26 306,31 - 11,53 = 26 294,78

Kolejny spalony Rogal.

#sztafeta #lasekmarcelinski #h9 #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

26 505,80 - 11,46 = 26 494,34

Dzisiaj takie mleko, że spokojnie można zrobić płatki, czołówka nie daje rady.
Test nowego obuwia zaliczony, nowe odciski ¯_(ツ)_/¯ faza docierania...albo ja albo buty.

#sztafeta #lasekmarcelinski #h9 #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

26 581,12 - 11,01 = 26 570,11

Ludzie, kto to widzioł tak wolno się poruszać!!!
No, ale Żonka pierwszą w życiu jedenachę w ciemnym lesie z czołowką, więc asysta była wskazana ¯_(ツ)_/¯
Nie łatwo się biegnie w takim tempie, nogi bolą, ale człowiek się nie poci, oddech przez nos, tętno 122, same plusy.

#Pokaż całość

27 078,24 - 16,01 = 27 062,23

Dzisiaj 'Easy Long 90'
Spasowany co do sekundy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wczoraj było jedzone #rogalswietomarcinski więc dzisiajPokaż całość

27 220,16 - 15,54 = 27 204,62

Czołówka na głowie i 15 zaliczona.
Fajnie, ciemno, cicho....
Ale to super zabawa.
3 kółeczka i do do domciu.Pokaż całość

27 709,92 - 16,01 = 27 693,91

Ale "polecioł"
Easy Long
Jakoś do piątego kma było strasznie ciężko, później im dalej tym lepiej, a że pogoda cudna to chuop na 3 kółeczko pognał.....
ᕙPokaż całość

28 139,89 - 11,01 = 28 128,88

Kolejna jedenacha, dzisiaj easy S2
W tle odgłos kibiców Lecha, euforia totalna Korona oberwała 6:1
Czołówka daje radę 👌, moje słoneczko dzisiaj dało rade pyknąć dyszkę w dobrym czasie, mijaliśmy sie w leśnych ciemnościach.
We dwoje to fajna sprawa ( ͡ºPokaż całość

28 293,80 - 11,41 = 28 282,39

Wieczorne bieganie z nową czołówką zaliczone.
Może latarka nie świeci tak jak na zdjęciu (｡◕‿‿◕｡) ale przez godzinę na maksymalnym poziome dobrze oświetla teren.
Dwa rowery, dwóch biegaczy z latarką, zero zwierzyny, jeden korzeńPokaż całość

28 471,28 - 11,05 = 28 460,23

No i powitanie w #lasekmarcelinski całkiem udane.
Zimno mi w uszy było...wiater jakiś nieprzyjemny no ale co tam...trening zrobiony, nawet dobry czas jak na mnie oczywiście ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #lasekmarcelinski #h9Pokaż całość

28 946,76 - 10,36 = 28 936,40

Pożegnanie z ...
#szachty
Ostatni bieg po okolicy.
Po prawie 5 miesiącach "letniskowania" czas na zmianę otoczenia i rozpoczęcie "zimowania".Pokaż całość

40 439,46 - 10,18 = 40 429,28

Oj dzisiaj przycisnąłem maszynę, beztlenowe weszło 2.3 miło nie było
(╥﹏╥)
Próba wytrzymałości
3x1000/1000+1x500/500+1x300/300Pokaż całość

44 129,18 - 10,02 = 44 119,16

Ależ się niebo rozdarło...dobrze że to nie jest pożar, ale temperatury uda w górę, uważajcie na siebie mireczki!
Wieczorna dyszka w ulubionym tempie...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinskiPokaż całość

44 627,88 - 11,00 = 44 616,88

Dzisiaj spokojna 11 zwykła baza, z rana na rozruch, próbowałem biec 10km/h nawet wyszło.
Zdjęcie z wczorajszego opadu.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinskiPokaż całość

45 029,73 - 11,01 = 45 018,72

Całkiem fajnie, ale biodro zaczęło coś marudzić na szóstym, ale jakoś się rozkulało...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt

45 455,29 - 5,01 - 5,01 = 45 445,27

Dyszka..., w tym piątka w asyście z ładniejszą połówką ʕ•ᴥ•ʔᶘᵒᴥᵒᶅ, a druga piątka to taki rajd między kałużami, błotem, w okienku przed burzowym, po deszczowym, dzisiaj totalny kalejdoskop pogodowy.Pokaż całość

45 734,16 - 11,27 = 45 722,89

Dzisiaj Pan Garmin poprosił spokojną bazunię, więc 11 klepnięta...
Dzisiaj mocne deszcze burze wiatry, najgorsze liczenie i unikanie ślimaków co by ich nie uszkodzić (｡◕‿‿◕｡)
Dzisiaj po biegu wyjątkowo wjechał ARBUZ, ulubiony owoc dobrze Wam znanego jegomościa na literęPokaż całość

45 863,18 - 11,01 = 45 852,17

Eleven zaliczona.
Nic nadzwyczajnego.
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°Pokaż całość

46 449,31 - 10,01 = 46 439,30

Dzisiaj powietrze ciężkie, ☀ dawało cały czas, ale wynik całkiem przyjemny.
Trening zaliczony, nogi podawały serducho też niczego sobie, zadowolony. (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

46 548,66 - 10,01 = 46 538,65

Jak ja lubię te "dyszki".
Moje ulubione tempo 5:30 pełen komfort, strefa relaksu...
A jutro cały dzień pada ¯(ツ)/¯to było iść dzisiaj.
A jak sobie pomyślę że jutro jeszczePokaż całość

52 022,95 - 5,01 - 5,01 = 52 012,93

Czas na czerwiec.
2x5km, pierwsza piąteczka szybciutko druga wolniej....ale całkiem sprawnie.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinskiPokaż całość