62 098,23 - 5,88 = 62 092,35

Szybka piątka z okładem bo trzeba się pakować ᄽὁȍ ̪ őὀᄿ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

62 199,46 - 5,08 = 62 194,38

2km pod górę, wreszcie jakieś beztlenowe weszło 😆

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

62 708,46 - 9,09 = 62 699,37

Walka z górami i przeziębieniem...nie ma co leżeć trzeba się ruszać

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

63 071,99 - 10,02 = 63 061,97

Idzie ku dobremu...nareszcie

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

63 698,07 - 8,15 = 63 689,92

Ósema....było fajnie 😅

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

64 031,64 - 5,31 = 64 026,33

Zawsze cuś

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

64 293,96 - 10,72 - 11,44 - 13,70 - 12,11 - 21,37 = 64 224,62

Treningi z tygodnia. W nadchodzącym tygodniu będę pejsmejkerował na biegu, więc aby nie wyszło, że nie dam rady, to zrobiłem papaton (dawno nie robiłem). Liczę, że moce papieskie pomogą mi w przebrnięciu przez bieg.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

64 679,07 - 7,02 = 64 672,05

"Szybka" siuuuuudema....

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

64 891,48 - 8,05 = 64 883,43

Świeży śnieg, czołówka, cisza totalna...
Ósemeczka wpadła jak należy.(｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

65 416,99 - 8,09 = 65 408,90

No i mamy luty....
Odczuwalna -20? Nie no przesada, wiatr 35km/h, zrobiłem dobra rozgrzewkę w 🏠 potem 130 przysiadów w 5 seriach i wybiegłem na tem mróz? Ale było cieplutko.
Ósemeczka zaliczona, zadowolony bo dawno nie biegał....(8 dni przerwy, ćwiczenia na itbs)
¯Pokaż całość

#sztafeta - podsumowanie 01.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 2724,31 kmPokaż całość

66 414,84 - 5,02 = 66 409,82

Akuku! Minęły dwa tygodnie celibatu biegowego. Było ciężko wytrzymać, ale na początku stycznia sytuacja ze skórą była tak fatalna, że sam nawet uznałem że nie można dalej świrować. Poszedłem
do innego dermatologa, który podważył diagnozę i zalecenia poprzedniego (w sumie słusznie - przez 3 tygodnie stan bardzo się zaostrzył) i dostałem zupełnie nowe zalecenia, do tego leki immunosupresyjne i jakieś maści recepturowe. Muszę przyznać, że było toPokaż całość

66 409,82 - 11,23 = 66 398,59

Dzisiaj wszystkie dróżki w lesie były totalnie oblodzone, nawet na łyżwach spokojnie dałoby się pojeździć...Stabilizacja to podstawa ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

66 327,85 - 4,42 = 66 323,43

Dzisiaj szybko i krótko.
Jak młodzieniec ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

66 849,99 - 23,71 - 10,27 - 10,12 = 66 805,89

Jeśli się zastanawiacie co się dzieje z enronem... no to się cosik dzieje. Dzieje się już od jakiegoś czasu, ale dopiero ostatnio dopadło na tyle skutecznie, by zaburzyć regularność wpisów z cyklu #enronczlapie

Jakoś na przełomie listopada i grudnia najstarszy syn przyniósł do domu jakąś infekcję. Na tyle wredną, że dopadła wszystkich - jeszcze nigdy tak nie miałem, by wszyscy trzejPokaż całość

67 043,35 - 5,45 = 67 037,90

Takie tam, zabawa w nowych bootkach.
Nie forsujemy nogi...
Trasa z lepszą połówką ¯(ツ)Pokaż całość

#biegajzwykopem
Hej ostatnio walczę z nogami a zwłaszcza lewa zewnątrz pod kolanem po 7,10km zaczyna bolec, potem 3-4 dni przerwy na wygojenie i tak w sumie 7 km mogę biec bez bólu. Nadmienię że 20 km wcześniej wpadało częściej i zastanawiałem się co jest przyczyną...czytam czytam piszę z gpt ;) a ON mi się pyta jakie buty to ja mu, że asics 10 gel , a on ile mają nakulane,Pokaż całość

67 421,53 - 11,02 = 67 410,51

Pomału ale do przodu....lewa nuzia jeszcze na awarii (╯︵╰,)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

widzę, że ludzie biegają po tym śniegu i oblodzonych chodnikach. Czy wy macie jakieś specjalne buty do biegania? Ja posiadam ASICS Gel-Pulse 16 i nie wiem, czy to dobry pomysł, aby wyjść w nich biegać, a nie chcę się połamać.

#bieganie #biegajzwykopem

67 737,91 - 7,00 = 67 730,91

Pączuś spalony ( ͡º ͜ʖ͡º)
Delikatnie, oszczędzam nogi, może wrócą wreszcie do siebie... ;(

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #Pokaż całość