48 183,14 - 3,01 - 4,99 - 1,53 = 48 173,61

Poranny parkrun odbyty. Mając na uwadze że wczoraj treningowo cyknąłem sobie 5 km w 17:42 to dzisiejszy wynik eleganckiii. Swoją drogą fajnie pościgać się na 5 km. Od roku nie startowałem na tym dystansie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

48 212,44 - 10,13 = 48 202,31

Dzisiaj mija 2 lata biegania - takie małe urodziny.
Warka piękna, okolica Pilicy zamyka ten rozdział i jednocześnie otwiera następny.
Dziękuję pulsującym, to zawsze motywuje do kolejnych wpisów.
Cel półmaratonu osiągnięty w tym roku, co dalej wiadomo ale czy starczy sił¯Pokaż całość

48 410,83 - 7,99 = 48 402,84

Ósemeczka....ciepełko...fajnie!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt

48 901,60 - 8,21 = 48 893,39

Ale #gora ( ͡º ͜ʖ͡º) czyli gorąco po poznańsku....
Pierwszy raz Szachty w tym sezonie, patrol nad stawem Rozlanym i Edy.
Nie ma jak niedziela, dużo psów rowerówPokaż całość

49 179,56 - 11,50 = 49 168,06

No to przebiegłem się 11,5 km/h ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj dużo ludzi biegało z butelką wody w ręce ja tak nie lubię, ale wypiło by się coś na trasie...(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

Nie, dziękuję.
Podajcie też liczbę ofiar. Ilu tam dotychczas zmarło podczas i po biegu na te 40 km.
Z własnej winy i na własną odpowiedzialność rzecz jasna.
Wyczyniarstwo to nie promocja zdrowia.

#warszawa #bieganie

49 735,11 - 11,04 = 49 724,07

Niedziela zaliczona, trzymałem tempo, wyszło dobrze, zmęczony ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Na zdjęciu, czosnek ozdobny, ciekawie to to wygląda.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

50 095,05 - 21,37 = 50 073,68

Miałem po wczorajszym wpisie nic nie dodawać dzisiaj, no ale... ( ͡º ͜ʖ͡º)

Zaczęło się od tego, że wczoraj trochę byłem zmęczony - jednak trzy godziny snu to niewiele nawet jak na moej standarty ᶘᵒᴥᵒᶅ
Wiele energii wieczorem nie miałem, a jak najmłodszy synek koło 21 zaczął wykazywać objawy powolnego wyczerpywania bateryjek, wziąłem go do kąpieli, przygotowałem do snu…Pokaż całość

50 311,28 - 10,25 = 50 301,03

No i chyba ostatni trening przed niedzielnym maratonem w Rydze odhaczony. Może jutro jeszcze jakieś lekkie truchtanko wjedzie.

Wszystkie systemy sprawne, nic nie boli, nic nie strzyka, forma stabilna. Teraz już tylko porządnie się wypróżnić przed startem i trzymać założonej taktyki ( ͡° ͜ʖPokaż całość

50 127,03 - 10,72 = 50 116,31

W ramach oczyszczania zatok i niwelacji bulu gardła zalecam 10.7 coś tam chciało mnie złapać ale zostało w lesie...Nogi ciężkie jak betony.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

50 301,03 - 21,37 - 21,37 - 8,02 - 5,31 - 12,37 - 21,37 = 50 211,22

No i coś tam polatane (ʘ‿ʘ)
W weekend oczywiście poszły dwa papatony, bo jakżeby inaczej. Trochę sobie ostrzyłem zęby na jeszcze jeden w poniedziałek - ale zasiedziałem się przy robocie, zaspałem i skutek był taki, że nawet na dychę czasu nie starczyło ( ͡° ʖ̯ ͡°) We wtorek jeszcze gorzej -Pokaż całość

#bieganie #tomaszsobania
https://tomaszsobania.pl/
Panie Tomaszu Powodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

51 154,75 - 16,45 = 51 138,30

Pobiegane, pierwsza piąteczka razem z Ż, reszta już samotnie.
Starałem się nie biec tą samą dróżką czyli klasyczny PACMAN └[⚆ᴥ⚆]┘

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

51 404,69 - 8,19 = 51 396,50

Uczciwie, cały czas walka o utrzymanie tempa, bardzo przyjemny trening

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

56 304,54 - 8,57 = 56 295,97

Dzisiaj bieganko rodzinne ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

51 447,06 - 21,37 = 51 425,69

Trening progowy, bieganko w deszczu

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#sztafeta - podsumowanie 04.2026

Z lekkim opóźnieniem spowodowanym długim weekendem lecimy z podsumowaniem! Majówka majówką, ale kilometry same się nie zliczą. No dobra, trochę się zliczą, bo skrypt robi robotę, ale wiecie, o co chodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miesiąc w skrócie:
WspólniePokaż całość

52 194,02 - 12,73 - 42,74 = 52 138,55

No i tak mija powolutku ta majówka. Wczoraj króciutki czeski minipapatonik, bo wyjeżdżałem i nie chciałem żeby rodzina panikowała że się rozbiję ze zmęczenia... No to dzisiaj sobie ciutkę odbiłem. Podwójnym papatonem, więc uważam za uzasadnione użycie tagu #2137 (ʘ‿ʘ)

I przyznam się, chodziło mi po głowie strzelić maratonik, ale decyzja zapadła tuż przed snem - o 1 ranoPokaż całość

52 138,55 - 9,67 = 52 128,88

Czas ma maj, dzisiaj drogą rowerową do Międzywodzie, przez miasteczko na plażę i powrót, w Dziwnowie kąpiel w morzu, szybka bo 9C i do domciu na śniadanko.
#patrol zaliczony.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinskiPokaż całość

53 192,54 - 10,35 = 53 182,19

No i jeszcze coś urwałem w kwietniu 👌
Patrol okolicy, promenada w Dziwnowie 1.6km, potem dalej do Dziwnówka i spowrotem, fajna trasa, zero ludzi, cisza spokój, pogoda wspaniała. Cóż więcej potrzeba !!!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinskiPokaż całość