28 946,76 - 10,36 = 28 936,40

Pożegnanie z ...
#szachty
Ostatni bieg po okolicy.
Po prawie 5 miesiącach "letniskowania" czas na zmianę otoczenia i rozpoczęcie "zimowania".Pokaż całość

40 439,46 - 10,18 = 40 429,28

Oj dzisiaj przycisnąłem maszynę, beztlenowe weszło 2.3 miło nie było
(╥﹏╥)
Próba wytrzymałości
3x1000/1000+1x500/500+1x300/300Pokaż całość

44 129,18 - 10,02 = 44 119,16

Ależ się niebo rozdarło...dobrze że to nie jest pożar, ale temperatury uda w górę, uważajcie na siebie mireczki!
Wieczorna dyszka w ulubionym tempie...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinskiPokaż całość

44 627,88 - 11,00 = 44 616,88

Dzisiaj spokojna 11 zwykła baza, z rana na rozruch, próbowałem biec 10km/h nawet wyszło.
Zdjęcie z wczorajszego opadu.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinskiPokaż całość

45 029,73 - 11,01 = 45 018,72

Całkiem fajnie, ale biodro zaczęło coś marudzić na szóstym, ale jakoś się rozkulało...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt

45 455,29 - 5,01 - 5,01 = 45 445,27

Dyszka..., w tym piątka w asyście z ładniejszą połówką ʕ•ᴥ•ʔᶘᵒᴥᵒᶅ, a druga piątka to taki rajd między kałużami, błotem, w okienku przed burzowym, po deszczowym, dzisiaj totalny kalejdoskop pogodowy.Pokaż całość

45 734,16 - 11,27 = 45 722,89

Dzisiaj Pan Garmin poprosił spokojną bazunię, więc 11 klepnięta...
Dzisiaj mocne deszcze burze wiatry, najgorsze liczenie i unikanie ślimaków co by ich nie uszkodzić (｡◕‿‿◕｡)
Dzisiaj po biegu wyjątkowo wjechał ARBUZ, ulubiony owoc dobrze Wam znanego jegomościa na literęPokaż całość

45 863,18 - 11,01 = 45 852,17

Eleven zaliczona.
Nic nadzwyczajnego.
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°Pokaż całość

46 449,31 - 10,01 = 46 439,30

Dzisiaj powietrze ciężkie, ☀ dawało cały czas, ale wynik całkiem przyjemny.
Trening zaliczony, nogi podawały serducho też niczego sobie, zadowolony. (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

46 548,66 - 10,01 = 46 538,65

Jak ja lubię te "dyszki".
Moje ulubione tempo 5:30 pełen komfort, strefa relaksu...
A jutro cały dzień pada ¯(ツ)/¯to było iść dzisiaj.
A jak sobie pomyślę że jutro jeszczePokaż całość

52 022,95 - 5,01 - 5,01 = 52 012,93

Czas na czerwiec.
2x5km, pierwsza piąteczka szybciutko druga wolniej....ale całkiem sprawnie.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinskiPokaż całość

48 212,44 - 10,13 = 48 202,31

Dzisiaj mija 2 lata biegania - takie małe urodziny.
Warka piękna, okolica Pilicy zamyka ten rozdział i jednocześnie otwiera następny.
Dziękuję pulsującym, to zawsze motywuje do kolejnych wpisów.
Cel półmaratonu osiągnięty w tym roku, co dalej wiadomo ale czy starczy sił¯Pokaż całość

48 410,83 - 7,99 = 48 402,84

Ósemeczka....ciepełko...fajnie!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt

48 901,60 - 8,21 = 48 893,39

Ale #gora ( ͡º ͜ʖ͡º) czyli gorąco po poznańsku....
Pierwszy raz Szachty w tym sezonie, patrol nad stawem Rozlanym i Edy.
Nie ma jak niedziela, dużo psów rowerówPokaż całość

49 179,56 - 11,50 = 49 168,06

No to przebiegłem się 11,5 km/h ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj dużo ludzi biegało z butelką wody w ręce ja tak nie lubię, ale wypiło by się coś na trasie...(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

49 735,11 - 11,04 = 49 724,07

Niedziela zaliczona, trzymałem tempo, wyszło dobrze, zmęczony ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Na zdjęciu, czosnek ozdobny, ciekawie to to wygląda.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

50 127,03 - 10,72 = 50 116,31

W ramach oczyszczania zatok i niwelacji bulu gardła zalecam 10.7 coś tam chciało mnie złapać ale zostało w lesie...Nogi ciężkie jak betony.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

51 154,75 - 16,45 = 51 138,30

Pobiegane, pierwsza piąteczka razem z Ż, reszta już samotnie.
Starałem się nie biec tą samą dróżką czyli klasyczny PACMAN └[⚆ᴥ⚆]┘

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

51 404,69 - 8,19 = 51 396,50

Uczciwie, cały czas walka o utrzymanie tempa, bardzo przyjemny trening

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

56 304,54 - 8,57 = 56 295,97

Dzisiaj bieganko rodzinne ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki