Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Polecicie mi jakąś witaminę d3 w dużej dawce?
Rok temu miałem niedobór i poszedłem na badanie i miałem 8 ng/ml. Poszedłem z tym do lekarza. Lekarz przepisał mi na początek 4000UI a po wybraniu 4000UI powiedział żebym przeszedł na 2000UI wybrał opakowanie i zrobił powtórne badania. No trochę zwlekałem z powtórnym badaniem, ale zrobiłem i znowu wyszedł niedobór.
Nie wiem czy to normalna praktyka, ale moja koleżanka jak poszła do lekarza z
Rok temu miałem niedobór i poszedłem na badanie i miałem 8 ng/ml. Poszedłem z tym do lekarza. Lekarz przepisał mi na początek 4000UI a po wybraniu 4000UI powiedział żebym przeszedł na 2000UI wybrał opakowanie i zrobił powtórne badania. No trochę zwlekałem z powtórnym badaniem, ale zrobiłem i znowu wyszedł niedobór.
Nie wiem czy to normalna praktyka, ale moja koleżanka jak poszła do lekarza z
Czy witamina D3 od nich może być?
Jest "normalna" czy "badziewie" może ktoś sie zna?
240caps można za 12,9zł zgarnąć
https://gymbeam.pl/witamina-d3-2000-iu-gymbeam.html
Aktualnie mają dużo różnych promek (masło, witamina C, D)
#suplementy #witaminy #d3 #witaminad3 #mirkokoksy
Jest "normalna" czy "badziewie" może ktoś sie zna?
240caps można za 12,9zł zgarnąć
https://gymbeam.pl/witamina-d3-2000-iu-gymbeam.html
Aktualnie mają dużo różnych promek (masło, witamina C, D)
#suplementy #witaminy #d3 #witaminad3 #mirkokoksy
#witaminad3 #suplementy #d3 #zdrowie
Chciałem kupić jakiś suplement z D3 od Ostrovit. Widzę że jest duża różnica w cenie między suplem w oparciu o olej rybi, a o źródła roślinne. Jak duże znaczenie ma źródło witaminy D3?
Chciałem kupić jakiś suplement z D3 od Ostrovit. Widzę że jest duża różnica w cenie między suplem w oparciu o olej rybi, a o źródła roślinne. Jak duże znaczenie ma źródło witaminy D3?
@M13X: Przyswajalność będzie taka sama niezależnie od rodzaju użytego oleju.
Polecam kupić najtańszą (nawet w tabletkach (bez żadnego oleju)) bo przyswajalność przy obecności i braku tłuszczy będzie na poziomie 30%
https://examine.com/supplements/vitamin-d/faq/how-much-fat-do-i-need-to-absorb-vitamin-d/
Polecam kupić najtańszą (nawet w tabletkach (bez żadnego oleju)) bo przyswajalność przy obecności i braku tłuszczy będzie na poziomie 30%
https://examine.com/supplements/vitamin-d/faq/how-much-fat-do-i-need-to-absorb-vitamin-d/
@M13X: generalnie najlepszym źródłem wit d3 jest lanolina, robią tam też z alg czy i jeszcze czegoś innego...
W każdym razie jak będziesz porównywać to generalnie najlepszy skład ma ta https://marketbio.pl/forte-kropla-slonca-d3-forte-20ml-proved.html i akurat jest w promocji.
W każdym razie jak będziesz porównywać to generalnie najlepszy skład ma ta https://marketbio.pl/forte-kropla-slonca-d3-forte-20ml-proved.html i akurat jest w promocji.
Ile czasu przebywać na słońcu, żeby dostarczyć odpowiednią ilość witaminy D3?
Ile czasu przebywać na słońcu, żeby dostarczyć odpowiednią ilość witaminy D3?
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@MPWKZB: Najlepiej jakaś lampa do terrarium, egzotyczne gady potrzebują takiego światła bardziej niż ludzie (w naturze wygrzewają się na słońcu wiele godzin dziennie), bez światła uva uvb cierpią na wiele chorób które mogą się skończyć śmiercią https://medicavet.pl/2019/10/11/lampy-uv-w-terrarium/
Są żarówki 3w1 UVA + UVB + grzewcza https://terrasklep.pl/pl/42-zarowki-3w1-uvauvbgrzewcza?orderby=price&orderway=desc
Mój ojciec używał takiej w marcu, kwietniu do roślin.
Są żarówki 3w1 UVA + UVB + grzewcza https://terrasklep.pl/pl/42-zarowki-3w1-uvauvbgrzewcza?orderby=price&orderway=desc
Mój ojciec używał takiej w marcu, kwietniu do roślin.
@DoudouPetit: Nie ma co się dziwić, że tak ludzie chorują, jak pozamykani w pracy i domu, w najważniejszych godzinach do ekspozycji. I namawianie do smarowania filtrem. I to jak krótkie mamy lato. Na kanałach alternatywnych od dawna promują wychodzenie na słońce ale w głównym ścieku nie wolno o tym mówić.
#d3 #witaminad3 #witaminy #suplementy #zdrowie
Jakie sa w koncu odpowiednie poziomy witaminy D3? Od trzech lekarzy slyszalem, ze najlepiej jakby witamine d3 utrzymywac na poziomie 60-90, w normach laboratoryjnych 50-100 to juz jest stezenie wysokie.
W lipcu badalem d3 i wyszlo mi 61, lykalem wtedy 10000 jednostek. Niepotrzebnie posluchalem rodzicow bo sie zaczeli na mnie drzec, ze co ja robie, ze przedawkuje
Jakie sa w koncu odpowiednie poziomy witaminy D3? Od trzech lekarzy slyszalem, ze najlepiej jakby witamine d3 utrzymywac na poziomie 60-90, w normach laboratoryjnych 50-100 to juz jest stezenie wysokie.
W lipcu badalem d3 i wyszlo mi 61, lykalem wtedy 10000 jednostek. Niepotrzebnie posluchalem rodzicow bo sie zaczeli na mnie drzec, ze co ja robie, ze przedawkuje
@MPWKZB: Ze słońca (a naświetlam się bardzo dużo, w relacji do przeciętnej u nas, dzisiaj wytworzyłem z 50 000 IU) ciężko jest wygenerować coś istotnie ponad 50ng/ml, w zeszłym roku badałem sobie w lipcu i miałem 52ng/ml.
Łykanie samej wit. D nie rozwiązuje wszystkich problemów, naświetlanie (najpierw pijemy marchewki i naświetlamy się krótko, często, bez kremów) tworzy w nas dziesiątki różnych substancji.
Także należy wziąć pod uwagę, że wysoki poziom
Łykanie samej wit. D nie rozwiązuje wszystkich problemów, naświetlanie (najpierw pijemy marchewki i naświetlamy się krótko, często, bez kremów) tworzy w nas dziesiątki różnych substancji.
Także należy wziąć pod uwagę, że wysoki poziom
konto usunięte via Wykop
@MPWKZB: Dodatkowo u rolników w nasłonecznionych krajach, którzy mają odkryte wszystkie części ciała bada się nawet 220 nmol/L lub 88 ng/mL, to są rekordy. Tylko kto przebywa cały dzień na słońcu... Normalnie w naturze przebywamy większą część dnia w cieniu. Tak mogą tylko rolnicy lub ratownicy. https://sci-hub.ru/10.1093/ajcn/69.5.842
Warto dodać że poziom którego absolutnie nie można przekraczać to 220 nmol/L lub 88 ng/mL. Po przekroczeniu tego poziomu jest bardzo dużo przypadków
Warto dodać że poziom którego absolutnie nie można przekraczać to 220 nmol/L lub 88 ng/mL. Po przekroczeniu tego poziomu jest bardzo dużo przypadków
źródło: Untitldddded
Pobierz
Zrobiłem badanie na wit. D3 i wyszło 15ng/ml, czyli bardzo nisko. Jaki specyfik z apteki polecacie na podbicie + czy ktoś zaczął od tak niskiego pułapu jak ja i dawkował to jakoś specialnie? Dodam ze regularnie ćwiczę na siłowni, oraz masuje, waga 70kg #d3 #mirkokoksy #suplementacja #dieta #zdrowie
@Damian_TS: Dokładnie to naświetlania i pochłaniania oczami promieni odbitych np. od zieleni. Powstają oprócz wit. D, wyższe jej formy (trwalsze) po wielu dniach naświetlań; endorfiny; melaniny; neuro medy np. serotonina dopamina; tlenek azotu i zapewne sporo więcej.
@Catmmando: sorry za odkopanie, zauważyłeś jakąś różnice jak podbiłeś witaminę so takiego poziomu wzgledem tego co było przed suplementacja?
badałem sobie poziom Witaminy D3(25-OH) w organizmie, wyszlo 17,70 ng/mL
Ile dziennie przyjmować? 4k?
brać to czy szukać z jakimiś dodatkami? https://sklep.kfd.pl/kfd-8000-iu-vitamin-d3-200-tabl-witamina-d3-p-7496.html
#d3 #suplementy #mikrokoksy #kfd
Ile dziennie przyjmować? 4k?
brać to czy szukać z jakimiś dodatkami? https://sklep.kfd.pl/kfd-8000-iu-vitamin-d3-200-tabl-witamina-d3-p-7496.html
#d3 #suplementy #mikrokoksy #kfd
@mrOlii: Z takim niedoborem ja bym zaczął od 20 000 IU i co 7 dni zmniejszał o połowę aż wylądowałbym w 4 000 IU (zimą) lub 2 000 IU (latem), witamina K ma fajne benefity więc warto ją włączyć skoro już jest dodatkowo w suplemencie
@mrOlii: Pora bez znaczenia, najważniejsze żeby to był posiłek z tłuszczem, więc bierz po prostu razem z najtłustszym posiłkiem danego dnia
#d3 #suplementy czy jak biore od 3 dni witamine d, i zrobie sobie jutro badanie na witamine d, to pokaże mi dalej faktyczny niedobór? Czy jednak muszę prać witamine d kilka tygodni aby to było widać w badaniach?
@spacexdragonbaritone: miesiąc. I potem ze dwa miesiące przerwy zanim zrobisz badanie. Inaczej nie będzie wiarygodnie.
@OSH1980: @slonecznydzien ok, dzięki. To super bo jutro ide na badania i chce sprawdzić czy ciągłe poczucie zmęczenia jest przez niedobór witaminy d. Co roku suplementowałem ja w zime a w tym roku przestałem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Tooca_rev: Dlaczego chcesz brać 8k jednostek? Badałeś poziom D3?
@Tooca_rev: co do witaminy d3, dla osoby trenującej w trakcie zimy wystarczy 4000 iu, biorąc pod uwagę bardzo długi czas połowicznego rozpadu witaminy d3 to można brać 8000 co drugi dzień, sam tak robię i zawsze po posiłku.
Vitapak jest dobry dla osoby która nie dba o dietę i wie że ma mnóstwo niedoborów więc bierze dla świętego spokoju wszystko na raz. Dla osoby która ma dopięta michę jest bez
Vitapak jest dobry dla osoby która nie dba o dietę i wie że ma mnóstwo niedoborów więc bierze dla świętego spokoju wszystko na raz. Dla osoby która ma dopięta michę jest bez
Jaką dawkę powinienem dziennie suplementować witaminę d3 aby uzupełnić braki?
#d3 #witaminy #witaminad3 #zdrowie
#d3 #witaminy #witaminad3 #zdrowie
źródło: comment_1661334027BoUUkNTJA81VADf9teruN0.jpg
Pobierz
@Gostas: Nie ma jednej dawki. Każdy inaczej przyswaja i inaczej zużywa. Wit D jak i C, "znika" z organizmu jeśli przyłącze się jakis wirus o którym nawet nie musisz wiedzieć ale z ktorym organizm sobie poradził a więc nie miałeś żadnych objawów bo nie zdążyłeś zachorować. Jednak poziom spadnie. Wit C dodatkowo w nadmiarze leci sama z moczem w kibel.
Musisz sam wyznaczyć sobie dawke badaniami.
Bierzesz 4k przez 3 miesiące i
Musisz sam wyznaczyć sobie dawke badaniami.
Bierzesz 4k przez 3 miesiące i
Czy waszym zdaniem d3 musi byc spozywana z k2?
Robie zamowienie z kfd i zastanawiam sie czy wybrac 8000iu d3 czy 2000iu + k2
#mirkokoksy #dieta #d3 #k2 #suplementy #kfd
Robie zamowienie z kfd i zastanawiam sie czy wybrac 8000iu d3 czy 2000iu + k2
#mirkokoksy #dieta #d3 #k2 #suplementy #kfd
@Tooca_rev: Nie musi. Czytałem ostatnio artykuł, że jakiś zjeb się naczytał znachorów co polecają 50k dziennie jeść, ale koniecznie z k2mk7, bo wtedy nic się nie stanie i d3 niby jeszcze lepiej działa i efekt taki że witamina d3 na 400 wywalona, a norma do 80, problemy z nerkami, bóle głowy, bóle brzucha itd. Także to wszystko zależy od tego ile d3 jesz, a k2 jest nie jakoś strasznie potrzebna.
@Beeercik: Nie, ale zauważyłem różnice między pierwszym pomiarem (3) a wazystkim powyzej 20
@Beeercik: miałem co miesiąc zapalenia gardła, jak poszukasz wpisy to miałem od bodaj 2014 do 2019 4 zapalenia mięśnia sercowego rok do roku. W 2019 jak podejrzenie padło na immunologie zacząłem mocniej się interesować swoim zdrowiem, badać poziomy witamin i pilnować wyników krwi, regularnie ćwiczyć, no i teraz choruje może z dwa, trzy razy do roku (i dużo lżej niż wcześniej, antybiotki ostatnio brałem może z 2 lata temu)
Czy jednorazowe przyjęcie dawki 100k jednostek ( bez dodatku witaminy k)może być niebezpieczne, wywołać jakiś rozstrój w organiźmie?
#d3
#d3
@Pioter_Polanski: brałem około 50k jednorazowo i nic nie bylo.100k ciezko powiedziec
Wrzucam info dla ciekawskich, bo sam poszukiwałem tutaj takich informacji.
Nie oznaczałem poziomu 25-OH-d3 przed rozpoczęciem suplementacji.
Po dwóch latach codziennego łykania 4000j. od KFD (większość czasu w jednej tabletce, gdy były dostępne, później 2x2000, ostatnie dwa tygodnie vigantol - 4k jednostek dziennie). Brałem przeważnie z Omega-3, po posiłku zawierającym tłuszcze.
Efekt - 46ng/ml
Większych zmian nie zauważyłem. Podczas przeziębienia dorzucam jeszcze cynk i mam wrażenie, że infekcje trwają nieco krócej i
Nie oznaczałem poziomu 25-OH-d3 przed rozpoczęciem suplementacji.
Po dwóch latach codziennego łykania 4000j. od KFD (większość czasu w jednej tabletce, gdy były dostępne, później 2x2000, ostatnie dwa tygodnie vigantol - 4k jednostek dziennie). Brałem przeważnie z Omega-3, po posiłku zawierającym tłuszcze.
Efekt - 46ng/ml
Większych zmian nie zauważyłem. Podczas przeziębienia dorzucam jeszcze cynk i mam wrażenie, że infekcje trwają nieco krócej i
źródło: comment_1646347036g2zuXS6APQfTtffJb5vzbN.jpg
Pobierz@HellsAmbassador: dlaczego zwiększyłeś? Idealnie poprzednia dawka siadła patrząc na wynik.
@SuperBasshunters: Diabetolog sugerowała mi nieco wyższy wynik.
#anonimowemirkowyznania
Witam. Suplementuję witaminę D3K2 nieprzerwanie od 4 lat. Ostatnio wiele widziałem opinii, aby kontrolować czy mamy niedobór i śledzić wzrost za pomocą badań krwi. Poszedłem więc z ciekawości na badanie i srogo się zdziwiłem. To chyba jakiś rekord skoczni tutaj na wykopie. Miał ktoś z Was również powyżej 100?
Uprzedzając pytania czuję się bardzo dobrze.
#mirkokoksy #suplementacja #d3k2 #d3 #covid
Witam. Suplementuję witaminę D3K2 nieprzerwanie od 4 lat. Ostatnio wiele widziałem opinii, aby kontrolować czy mamy niedobór i śledzić wzrost za pomocą badań krwi. Poszedłem więc z ciekawości na badanie i srogo się zdziwiłem. To chyba jakiś rekord skoczni tutaj na wykopie. Miał ktoś z Was również powyżej 100?
Uprzedzając pytania czuję się bardzo dobrze.
#mirkokoksy #suplementacja #d3k2 #d3 #covid
źródło: comment_16424169394TT1GASz3zMkvVFTJmfokx.jpg
Pobierz@AnonimoweMirkoWyznania Te normy są zaniżone i słyszałem, że w innych krajach są wyższe, być może i u nas kiedyś były inne. W jakiejś książce z PRLu było, że powinno się przyjmować 1k jednostek na 1kg wagi ciala
@AnonimoweMirkoWyznania: pewnie Ci wynik skoczył tak po suplementacji 20000 IU. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach wolniej są usuwane z organizmu niż np. witaminy z grupy B, przez co mogą się kumulować w tkankach. na twoim miejscu pogadałbym z kumatym lekarzem, wyniki badań to jedno a objawy i samopoczucie to druga sprawa i tu lekarz ocenia sprawę zwykle w indywidualny sposób.
Jak ktoś ma deficyt #witaminy #d3 i potrzebuje szybko ją podnieść to w miesiąc podniosłem z 25,5 ng/ml na 47,8 ng/ml. Brałem po jedzeniu omega-3 + D3 z KFD (10 tys. UI). Od badania biorę już 8 tys. jednostek i zobaczę w grudniu do ilu podniosę (oczywiście cały czas z omega-3). Nie wiem jak innym nie udaje się tak szybko podnieść witaminy. ( ͡° ʖ̯ ͡
- Pierwsze oznaczenie z krwi - 15.09.24 - 40ng/ml
- Kuracja "Vigantol w kroplach" - codzienna dawka przez 7 miesięcy 8000 IU , do tego wit K, B, E, A, C
- Drugie oznaczenie z krwi - 15.04.25 - 57ng/ml
#d3 #witaminad3 #zdrowie
@Bigbluee: Ciekawe bo znajomek przy wadzę 85kg, przy dawce 50k dziennie, wylądował w szpitalu z zatruciem. Prawda jest taka że jak zaczynamy suplementacje to powinniśmy mierzyć stężenie co miesiąc i patrzeć czy właśnie się nie zatruwamy.
Są książki naukowe na ten temat. Jak się jest zdrowym,