37 035,02 - 8,00 = 37 027,02

Bieg z cyklu "nie wiem co pobiec więc coś będę kombinował po drodze" - dzisiaj nogi nie niosły, tetno od razu poszło w górę, więc wleciało 2x1,5km w tempie 5:15min/km na przerwie 100m chodu+400m trucht ¯(ツ)/¯

Podsumowując- treningPokaż całość

37 271,34 - 10,00 = 37 261,34

Ciężko ostatnio z czasem, motywacją i siłami, ale dzisiaj udało się wyjść i zrobić dyszkę - trochę szybszy BS ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

37 378,74 - 10,00 - 12,17 - 21,11 - 5,69 - 26,23 - 32,20 = 37 271,34

Do UTMB pozostało 18 dni. Zeszły tydzień znów był całkiem spory: 6 treningów biegowych, łącznie 107 km, do tego 2 rowerowe i 1 siłowy:
- poniedziałek: 10 km spokojnego biegu + trening siłowy
- wtorek: 12 km spokojnego biegu
- środa: 21 km biegania, w tym 35 min mocnego crossuPokaż całość

37 976,17 - 21,1 = 37 955,07

Dzisiaj wpadł bydlaczek progowy na bieżni

Łatwiutko

FAJNIE.Pokaż całość

38 024,79 - 10,00 = 38 014,79

Dzisiaj nie miałem pomysłu na trening, więc wleciało bezpieczne 4x1km w tempie ok. 4:50min/km przeplatane 500m przerwami ʕ•ᴥ•ʔ

Wleciało na luzie, serducho naprawdę fajnie pracowało, nie czułem zmęczenia aniPokaż całość

38 071,86 - 5,00 = 38 066,86

Oj ciężko się zaczął u mnie Cierpień¯(ツ)/¯
Dzisiaj jest pierwszy dzień od niedzieli, gdzie nie musiałem wstać o 5 i być poza domem do minimum 21 - nie było trochę gdzie wsadzić jakiegokolwiek biegania ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Dzisiaj spokojne 5km,Pokaż całość

38 445,92 - 34,53 = 38 411,39

Weekend jak zwykle pracowity, w sobotę długi trening rowerowy, a w niedzielę bieganie po górach, 34 km i ponad 1500 m up.

#sztafeta #bieganie #roadtoutmb2026

Skrypt | Statystyki

38 477,00 - 12,00 = 38 465,00

Wczoraj ewidentnie nie był mój dzień, organizm nie współpracował - cóż, bywa ¯(ツ)/¯

Dzisiaj mając w głowie wczorajsza "przygodę" trochę skróciłem long run do 12km - na szczęście wszystko juz zagrało, ciało zaczęło mnie słuchać i udało się przebiec bez najmniejszych problemówPokaż całość

38 803,54 - 5,00 = 38 798,54

Dramat, kompromitacja, wstyd, hańba, nie wracaj do domu

Bardzo słaby i ciezki tydzień

TotalnePokaż całość

39 649,63 - 9,00 = 39 640,63

Dzisiaj wleciały interwały- 13 x (200m w tempie 3:45min/km + 200m przerwy) ᕦ(òóˇ)ᕤ

Weszło nawet ok, chociaz naPokaż całość

40 038,54 - 18,00 = 40 020,54

Jak to śpiewa Skolim - TEMPERATURA ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dość parno i ciepło, ale 18km zrobione e trybie 2km bieg/100m chód - czułem przemęczenie, było mi ciężko, więc nie było sensu szarpać się z koniem ¯(ツ)/¯ niemniej jednak longPokaż całość

40 237,20 - 5,00 = 40 232,20

Nabijanie spokojnych kilometrów, dzisiaj krócej, ale za to tętno fajne niskie ʕ•ᴥ•ʔPokaż całość

40 382,02 - 12,00 = 40 370,02

Zwykły Easy Run, 12km w fajnej temperaturze ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

40 535,20 - 8,50 = 40 526,70

Dzisiaj walka z wiatrem i zrobiony próg. Trochę nie miałem siły, czasu, energii i ochoty, więc ostatecznie łącznie wyszlo 8,5km¯(ツ)/¯

Niemniej jednak trening zrobiony, a to najważniejszePokaż całość

40 733,34 - 10,00 - 10,00 - 32,00 = 40 681,34

Dzisiaj wpadło 32 km wybieganka na bieżni - 1 km za każdy przeżyty rok na tym łez padole.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

41 047,30 - 14,00 = 41 033,30

Niedzielny long run i ucieczka przed burzą i deszczem ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

41 324,09 - 8,00 = 41 316,09

Baza bazunia, trochę ciepło ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

#sztafeta #sztafetanews - podsumowanie 06.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - z lekkim poślizgiem spowodowanym urlopem, ale obiecane podsumowanie jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miesiąc w skrócie:
WspólniePokaż całość

44 160,28 - 6,00 = 44 154,28

Dzisiaj z braku czasu wleciały podbiegi w 10 powtórzeniach- więcej niż ostatnio, więc progres jest, ale męczący dzień sprawił, że mocno walczyłem, żeby spełnić założenia ᕦ(òóPokaż całość

41 800,29 - 15,00 = 41 785,29

I tak to jest z tym bieganiem - wczoraj ledwo wleciał easy run, a dzisiaj long run z fajnym tempem i tętnem¯(ツ)/¯

Fajnie się biegło, nogi niosły, pogoda super, samopoczucie gituwa - oby takich więcejPokaż całość