Czy przy protruzji/ekstruzji krążka międzykręgowego w sensie jak wyleje poza pierścień, można robić coś dodatkowo oprócz ćwiczeń i czekania aż się zabliźni i przestanie naciskać na nerw? No byłem jeszcze u fizjo I kazał robić "neuromobilizacje" czyli ruszanie stópką, obroty tułowia leżąc i jakby kocie grzbiety żeby ruszać tym nerwem xd
Lub czy warto coś jeszcze robić? No bo może należałoby żebym chodził jeszcze gdzieś na jakieś zabiegi czy coś. Bo są
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@interpenetrate: no jest jeszcze opcja operacji xd ja już jestem po jednej. Teraz znów mi ten sam problem wrócił i nie wiem też nie skończe na stole, nie mogę się poruszać bo ból jest tak silny, a ćwiczenia + jakieś tam masaże u fizjo nic nie dały
  • Odpowiedz
Codzienne ciekawostki - nauka, społeczeństwo i zdrowie #codzienneciekawostki #gruparatowaniapoziomu #nauka #swiatnauki #spoleczenstwo #ciekawostki #zdrowie #srodowisko #edukacja
Uwaga: Streszczenia i tłumaczenia mogą być niedokładne, dlatego zawsze podaję link do artykułów żródłowych.

Badanie analizuje, w jaki sposób ekstremalny trend samodoskonalenia mężczyzn, znany jako „looksmaxxing”, stał się powszechnie znany
W najnowszym badaniu przeanalizowano, w jaki sposób ekstremalny trend samodoskonalenia wśród
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#bezsennosc lub raczej problemy z zasypianiem od jakiego czasu mi towarzyszyły. Nie sztuka chlupnąć lub przypalić przed snem no to nie sen wtedy jest.

Po dość wielu próbach ustawiłem sobie taki stack na spanko, jak niżej. Oczywiście każdy może mieć inne potrzeby dawki itp. Zaletą jego jest, że to działa od razu bez żadnych xx tygodni brania, przynajmniej u mnie. Testowałem różne ashwagandhy i inne magiczne zioła. Kudzu jakieś itp. Bez
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ciągle odczuwam jakiś dziwny lęk przed życiem, najgorsze to jest chyba jeśli chodzi o choroby. I to nawet nie moje tylko rodziny, mam jest schorowana i praktycznie cały czas się martwię czy nie wykryją u niej jakiejś choroby terminalnej. Dlatego zrezygnowałem z szukania jakiekolwiek związku bo wiem, że nie poradziłbym sobie z ciężką chorobą potencjalnej żony albo co gorsza dziecka. Syn znajomych zmarł na białaczkę w wieku 4 lat, obce dziecko a
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#dieta #mirkokoksy #silownia #zdrowie
Hej, jestem w trakcie redukcji od marca/kwietnia (nie pamietam dokładnie) w tym czasie pas 97->88 i waga 96->87 (193cm wzrostu)
zwracam sie do was z pytaniem czy redukować jeszcze? nigdy nie mialem trenera, trenuje już dość długo (z 8 lat interesuje się siłownia ale zliczyć wszystko w kupe to z 3 lata tak na serio) do tego mam cukrzyce i mam dziwnie
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Szyminho: Nie ma sensu schodzić za nisko ze smalcem jeśli masz zamiar budować mięśnie. Im niżej zejdziesz z Bf tym bardziej organizm będzie preferował odbudowę tkanki tłuszczowej przed nadbudową mięśni. Ciężko mi na podstawie tego co napisałeś ocenić punkt odcięcia, więc nie powiem jednoznacznie czy ciąć dalej czy nie. Weź jeszcze pod uwagę, że coraz wolniej to będzie szło i będzie wymagać większych nakładów pracy, a nie koniecznie musi się
  • Odpowiedz