Siemka ostatnio czuję totalny zjazd z energii, brak słońca robi swoje i chodzę cały czas zmęczony, slabe libido etc. Myślę żeby zacząć suplementować witaminę D3. Poczytałem, że podobno warto brać D3 razem z K2 (MK-7), zeby wapn nie odkladal sie w żyłach czy stawach. Brzmi sensownie ale te preparaty combo są dość drogie.

Jaką witaminę D3 stosujecie?

Ktos moze stosowal taka konska dawke? ( ͡° ͜ʖPokaż całość

Witamina D3
- Pierwsze oznaczenie z krwi - 15.09.24 - 40ng/ml
- Kuracja "Vigantol w kroplach" - codzienna dawka przez 7 miesięcy 8000 IU , do tego wit K, B, E, A, C
- Drugie oznaczenie z krwi - 15.04.25 - 57ng/ml

#d3 #witaminad3 #zdrowie

#zdrowie #medycyna #d3
To jak to a końcu jest, dla Polski są zaniżone referencyjne dawki podtrzymujące witaminy d3? Ile najlepiej brać?

Polecicie mi jakąś witaminę d3 w dużej dawce?
Rok temu miałem niedobór i poszedłem na badanie i miałem 8 ng/ml. Poszedłem z tym do lekarza. Lekarz przepisał mi na początek 4000UI a po wybraniu 4000UI powiedział żebym przeszedł na 2000UI wybrał opakowanie i zrobił powtórne badania. No trochę zwlekałem z powtórnym badaniem, ale zrobiłem i znowu wyszedł niedobór.
Nie wiem czy to normalna praktyka, ale moja koleżanka jak poszła do lekarza zPokaż całość

Czy witamina D3 od nich może być?
Jest "normalna" czy "badziewie" może ktoś sie zna?
240caps można za 12,9zł zgarnąć
https://gymbeam.pl/witamina-d3-2000-iu-gymbeam.html
Aktualnie mają dużo różnych promek (masło, witamina C, D)
#suplementy #witaminy #d3 #witaminad3 #mirkokoksy

#witaminad3 #suplementy #d3 #zdrowie

Chciałem kupić jakiś suplement z D3 od Ostrovit. Widzę że jest duża różnica w cenie między suplem w oparciu o olej rybi, a o źródła roślinne. Jak duże znaczenie ma źródło witaminy D3?

#d3 #witaminad3 #witaminy #suplementy #zdrowie
Jakie sa w koncu odpowiednie poziomy witaminy D3? Od trzech lekarzy slyszalem, ze najlepiej jakby witamine d3 utrzymywac na poziomie 60-90, w normach laboratoryjnych 50-100 to juz jest stezenie wysokie.
W lipcu badalem d3 i wyszlo mi 61, lykalem wtedy 10000 jednostek. Niepotrzebnie posluchalem rodzicow bo sie zaczeli na mnie drzec, ze co ja robie, ze przedawkujePokaż całość

Zrobiłem badanie na wit. D3 i wyszło 15ng/ml, czyli bardzo nisko. Jaki specyfik z apteki polecacie na podbicie + czy ktoś zaczął od tak niskiego pułapu jak ja i dawkował to jakoś specialnie? Dodam ze regularnie ćwiczę na siłowni, oraz masuje, waga 70kg #d3 #mirkokoksy #suplementacja #dieta #zdrowie

badałem sobie poziom Witaminy D3(25-OH) w organizmie, wyszlo 17,70 ng/mL

Ile dziennie przyjmować? 4k?

brać to czy szukać z jakimiś dodatkami? https://sklep.kfd.pl/kfd-8000-iu-vitamin-d3-200-tabl-witamina-d3-p-7496.html

#d3 #suplementy #mikrokoksy #kfd

#d3 #suplementy czy jak biore od 3 dni witamine d, i zrobie sobie jutro badanie na witamine d, to pokaże mi dalej faktyczny niedobór? Czy jednak muszę prać witamine d kilka tygodni aby to było widać w badaniach?

Jaką dawkę powinienem dziennie suplementować witaminę d3 aby uzupełnić braki?

#d3 #witaminy #witaminad3 #zdrowie

Czy waszym zdaniem d3 musi byc spozywana z k2?
Robie zamowienie z kfd i zastanawiam sie czy wybrac 8000iu d3 czy 2000iu + k2

#mirkokoksy #dieta #d3 #k2 #suplementy #kfd

Chyba pierwszy raz w życiu tak blisko 50 :D

#zdrowie #d3

Czy jednorazowe przyjęcie dawki 100k jednostek ( bez dodatku witaminy k)może być niebezpieczne, wywołać jakiś rozstrój w organiźmie?
#d3

Wrzucam info dla ciekawskich, bo sam poszukiwałem tutaj takich informacji.
Nie oznaczałem poziomu 25-OH-d3 przed rozpoczęciem suplementacji.
Po dwóch latach codziennego łykania 4000j. od KFD (większość czasu w jednej tabletce, gdy były dostępne, później 2x2000, ostatnie dwa tygodnie vigantol - 4k jednostek dziennie). Brałem przeważnie z Omega-3, po posiłku zawierającym tłuszcze.
Efekt - 46ng/ml
Większych zmian nie zauważyłem. Podczas przeziębienia dorzucam jeszcze cynk i mam wrażenie, że infekcje trwają nieco krócej iPokaż całość

#d3 #diablo3 gra w to ktoś jeszcze? jeśli tak to jutro chętnie bym zagrał :)

#anonimowemirkowyznania
Witam. Suplementuję witaminę D3K2 nieprzerwanie od 4 lat. Ostatnio wiele widziałem opinii, aby kontrolować czy mamy niedobór i śledzić wzrost za pomocą badań krwi. Poszedłem więc z ciekawości na badanie i srogo się zdziwiłem. To chyba jakiś rekord skoczni tutaj na wykopie. Miał ktoś z Was również powyżej 100?

Uprzedzając pytania czuję się bardzo dobrze.

#mirkokoksy #suplementacja #d3k2 #d3 #covidPokaż całość