Wszystko

Najnowsze

Archiwum

aa-aa
  • 0
Za godzinę w domu, rano jako główny posiłek 70 g płatków owsianych i 250 ml mleka później kostka twarogu chudego 3 łyżki jogurtu naturalnego i pół skryru a na kolację cztery cienkie kromeczki grahama z szynką szwarcwaldzką na to papryka dwa ogórki kiszone i serek wiejski i to takie jedzenie i co znowu będzie trzeba 30 km zrobić marszem a przedtem jeszcze ostatni dzień szóstki Weidera ponownie, jak żyć panie premierze, jak
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Heinevar
Heinevar
  • 0
Pracuję ostatnio w delegacji, nie bardzo mam gdzie zrobić sobie jedzenie więc jem na mieście. Czasem jakieś buły z lidla, czasem w macu czy innym kfc. Tak się zastanawiam jak jeść zdrowo w takiej sytuacji, bo głównie to wciągam jakiś syf? Dobrze by było żeby nie wydawać na to jedzenie też ponad 50 zł dziennie

#dieta #zdrowie #zakupy
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Heinevar: Jest pełno produktów niskoprzetworzonych, bez szkodliwych dodatków, bez dużej gęstości energetycznej, które można kupić w biedrze czy lidlu. Trzeba się przejść popatrzeć i generalnie na delegacji nie narzekać. Zrobisz kilka takich wycieczek i potem będziesz już z automatu wiedział na co zwracać uwagę.

Na słodko to bez problemu wszystko wejdzie. A jak jest sucho na wytrwanie to jak wspomniałem, naprościej colesławem popchnąć. Ta surówka nie jest wybitna, ale nie
  • Odpowiedz
zbrodnia_i_kawa
  • 0
@mirko_anonim: ogolnie balabym sie takiej osoby. Bardzo ci wspolczuje, zadne dziecko nie powinno przechodzic przez takie doswiadczenia. Posluchaj sobie Tima Fletchera na youtube, moze rozjasni ci to troche samego siebie, szczegolnie ostatni wywiad z Theo Vonem
  • Odpowiedz
Chrystus
  • 1
UWAGA, Śledzą nas.
Po imprezie firmowej na gokartach coś mi się stało w stopę. Impreza w piątek, ale jeszcze wczoraj kuśtykałem, by źle nie stanąć.
Ale nie ważne, nie gadałem o tym zbytnio w pracy, ale i tak na smartfonie reklama ochrony śródstopia mi się pojawiła. Nawet nie wiedziałem, że coś takiego istnieje.
#zdrowie #android
Chrystus - UWAGA, Śledzą nas. Po imprezie firmowej na gokartach coś mi się stało w st...

źródło: 8f679b6fdd86d7050731b1c0cea9642f

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
aż mi wkładki popękali i się rozlecieli w moich pumach kochanych i zaczął pojawiać się objaw odcisku, nowe wkładki zamówione, jutro będą
I nie zmęczony ponownie( ಠ_ಠ)
łącznie z wczoraj wychodzi 55 kmᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
czytałem temat na forum jakimś jak jakiś kolo chciał iść na raz 100km, ale to już jakaś gruba przeginka raczej
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=40014
ty, weź idź 100km xD
#sport
aa-aa - aż mi wkładki popękali i się rozlecieli w moich pumach kochanych i zaczął poj...

źródło: 0

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 0
@aa-aa: 2-3h dziennie chodzenia rozumiem, niemal każdy może wygospodarować tyle czasu, ale skąd wziąć 5h na samo chodzenie, to nie wiem. Nie mniej gratulacje. Ja się przyzwyczaiłem do chodzenia po 20k dziennie i tak od ponad roku bez trudu tyle robię niemal samoczynnie..rzadko kiedy wbijam 30k
  • Odpowiedz
stuparevic
  • 2
Mam niezdrową relacje z jedzeniem. Cola smakuje mi tak, że chętnie piłbym ją cały czas. Jeżeli nie ją, to zamienniki: energole (lubię ich smak), soki, syropy zagęszczone etc. Podobnie z jedzeniem. Pewnie przez to, że jestem z małego miasta i w dzieciństwie nie miałem do tego dostępu, bardzo smakuje mi McDonald, kebaby i inne pizzę. Wiem, że to ma negatywny wpływ na moje zdrowie ale ciężko mi to przezwyciężyć. 178cm/103 kg. Jest
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dthprf
  • 2
@stuparevic ja co prawda nigdy wiele śmiecia nie spożywałem poza studiami (okresem biedy), ale od kilku lat w ogóle tego nie żre. Po prostu zawsze mam normalne jedzenie w domu i jak jestem głodny to robię coś normalnego.

Co do napojów, pij sama wodę 2 tygodnie, wywal cukier z kawy, herbaty jak korzystasz. Po 2 tygodniach napij się tego gówna, tylko kup mała puszkę bo to wylejesz najpewniej do kibla.
  • Odpowiedz
Mezomorfix
Mezomorfix
  • 8
@Kopytnik_1:
A jaka normalna baba będzie się pruć za hajs i to masowo? Już na starcie jest coś nie tak. A ponadto jeśli jest ciagle boltzowana przez obcych typów to przecież psycha siądzie prędzej czy później.
To tak jakby ci codziennie kilka - kilkanaście osób pluło w twarz za pare stówek.
  • Odpowiedz
De_Fault
De_Fault
  • 1
@tomwick55: jak to możliwe że masz w klacie 95, ważąc 74kg i bicek 33 kiedy ja mam niemal identycznie 96 klata i bicek 32 przy wadze pieprzonych 64kg i jestem szczypior co go wiatr porywa a ty wyglądasz jak kawał chłopa xd
  • Odpowiedz
Sathanas_Gloriam
  • 9
@drakan8: Oj byczku, trzymam kciuki. Ja ograniczyłem alko do absolutnego minimum i jak wczoraj wypiłem 3 piwa, to dzisiaj jestem przez pół dnia nie do życia. Okropne, nie mam ochoty tego przeżywać, szkoda życia na to cholerstwo, nawet w małych ilościach.
  • Odpowiedz
chud
  • 1
Mirki mam problem ze snem. To znaczy lubię spać, ale mi to nie wychodzi. Jestem ciągle zmęczony. Największy problem, to że nie pamiętam już kiedy przespałem ciągiem dłużej niż kilka godzin. Pobudki mam mniej więcej co godzinę, dwie.

Nie chrapie jakoś specjalnie. Badałem to aplikacja. Zegarek pokazuje częste wybudzenia. Przykład poniżej.

Z chorób: mam Hashimoto, a także stłuszczenie wątroby, bardzo wysokie TG przy świetnej diecie i idealnym BMI.

Jeden
chud - Mirki mam problem ze snem. To znaczy lubię spać, ale mi to nie wychodzi. Jeste...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dreampilot
  • 0
@chud no nie wygląda to źle, średnio powinno być powyżej 95% saturacji. Ale zegarek to nie jest profesjonalny sprzęt więc możesz pomyśleć o jakimś specjalistycznym badaniu w klinice aby wykluczyć ewentualność bezdechu.
Czy to zmęczenie podczas dnia to jest senność? Zrób sobie taki mały test na deprywację snu. Po dwóch godzinach od wstania z łóżka usiądź wygodnie na przykład w fotelu na 15 minut i nie rób nic. Jeśli będziesz w
  • Odpowiedz
Dreampilot
  • 0
@chud widać że masz niewielkie epizody chrapania więc:

"Tak, chrapanie często jest jednym z pierwszych objawów bezdechu sennego.
Bezdech senny to poważne zaburzenie snu, które polega na powtarzających się przerwach w oddychaniu podczas snu. Chrapanie jest często związane z obturacyjnym bezdechem sennym, gdzie mięśnie gardła rozluźniają się i blokują drogi oddechowe.
Inne objawy bezdechu sennego to:
* Nadmierna senność w ciągu dnia: mimo wystarczającej ilości snu, czujesz się ciągle
  • Odpowiedz

Powiązane tagi