11 = 144 456,49

Dzisiejsza medytacja w deszczu, bez muzyki - tylko ja i tuptanko ʕ•ᴥ•ʔ
60' spokojnego biegu + 10 przebieżek

#sztafeta #bieganiePokaż całość

Mirki mam mozliwosc kupienia za dobre pieniadze biezni Zipro Lite, ale bez pilota z tego co wiem sterowanie nie jest mozliwe bez niego, czy da sie gdzies dokupic taki pilot albo zamiennik, google nic nie podpowiada, napisałem do obslugi zipro, ale tez brak odzewu na razie
#bieznia #sport #cwiczenia #bieganie

Biegacze, Biegaczki i Biegunki

Jaki żel na bieg polecacie kupić w Decathlonie?
Dajcie znać który wam się najlepiej sprawdza (wiem że to kwestia indywidualna, dlatego chcę znać najlepsze i wezmę tylko polecone do porównania)

#bieg #bieganie #decathlon

144 475,76 - 3,01 - 3,15 = 144 469,60

Kochani, delikatnie próbuję wrócić do gry! Bardzo delikatnie i powoli, bo nie tylko nie mam ochoty na pogłębienie kontuzji ale też po prostu mocno straciłem formę i chwilę mi zajmie żebym mógł ot tak sobie przebiec więcej niż kilka kilometrów. A czasu jest mało, zamierzam pobiec dychę 17. września, bardzo mocno się zastanawiam nad Trzema Kopcami (koniec września) i choćbym miał się czołgaćPokaż całość

czy masaż pistoletem może zastąpić rolowanie po bieganiu? #fizjoterapia #bieganie #trening #silownia

Dlaczego w aptece od garmina tak mi ucina wykres tętna?
#bieganie #garmin

Planuje zacząć biegać. Robię spokojnie 20-30 min biegu, tempo 6-7min/km, tętno w zielonej strefie (zegarek polar), polecacie jakieś treningi na początek? Moim celem jest jak najlepszy czas na 10km. #bieganie #biegajzwykopem #trening #dieta

144 496,81 - 7,50 = 144 489,31

Dziś Garmin zasugerował 4x8:00@158bpm - z rozgrzewką, regeneracjami i wyciszeniem 1:01:00 biegania. Postanowiłem trzymać się wytycznych i nie świrować ze zbyt dużym tętnem i przyznam, że całkiem miło się biegało.

Miłego dnia!

TagPokaż całość

144 509,88 - 13,07 = 144 496,81

Człowiek metronom znowu w akcji ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dzisiaj na rozkładzie 2km rozgrzewki + 8km 5:05 - 5:10min/km + 2km 4:40 -Pokaż całość

Zacząłem sobie biegać od niedawna i spodobało mi się. Na razie biegam sobie na bieżni przed treningiem
siłowym.

Lepiej jest biegać szybszym tempem 3 km czy wolniejszym 5 km? Moim celem jest w przyszłości biegać dosyć szybko 5km

#bieganie
#biegajzwykopem

144 520,64 - 0,66 - 9,02 - 1,08 = 144 509,88

Wolno, na nikim tętnie - tak jak Pan Jezus powiedział ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

144 530,66 - 10,02 = 144 520,64

Nieplanowany taki mocny bieg, w trakcie stwierdziłem ze lece na rekord xD
PB 10k - 50:41

Przełamanie 50min jest w zasiegu, może za miesiąc powtórze akcje ᕙPokaż całość

144 544,33 - 13,67 = 144 530,66

Bieganko numer 16, garmin proponował jakies głupoty, wiec wpadło 2km rozrzewki + interwały 7x1km@4:57 + 2km schłodzenia, łogiń ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

144 551,01 - 3,00 - 1,62 - 2,06 = 144 544,33

Przebieżki z dzisiaj. Czas na 2 dni trochę wymuszonej regeneracji.

Udanego tygodnia i do zoba w czwartek ( ͡~ ͜ʖPokaż całość

Maraton coraz bliżej !

Dziś za mną kolejny treningowy półmaraton - średnia 5.17 min/km ( pierwsza połowa 5.27, druga 5,03).
W tym tygodniu czeka mnie jeszcze jeden półmaraton treningowy i zaczynam festiwal biegowy

W tą sobotę brałem udział w szybkich 5 km ulicznych - 22:16 (4,28 min/km) - z uwagi, że od 2 miesięcy nie biegam takich szybkich dystansów, to i tak był dobry rezultat. W sumie to mój 4 wynik na 5Pokaż całość

Jakie miejscówki polecacie do biegania w Krakowie? Interesuje mnie okolica Czyżyn.
#bieganie #krakow

#rower #szosa #bieganie
Jakie sportowe #okulary przeciwsłoneczne polecacie? Ostatnie 2 pary miałem Oakley i były całkiem spoko ale zgubiłem. Problem miałem już poprzednie dobrać bo większość była trochę za ciasna na nosie.
Zawsze mi się wydaje że ciężka sprawa z okularami bo mało sklepów stacjonarnych ma dobry wybór z wyższej półki a przez internet no to trzeba zamawiać po 5 sztuk i mieć nadziejęPokaż całość