Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Wjolka
  • 1
@Chicane Poszukaj sobie badań. Kiedyś o tym czytalam w prasie medycznej i trochę pozglebialam temat.
Miód bardzo lubię I jem. Ale pyłku, pierzgi bym nie ruszyła.
  • Odpowiedz
KollA
  • 0
@molksiazkowy1111: Cynk w małych ilośviach jak już, metale ciężkie są bardzo szkodliwe przy przedawkowaniu, wit. D w zależności od potrzeb i możliwości organizmu, zdrowa osoba raczej może kilkaset tysięcy IU wit. D na raz (część butelki w kroplach).

Pić wodę i kwaśne owoce.
  • Odpowiedz
Filjan
  • 0
Co sądzicie o tym zestawie na zwiększenie energii, koncentracji i motywacji:
Witaminy B
Omega3
Witamina D
Magnez
ALCAR
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bvrto
  • 0
#zdrowie #dieta #witaminy
Słuchajta, z uwagi na typ mojej pracy nie jestem w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości witamin do organizmu. Z tego powodu szukam tabletek, które mi w tym pomogą. Brałem kiedyś te z Olimpu (Vita-Min Multiple Sport), ale może jest jakaś lepsza alternatywa. Nie mogę niestety podać dokładnych ilości jakie przyjmuje codziennie dlatego zależy mi na pełnym kompleksie witamin do uzupełnienia w odpowiednich (uśrednionych dla
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 3
@Bvrto:
1. Dlaczego twierdzisz ze nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości wszystkich witamin i minerałów?
2. Większość multiwitamin są słabej jakości, suplemnetuj tego co potrzebujesz czyli D3, omega 3, dobrej jakości magnez, cynk.
  • Odpowiedz
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 2
@Bvrto: Suplementacja może być pomocna ale unikaj multiwitamin, który zazwyczaj maja najtańsze formy witamin i minerałów, które nie będą użyteczne. Zaopatrz się w D3, magnez dobrej jakości, cynk, omega 3, mogą być pomocne również B. Wątpię abyś potrzebował cała reszte
  • Odpowiedz
Dumle007
  • 10
Nowe suplementy diety od lekarza ( ಠ_ಠ)
Czy ktoś już to spożywał, są jakieś skutki uboczne?
Dorosły człowiek, a nigdy nie pomyśł że tak się może głowa popsuć że całe życie nie płakał, a teraz jak dziecko co chwilę jakieś smutkj i cały czas nie na nic ochoty, chęcią i energii do życia... Idę właśnie na #spierdotrip bo nic innego mi nie zostało...

#zdrowie #
Dumle007 - Nowe suplementy diety od lekarza ( ಠ_ಠ) Czy ktoś już to spożywał, są jak...

źródło: comment_1661451955n3I3EFY316bbvVHNLmqSKw.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bigbluee
  • 3
@Gostas: Nie ma jednej dawki. Każdy inaczej przyswaja i inaczej zużywa. Wit D jak i C, "znika" z organizmu jeśli przyłącze się jakis wirus o którym nawet nie musisz wiedzieć ale z ktorym organizm sobie poradził a więc nie miałeś żadnych objawów bo nie zdążyłeś zachorować. Jednak poziom spadnie. Wit C dodatkowo w nadmiarze leci sama z moczem w kibel.

Musisz sam wyznaczyć sobie dawke badaniami.
Bierzesz 4k przez 3 miesiące i
  • Odpowiedz
WypadlemZKajaka
  • 5
@szaman4: normalne, ludziom się wydaje, że jest lato to nie trzeba się suplementować ale siedzą w domu/biurze cały dzień, więc skąd skóra miałaby przyjąć odpowiednią ilość promieni słonecznych?
Miałem podobne wyniki do twoich, dwa miesiące 8k, kolejne badanie już w normie
  • Odpowiedz
D.....r
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@szaman4: różnica niebo-ziemia we wszystkim dosłownie. Z tym że ja mam chorobę autoimmunologiczną.

20k jednostek codziennie przez tydzien a potem raz w tygodniu 20k. Po pół roku badanie i było 98 jednostek we krwi.
  • Odpowiedz
AVOIDME
AVOIDME
  • 2
@kamill99: Żadne na odporność. Najpierw badania niedoborów potem suplementacja.

Witaminy na oko to zbędny wydatek, lepiej wydać na badania i zweryfikować.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Mirki czy lepiej zainwestować w karnet na siłownię czy może jednak #bieganie będzie lepsze? Nie zależy mi w bardzo dużym stopniu na zmianie figury bo czuję się dobrze ze sobą, ale zależy mi na jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Do tej pory na #studbaza miałem wf i oprócz tego miałem sporo ruchu, ale nie wiem jak to od następnego semestru rozplanować. Lubię chodzić na siłownię, ale też
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kimunyest95
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania: why not both? Na beactive możesz chyba wyrwać tanio karnet na siłkę jeżeli jeszcze studiujesz plus można iść na silce odwalić pańszczyznę jak pogoda ciężka za oknem i nie ma się ochoty walczyć z deszczem/upałem czy niedługo śniegiem.

Siłka ma też ten plus, że nie trzeba się doposażać w klamoty w domu i poćwiczyć siłowo w różnych kombinacjach.
  • Odpowiedz
M.....B
M.....B
  • 1
#zdrowie #witaminy #witamina #witaminab12 #b12 #suplementy
Zbadalem witamine B12 i wyszlo mi 413 pq/ml (zakres niby od 197 do 771)
Dr Bartek Kulczynski zaleca jednak utrzymywac witamine na minimum 400, a najlepiej w gornej granicy widelek. Czyli mozna powiedziec, ze moj wynik jest ledwo w normie.
Zaleca suplementowac dawkami od 50 do 100 ug B12, jednak ja oczywiscie najpierw kupilem
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....1
m.....1
  • 0
#suplementy #zdrowie #witaminy #witaminad3 #kfd
Na początku wrześniu miałem 25,5 ng/ml witaminy D3
Postanowiłem brać 10 tys. UI D3 (KFD 8 tys UI + 2 tys UI)+ omega 3 (witamina rozpuszcza się w tłuszczach - temu omega-3)
Początek października:
47,8 ng/ml witaminy D3
Zacząłem brać 8 tys. UI D3 + omega 3
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi