26 172,21 - 8,07 = 26 164,14

Drugi tydzień spokojnego truchtanka. Dzisiaj już mi troche przewiało nogi, ale biegło się przyjemnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ktoś przy okazji poleci ocieplane legginsyPokaż całość

26 244,76 - 10,00 - 11,75 - 8,02 - 3,47 - 7,71 - 11,28 - 10,32 - 10,00 = 26 172,21

Ciąg dalszy rozkręcania się po roztrenowaniu. Objętości jeszcze póki co skromne, ale rośnie liczba jednostek. Od początku listopada:
- niedziela tydzień temu: easy 10 km
- poniedziałek: wolne
- wtorek: prawie 12 km, w tym podbiegi 10 x 50sPokaż całość

Poniedziałkowe #bieganie dzisiaj pierwszy raz w zimowych spodniach.

#sztafeta #bieganie
dziala wam strona od wstawiania km?

26 257,76 - 5,00 = 26 252,76

Easy run dzisiaj wleciał w fajnym tętnie ʕ•ᴥ•ʔ na dworze już minusowe temperatury, nie lubimy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafetaPokaż całość

26 273,78 - 16,02 = 26 257,76

Najdłuższy bieg ever. Chyba w tym przyszłym roku to pobiegnę tę Silesie Half Marathon ^^

#sztafeta #bieganie #katowice #slask #chorzow

Cel:Pokaż całość

26 278,74 - 4,96 = 26 273,78

Początek tygodnia - 3 dni wędrówek po Górach Kaczawskich, łącznie z 46 km wyszło ( ͡° ͜ʖ ͡°) Potem chwila przerwy no i wyjazd do Tlenia na tamtejszy parkrun - próba nr 2, bo już raz mi go odwołali (╯°□°）╯︵ ┻━┻ Tym razem bieg się odbył, natomiast wrażenia mieszane - trasa naprawdę wymagająca jak na 5Pokaż całość

26 286,75 - 8,01 = 26 278,74

Parkrun nr 243. Na spokojnie, kolejne 3 km schłodzenia. Nie było czasu na nic więcej, ale za tydzień sobie odbiję( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

Pora na bieganie w rękawiczkach!!

#strava #bieganie #biegajzwykopem #tychy

26 306,31 - 11,53 = 26 294,78

Kolejny spalony Rogal.

#sztafeta #lasekmarcelinski #h9 #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

26 357,18 - 6,14 - 10,56 - 6,67 - 9,30 - 2,03 - 16,17 = 26 306,31

Bieganie z tygodnia. Zaczyna się ta pora roku, co to zimno jest i człowiek marznie. Ale kilometry trzeba łupać. W sumie taka sugestia do skryptu, przy 50 % postępu pasek wizualnie wyglądał, jakby był w większej części zapełniony. Czy da się zamienić "-" w "–"?

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Cel:Pokaż całość

Kupiłem sobie tego Floyda. Wczoraj w sieci nie znalazłem taniej. W Tomaszowie w Kauflandzie jest jeszcze jeden egzemplarz. W poniedziałek jeszcze będzie bo za minutę zamykają. 15 zł. Myślę że warto od czasu do czasu zetknąć się z nagradzanym czymś poważnym dziennikarstwem. No, tu jest Pulitzer i nominacja do tej najważniejszej amerykańskiej nagrody literackiej.

Delikatnie, wolno wcisnąłem ją do plecaka do biegania i jeszcze trochę potruchtam. Tak że tak się sprawy mają.Pokaż całość

ja dzisiaj brałem udział w #bieganie przeciwko przemocy ze zbiórką charytatywną, a przy obiedzie rodzinnym zobaczyłem takie sceny ( ͡° ʖ̯ ͡°) teraz pije p--o, i nie wiem czy bardziej jestem w-------y, czy smutny po tym co się odjepało
#krakow #przegryw

Sobotnie #bieganie

26 378,93 - 9,26 = 26 369,67

Dzisiaj wybrałem się na biegowe urozmaicenie poza codzienne szlaki. W dzień otworzyli nowy odcinek wewnętrznej obwodnicy Słupska tzw. Ringu, więc postanowiłem go zwiedzić. W sumie 4,5km oddanej trasy mającej kluczowe znaczenie dla usprawnienia ruchu, a na niej 3x1km w docelowym tempie <4:20 na zbliżającą się dychę.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

26 386,93 - 8,00 = 26 378,93

Dziwny to był bieg, 8km, z czego 2km w średnim tempie 4:43min/km, po czym totalnie mnie ścięło ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Na powrocie z kolei im bliżej byłem domu tymPokaż całość

Dobra Millenialsi czas wybrać swój kryzys wieku średniego:

1. Przebiec maraton.
2. Gra w tenisa
3. HYROX -tragedia
4. BotoksPokaż całość

26 470,16 - 13,72 - 13,72 - 9,02 - 13,03 - 12,37 - 21,37 = 26 386,93

Leniwy trochę ten listopad. We Wszystkich Świętych wstałem późno, zamarudziłem przy kawce z żoną i koniec końców zamiast uczciwie pobiec papaton pobiegłem zaledwie średniego czeskiego ( ͡° ʖ̯ ͡°) Kolejnego dnia jeszcze gorzej - w ogóle nie pobiegłem bo źle się poukładał dzień └[⚆ᴥ⚆]┘Normalnie szkoda gadać, porażka.Pokaż całość

26 486,84 - 8,68 = 26 478,16

Wieczorne easy. Już postanowiłem zarzucić leginsy bo ostatnio kolana mi przegwizdało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

Piątkowe #bieganie