Herbata z cytryną – to pierwsza myśl, która przychodzi do głowy, gdy zaczyna się przeziębienie, bo przecież rozgrzewa, przynosi ulgę w bólu gardła, poprawia samopoczucie. Czy taki napój jest bezpieczny dla zdrowia? Okazuje się, że nie zawsze.

W opublikowanym na łamach „European Heart Journal” artykule przedstawili dowody na to, że niedobór witaminy D odgrywa ważną rolę w wywoływaniu chorób układu sercowo-naczyniowego oraz że jej odpowiednia suplementacja mogłaby uchronić przynajmniej kilka % chorych przed poważnymi zdarzeniami sercowymi.

Kalkulator pozwala na przeliczenie z mikrogramów (µg), ile jednostek witaminy D3 (IU) znajduje się w preparacie.

Naukowcy z Purdue University i amerykańskich Narodowych Instytutów zdrowia opisali, jak aktywny metabolit witaminy D bierze udział w tłumieniu stanu zapalnego, co może przynieść korzyści chorującym na COVID-19.

Spadek poziomu witaminy D jest bardzo powszechnym zjawiskiem, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Aż 90 proc. tej witaminy syntetyzowane jest w skórze, po ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe. Niestety deficyt może dotknąć nawet osoby mające nieograniczony dostęp do słońca.

Witaminy A, C i E rozpoczynają witaminowy alfabet pięknej skóry. Jednak na tym się nie kończy, należy dodać do tego również witaminę K.