Gdzieś były badania robione co do butów karbonowych. Wzrost efektywności ich zaczyna się koło 4:15/km

@gokish: z kiedy te badania? Jak sprzed kilku lat to pewnie już nieaktualne. Są różne buty z carbonem, niektóre robione pod wolniejszych normików, do tego na różnych biegaczach buty wyścigowe różnie działają, niektórym nie dają dużo, niektórym dają mnóstwo, cięższy biegacz może więcej energii z lądowania władować w piankę, nawet jeśli wolniej biegnie, do tegoPokaż całość

maja dobre zele slony karmel. Mieli...widze ze wycofane.

@PurpleHaze: żele jakieś na ostrovicie ostatnio kupowałem bo były tanie i dobra mieszanina glukoza/fruktoza, przynajmniej z czego deklarują na opakowaniu.

A co do spodenek to też pisałem że wolę pas bo bardziej uniwersalny. A w sumie nie wiem czy coś ze szpeju biegowego bym jeszcze potrzebował a myślałem że a nuż coś ciekawego mają co obudzi moją potrzebę konsumpcji

@PurpleHaze: warto dodać, "terenowe" endorphiny PRO 4, widać można fajnie trafić, bo ktoś źle but opisze.

@PurpleHaze: Asics Glideride 2 za 230PLN 😁. To byl fajny but, jest jeszcze 44 rozmiar

@PurpleHaze: wow, taniej niz w JP nawet. Tutaj najnizej widzialem za 370 zl..

@PurpleHaze: ech, gdyby chłop wiedział, toby poczekał ( ͡° ͜ʖ ͡°). A jeszcze nawet nie zdążyłem rozpakować.

@PurpleHaze: a męskie mają?

@PurpleHaze: Zalando mi cyklicznie wysyła. Zauważyłem, że jak często na ich stronie generuje ruch czyli przeglądam coś itp. to mi wysyłają przypominajki i co jakiś czas później dostaje kod żeby mnie zachęcić do zakupów. Może to też przez to że mam ten status Plus za nazbierane jakieś tam punkty i częściej mi rabaty przysługują.

@PurpleHaze: z ciekawowci zapytam: bardzo dużo się udzielasz na tagu #bieganie, wydajesz się mieć spore, (a nawet bardzo bardzo spore pojęcie o bieganiu), ale zauważyłem, że nie nabijasz #sztafeta, idzie za tym jakiś szczególny sekret? :-D

@PurpleHaze: O będzie idealny na adidasowe kofi rany w centrum Warszafki

@profaza: tymczasem po sklepach
- Zdzichu nowy towar przyszedl, zobacz tu running na pudelku napisane, to do biegania?
- tak tak, wez dorzuc 40% do ceny, te debile w lajkrze wszystko kupia
- a tu to samo tylko napis trail, to co jakies probki (#pdk)?
- nie wiem, ale do na to do tych 40 dodaj jeszcze ze 20%
- no ale black frajdej niedlugo
- toPokaż całość

@profaza: zerknij na komentarz

https://www.pepper.pl/promocje/nike-sie-zoom-pegasus-39-1169094#comment-25833244

@PurpleHaze: wow, potężna promka

@enron: u mnie fenix 3 zyje :D

@PurpleHaze: Eee tam i tak je wziąłem, mimo wszystko dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°), akurat w sobote znowu zafunduje sobie 20x400m także zobaczymy jak responsywne są te Pumki. Mam od nich startówki fast-r elite nitro 3 i zajebiście oddają także mam nadzieje że tutaj też.

@dsomgi00: Daj proszę info jak Deviate. R-Fast to skurczysyny totalne, ciekawi mnie właśnie Deviate treningowo

@maciup88: marketing dźwignią handlu hehe

@PurpleHaze: czy cliftony podobnie jak rincony wymuszają lekko pronację wyprofilowaniem podeszwy? Tzn. podeszwa wydaje się być lekko wyższa na zewnątrz co może trochę stabilizować ale nie wiem czy każdy to lubi, slyszalem nawet podobne opinie o hokach generalnie więc to nie tylko mi się tak wydaje

@PurpleHaze: Lewy czy prawy?

@PurpleHaze: :*

@PurpleHaze: wow dzięki

Macie jakieś ćwiczenia też na wzmocnienie stopy, żeby mi nie pronowała?

@kennyskrrt: Podciąganie palców stóp, rozszerzanie palców stóp, stawanie/chodzenie na palcach i piętach, rotacja zewnętrzna stóp z gumą oporową, wciskanie głową I k. śródstopia w podłogę + rolka na stopę, rozciąganie zginaczy stopy, chodzenie boso, stabilizacja jednonożna + ćwiczenia na pośladki (hip thrust, glute bridge, side step down, rdl, sldl)

@Grzegiii: Bardzo dobry pomysł - plyo fajnie wzmacnia właśnie staw skokowy. Skup się na tym mocno. Do tego cały czas wzmacnianie siłowe zginaczy i prostowników stopy, stabilizacja osiowa jak najbardziej na stabilnym i niestabilnym podłożu. Można dorzucić w ramach treningów biegowych mocne sprinty/starty/wahadła gdzie stopa musi hamować ruch i zmieniać jego kierunek. Ogólnie tutaj nie ma magii - wszystko co będzie wzmacniać będzie działał antyurazowo na przyszłość. Jedyny minus -Pokaż całość

@typeczek: kup sobie dynablasty 5 w jakims promo, to to samo.

@typeczek: nie bo ja jestem gruby i wolałbym novablasty ( ͡° ͜ʖ ͡°)zazwyczaj biegam w nich treningi tempowe po 3:30