35 554,51 - 14,00 - 18,00 - 8,00 = 35 514,51

Ostatni tydzień :)

Teraz tylko dreptanie przed Jakuszycami i w sobotę 50km <3

#Pokaż całość

35 628,58 - 11,01 = 35 617,57

Kolejna jedenacha do kolekcji, pod wiatr a co...lepsze chłodzenie.
Nie ma jak pod górę z #wmordewind.
Dzisiaj również z h9 na pokładzie i zdziwienie ze w garmin doszedł kolejny pomiar, a mianowicie ilość oddechów na minutę.Pokaż całość

35 654,66 - 17,07 = 35 637,59

Dzisiaj 100min easy więc wybrałem się na spokojny patrol Warszawy ( ͡º ͜ʖ͡º)

Praga miejscami wciąż śmierdzi moczem, Most Świętokrzyski i Gdański na swoich miejscach, Wisła również nie uciekłaPokaż całość

35 661,66 - 7,00 = 35 654,66

Ależ wieje (╯°□°）╯︵ ┻━┻

EasyPokaż całość

35 717,89 - 11,01 = 35 706,88

Od dzisiaj tętno z #polarh9, jest dobrze, czujnik działa szybko i pierwsze wrażenia pozytywne, zobaczymy jaka różnica między nadgarstkiem a pasem.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #szachtyPokaż całość

36 305,84 - 17,35 = 36 288,49

Skoro warunki pogodowe idealne to żal nie wykorzystać.
Dzisiaj naprawde swietne samopoczucie i w biegu oraz po. Spokojnie.
Partol okolicy, nowa trasa więc końcówka ciekawsza.

#Pokaż całość

36 974,36 - 7,01 = 36 967,35

Zwykła siódemka...tyle.
Leń straszny...

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #szachtyPokaż całość

37 178,23 - 11,02 = 37 167,21

Goniłem zachodzące ☀️ nadgryzione 🌙.
Dużo ludzi obserwowało to zjawisko astrologiczne, a Wy?
Bieglo się dość lekko ale łydki pamiętały niedzielny long...

#Pokaż całość

37 478,43 - 16,01 = 37 462,42

Krótki long, nic specjalnego, dobre tempo nogi serducho płuco idealnie, po treningu czulem sie swietnie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #szachty

Cel:Pokaż całość

38 058,86 - 11,01 = 38 047,85

Niby słońce zaszło, ale było gorąco, parno, i lało sie ze mnie niemiłosiernie...
Na 11 czulem straszne zmeczenie i sucho w gardle...ale trening zakonczony.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #szachtyPokaż całość

38 185,15 - 8,70 = 38 176,45

Chuop wyszedl suchy, biegl w burzy, w kaloszach chlupało, wykrecał chuop koszulkę i wrocil suchy...ale cieply deszcz czulem sie jak dziecko. Cudownie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #szachty

Cel:Pokaż całość

#sztafeta #sztafetanews - podsumowanie 07.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 4 411,99 kmPokaż całość

38 453,99 - 5,06 - 3,01 = 38 445,92

Kolejny parkrun, tym razem w totalnej parówie. Po nocnej burzy (która zabrała mi 1,5 godz. snu) zrobiło sie strasznie wilgotno - po biegu lało się ze mnie jak ze świni. Niemniej średnie tempo wg założeń (4:47), a na koniec lekkie 3 km z podwyższonym tętnem.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #parkrun

Skrypt | Statystyki

38 465,00 - 11,01 = 38 453,99

Ulubiona pętelka otwiera sierpień.
Bieg równy, utrzymanie tempa, dosyć ciepło, ale wmordewind przyjemny, pierwszy kilos najgorszy, reszta coraz lepsza.
Jakiś kejter prawie ugryzł mnie w kostkę, no co za drań! Pancia z rozwijaną smyczą wlepiona w telefon, mój ulubiony zestaw...

#Pokaż całość

Dziś nauczyłem się, że półmaraton to 21,1km a nie 21km więc nie dla mnie odznaka Garmina
( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ale i tak #chwalesie swoim pierwszym prawie półmaratonem w życiu.

#bieganie

39 006,26 - 7,20 = 38 999,06

No i po lipcowym.
Ten miesiąc przyniósł 110km i 10h biegu,
To u mnie taki standard ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ, początek miesiąca zapowiadał się słabiutko a takPokaż całość

I ch...buty mi się rozpadły, najgorsze że już od początku coś musiało być nie halo ale przestałem biegać i nie zwróciłem na to uwagi.
Ostatnio wygrzebałem te buty, przeszedłem w nich kilka km i odpadła mi połowa podeszwy, dziękuje Pan New Balance ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.youtube.com/shorts/A355jqEY_Lw

#bieganie #biegajzwykopem

39 498,45 - 10,01 = 39 488,44

Oj lało się dzisiaj ze mnie jak z hydrantu
ᄽὁȍ ̪ őὀᄿ
Dyszka zaliczona, ale jak pisał @randall nogi ciężkie jak palety z Castoramy
Po siódmym odzyskałemPokaż całość

39 649,63 - 9,00 = 39 640,63

Dzisiaj wleciały interwały- 13 x (200m w tempie 3:45min/km + 200m przerwy) ᕦ(òóˇ)ᕤ

Weszło nawet ok, chociaz naPokaż całość

40 020,54 - 16,05 = 40 004,49

Dzisiaj taki tam long, ale bardzo przyjemny, dość parno i duszno, ale kilosy leciały bez problemu, nareszcie noga przestała boleć w biodrze...
Osa Klejnotka już mnie wpatrywała z za okna bo się ciemno zaczęło robić...całkiem ciekawy stwór.
( ͡° ͜ʖPokaż całość