66 474,50 - 6,71 - 7,55 - 6,62 - 5,97 = 66 447,65

Forma biegowa dramat, tętno nie takie, prędkość nie taka, no nic się nie zgadza.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

66 508,40 - 8,42 - 8,17 - 6,18 - 11,13 = 66 474,50

Treningi z tygodnia. Mrozy zelżały, to i nawet zacząłem nieco bardziej chyżo turlać. Sekwencje 400 metrowe ostatnio nawet wyglądały obiecująco (wyszło śr. 4:08/km na łącznym dystansie 4800 metrów, planowo było 6x (400 m na 4:35/km i 400 m na 3:50/km)), bo tym razem nie wyglądałem jak dętka. Chyba śnieg i mróz trochę mnie hamowały wydolnościowo. A i nieoficjalnie wiem,Pokaż całość

Wyjaśni ktoś chłopu o co.. biega z tym pulapem tlenowym? Kiedy to rośnie a kiedy spada? Biegam rekreacyjnie, głównie po lesie, ostatnio trochę więcej asfaltu bo ślisko na szlakach i za nic nie mogę tego rozgryźć. Czy na trasach z podbiegami to idzie w górę czy wręcz przeciwnie? Zegarek mam od początku grudnia, więc trochę czarna magia dla mnie.

#bieganie #garmin #trening

Chciałem przejść z fr35 na instict 2X bo
Duże cyferki (stary jestem)
Dużo bajerów.

Po miesiącu okazało się że zegarek jest faktycznie dużo większy
Ale cyferki w porównaniu z FR35 przynajmniej dla mnie bez różnicy.Pokaż całość

66 540,27 - 7,73 - 12,42 - 11,72 = 66 508,40

week 2

6x1km po 3:40/km p. 90', idealny próg
10km easy z rytmami 20/40 po 3:00/kmPokaż całość

66 756,41 - 6,03 - 9,16 - 6,81 - 11,34 = 66 723,07

Kolejny tydzień biegania. Dzisiaj niestety bardzo ślisko, na razie biegam tylko w drugiej strefie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

66 776,46 - 10,01 = 66 766,45

Spokojny bieg, choć tętno standardowo wysokie.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

66 805,89 - 7,24 = 66 798,65

Jest kurde git, wrzuciłem se w tygodniu trochę więcej rozciągania i wzmacniania nóg i chyba kurde faktycznie mniej doskwierają jakieś problemy związane z bólem. Tfu tfu ofc, żebym nie wykrakał xDD
(Najdłuższy bieg wg garmina, 10 lat temu biegałem z Endomondo i nawet jeśli wrzuciłem te aktywności to ofc garmin wie swoje xD)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

66 849,99 - 23,71 - 10,27 - 10,12 = 66 805,89

Jeśli się zastanawiacie co się dzieje z enronem... no to się cosik dzieje. Dzieje się już od jakiegoś czasu, ale dopiero ostatnio dopadło na tyle skutecznie, by zaburzyć regularność wpisów z cyklu #enronczlapie

Jakoś na przełomie listopada i grudnia najstarszy syn przyniósł do domu jakąś infekcję. Na tyle wredną, że dopadła wszystkich - jeszcze nigdy tak nie miałem, by wszyscy trzejPokaż całość

66 849,99 - 5,20 - 5,00 = 66 839,79

Co się odwlecze, to nie uciecze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Tydzień temu zawody na trasie, w tym tygodniu jechałem do Ełku z duszą na ramieniu, bo parkruny były odwoływane w ilościach hurtowych (╯︵╰,) Na szczęście w Ełku ekipa odporna na mróz (było -9 xD) i mogę odhaczyć z listy kolejny parkrun warmińsko-mazurski ᕙ(Pokaż całość

66 877,00 - 12,86 - 8,01 - 6,14 = 66 849,99

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

66 959,60 - 23,23 - 10,51 - 2,54 - 8,40 - 3,10 - 6,62 - 2,25 - 9,85 - 3,00 - 3,08 - 10,02 = 66 877,00

Trzeci tydzień stycznia, łącznie 82.5km .
3 razy udało się pobiegać na zewnątrz easy w tym jedno zakonczone rytmami 20"/40"
2 akcenty na taśmie: 3x10min podprogowo i 5x4min vo2max
1 Long z wstawkami (co piąty kilometr w tempie planowanego półmaratonu - 4x(4km+1km)Pokaż całość

67 037,90 - 78,30 = 66 959,60

Jak tam młody było co w weekend biegane???
Myśmy se z @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏw nocy po lesie pobiegali. Warunki potworne, dużo śniegu skutego lodem, mróz, przez cały bieg mokre i zmarznięte stopy - pomimo tego że na dwóch przepakach zmieniałem buty i skarpetki xd. Wąskie ścieżki biegowe skutecznie wysysające siły.. ogólniePokaż całość

Szukam sprzętu - bierzni domowej.
Prędkość do 12km wystarczy, konieczne skladana - do przechowywania w pionie. Mam już coś na oku, ale może ktoś z Was coś poleci - będę wdzięczna.
#trening #bieganie

67 043,35 - 5,45 = 67 037,90

Takie tam, zabawa w nowych bootkach.
Nie forsujemy nogi...
Trasa z lepszą połówką ¯(ツ)Pokaż całość

67 050,85 - 7,50 = 67 043,35

Dzisiejsze popołudniowa przebieżka, przy okazji test nowych butów - Nike Zoom Fly 6. Wydają się fajne, ale prawdziwy test będzie na jakichś tempach - tylko przy tych warunkach, gdzie momentami jest średnio odśnieżone (i przy okazji slisko) nie jest na to czas ʕ•ᴥ•ʔ

Gorzej, ze lekko udo sie odezwało, aczkolwiek nie przeszkadzało jakoś mocnoPokaż całość

67 063,85 - 13,00 = 67 050,85

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

67 085,22 - 21,37 = 67 063,85

Dzisiaj szalony Jeff zarządził ~28km spokojnego biegu. Mówię: Jeff, kochany, do półmaratonu to my tu robimy formę, a nie „ciśniemy pod maraton”, ale on jak zwykle bez uczuć i bez hamulców ¯(ツ)/¯

Ja lamusem nie jestem, więc na taśmie wrzuciłem 18km BS + 3km w tempie docelowym połówki, a przy okazji dociągnąłem do papatonu za zdrowie Pana @enron bo wiem, że się trochę nam popsułPokaż całość