#zdrowie #witaminy #witamina #witaminab12 #b12 #suplementy Zbadalem witamine B12 i wyszlo mi 413 pq/ml (zakres niby od 197 do 771) Dr Bartek Kulczynski zaleca jednak utrzymywac witamine na minimum 400, a najlepiej w gornej granicy widelek. Czyli mozna powiedziec, ze moj wynik jest ledwo w normie. Zaleca suplementowac dawkami od 50 do 100 ug B12, jednak ja oczywiscie najpierw kupilem witamine (w jednej kapsulce jest 1000ug), a dopiero potem zbadalem poziom i zaczalem czytac o tej witaminie. Myslicie, ze dobrym pomyslem bedzie przyjmowac co kilka dni 1 tabletke 1000ug? ( ͡°͜ʖ͡°) Niby nie da sie przedawkowac tej witaminy, a ze wzgledu na to, ze rozpuszcza sie w wodzie to nadmiar jest latwo wydalany przez organizm.
@MPWKZB no i oczywiście kupiłeś metylokobalamine ( aktywna forma B12) a nie cyjanokobalamine ( organizm dopiero przekształca formę syntetyczną w aktywną B12)
![Atak prorosyjskiej grupy na oczyszczalnię ścieków na Podkarpaciu [AKTUALIZACJA]](https://wykop.pl/cdn/c0834752/6aac314c84a38b5a9975b1395062a227892e5f962291c068117ea94470c930a6,q80.jpg)
Zbadalem witamine B12 i wyszlo mi 413 pq/ml (zakres niby od 197 do 771)
Dr Bartek Kulczynski zaleca jednak utrzymywac witamine na minimum 400, a najlepiej w gornej granicy widelek. Czyli mozna powiedziec, ze moj wynik jest ledwo w normie.
Zaleca suplementowac dawkami od 50 do 100 ug B12, jednak ja oczywiscie najpierw kupilem witamine (w jednej kapsulce jest 1000ug), a dopiero potem zbadalem poziom i zaczalem czytac o tej witaminie.
Myslicie, ze dobrym pomyslem bedzie przyjmowac co kilka dni 1 tabletke 1000ug? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Niby nie da sie przedawkowac tej witaminy, a ze wzgledu na to, ze rozpuszcza sie w wodzie to nadmiar jest latwo wydalany przez organizm.