64 052,80 - 6,00 = 64 046,80

Powolne wracanie do biegania, może i było ślisko i zimno, ale za to był wiatr w mordę oraz deszcz ze śniegiem ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

64 404,43 - 5,00 - 5,00 - 3,00 = 64 391,43

Lutowe zaległości, chuopowi ciągle coś doskwierało, ale w końcu sie zebrał w sobie i zaczął coś tuptać ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Niestety za miesiąc czeka mnie przymusowa przerwa w postaci zabiegu, więc wypadnę znowu na dwa tygodnie, ale chcę chociaż trochęPokaż całość

67 050,85 - 7,50 = 67 043,35

Dzisiejsze popołudniowa przebieżka, przy okazji test nowych butów - Nike Zoom Fly 6. Wydają się fajne, ale prawdziwy test będzie na jakichś tempach - tylko przy tych warunkach, gdzie momentami jest średnio odśnieżone (i przy okazji slisko) nie jest na to czas ʕ•ᴥ•ʔ

Gorzej, ze lekko udo sie odezwało, aczkolwiek nie przeszkadzało jakoś mocnoPokaż całość

67 272,30 - 10,72 = 67 261,58

Wczoraj wieczorem znowu taśma. Miałem latać w poniedziałek, ale jak wspominałem w ostatnim wpisie w domu szpital i niestety mnie też trafiło, więc przesunąłem temat.

Jeff oczywiście bez serca: widzi infekcję i myśli „idealny moment na jakość” więc wjechały rytmy, przyspieszenia i 6x800m w tempie docelowym. Na elektryku weszło miękko (na dworze bym się z tym nie bawił).

AlePokaż całość

67 290,30 - 7,00 = 67 283,30

Dzisiaj lekko dłuższe rozbieganie, nawet tetno zaczęło jakoś lepiej współpracować.ʕ•ᴥ•ʔ

Szkoda tylko, ze połowa trasy w śniegu takim, że bardzo trzeba było uważaćPokaż całość

67 483,15 - 3,00 = 67 480,15

Może i forma jest do d--y, ale za to co chwila łapałem poślizg, a do tego śniegu n------o że ehhh(・へ・)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

67 982,83 - 5,00 = 67 977,83

-9 na dworze, ślisko, zimno - czyli idealne warunki na bieganie ʕ•ᴥ•ʔ o dziwo biegło sie przyjemnie, tętno jeszcze oczywiście z kosmosu, ale powolutku wracamy na właściwe toryᕙPokaż całość

68 074,68 - 5,00 = 68 069,68

Wczorajszy rozruch, krok po kroku wracamy do regularnego biegania, oby tempo niedługo wróciło, a serducho zaczęło współpracować ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

68 310,93 - 5,00 = 68 305,93

Stary rok słabo zakończony, to chociaż w Nowy Rok wypadało coś pobiegać ᕦ(òóˇ)ᕤ baaardzo spokojne (chociaż z tetnem wywalonym w kosmos) 5km po zaspach śniegu wleciało wieczorkiem.

Jaki Nowy Rok, taki cały rok -Pokaż całość

68 405,53 - 3,00 = 68 402,53

Ostatni bieg w tym roku odbyłem 2 dni temu, niestety grudzień byl ciezki - choroba, potem wyrwany ząb, dużo roboty w pracy i praktycznie grudzień minął pod znakiem przerwy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ten rok niestety ze zmiennym szczęściem- pobite życiówki na 5km i 10km, do sierpnia wszystko szło super, zapowiadało sie łamanie w maratonie 3:40, po czym wleciał ból biodra, przez co przez niecałyPokaż całość

136,06 + 13,07 + 8,62 + 11,21 = 168,96

Chwilowa przerwa od biegania, najpierw konieczna regeneracja po ultra a tuż po tym przeturlała mnie grypa. Doszedłem już do siebie, można tuptać.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

1 351,54 - 9,01 - 6,94 - 4,09 - 42,68 = 1 288,82

Tydzień 16

Maraton w Walencji, miasto pełne pomarańczy na ulicach, pięknej architektury, świetnej pogody i sympatycznych ludzi 🙂 Oczekiwania co do maratonu miałem wysokie, ale co już dość często się tu pojawiało, no nie dowiozłem. 4 miesiące przygotowań do startu sezonu (nie będę liczył całego roku), niezłe wyniki pozwalały sądzić, że atak na sub3 i w przyszłości być może na tzw.Pokaż całość

1 651,55 - 14,00 = 1 637,55

Po wtorkowym niewypale i kolejnyn raku czasu, zajechaniu psychicznemu i fizycznemu, dzisiaj postanowiłem uderzyć w drugą stronę - długi bieg spokojny. Może i tętno nie było najniższe, ale biegło mi się przyjemnieʕ•ᴥ•ʔ Jutro jakiś krótszy easy run i domknie się tydzień jako tako¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

1 702,55 - 51,90 - 10,01 = 1 640,64

Jak tam młody było co w weekend biegane?

Ku mojemu zdziwieniu ani razu nie sikałem, nie srałem. Na punktach odżywczych się nie zatrzymywałem wcale, tylko łapałem banana i hopla dalej. Ogólnie jestem lekko umęczon, ale jest good.

FAJNIE.Pokaż całość

1 754,75 - 52,20 = 1 702,55

Potuptane ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Garmin Ultra Race, dystans 52 km w tym 1200m wzniosu

#sztafeta #bieganiePokaż całość

2 147,02 - 9,25 = 2 137,77

W planie były 4 odcinki, niestety po 3 organizm odmówił posłuszeństwa i nie miał już grama energii ( ͡° ʖ̯ ͡°) ostatnio czuję się gorzej psychicznie i fizycznie, co ewidentnie widać po biegach (jak już uda sie wyjść, bo regularność ostatnio słaba)

Może czas zacząć sie cieszyć małymi sukcesami jak zrobiony trening, mniej patrząc naPokaż całość

2 849,03 - 7,50 = 2 841,53

Ciężki fizycznie i psychicznie tydzień, dopiero pierwszy bieg( ͡° ʖ̯ ͡°) Tętno niestety wywaliło, ale spodziewałem sie tego - bardzo średnio ostatnio śpię, więc nie do końca jest OK. Oby jednak jakoś szło do przodu ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

3 588,53 - 5,25 = 3 583,28

Śnieżna baza ʕ•ᴥ•ʔ Trochę ślisko, parę razy było blisko wyjebki, ale generalnie fajny klimat(ʘ‿ʘ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

3 846,21 - 8,00 = 3 838,21

Bieg spokojny bez paska i z d--y wykres tętna, chociaż dzisiaj muszę przyznać, że jakoś ociężały byłem¯(ツ)/¯ niemniej jednak bieg odbytyʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

4 970,87 - 11,00 = 4 959,87

Ciemno, na dworze pizgało złem (leciutki mróz (ꖘ‸ꖘ) ) - warunki, by zostać w domu, więc trzeba było pobiegać ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wczoraj mi się plany wywaliły, więc wczorajszy trening przeniosłem na dzisiajPokaż całość