Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@uefaman: c + d
Świerze owoce
Jakie kompleksy witamin polecacie? Może jakaś mirabelka czy mirek ma jakieś dobrze wchłanialne, sprawdzone czy tanie specyfiki (chociaż nie oszukujmy się, te cechy się nie łączą).
#witaminy #dieta #mirkokoksy #narkotykizawszespoko
#witaminy #dieta #mirkokoksy #narkotykizawszespoko
@Laryngoskop: żadne, suplementację stosuje się wedle niedoborów. Jedynie w ciemno, to można wit. D3 suplementować.
@Laryngoskop: ADEK w kroplach w oliwie z oliwek
Niedobór witaminy D a koronawirus
Według immunologów witamina D ma działanie immunomodulujące – co oznacza, że może zarówno hamować reakcję układu odpornościowego, jak również ją pobudzać. Aktywna forma witaminy D ma także działanie przeciwzapalne.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#zdrowie #dieta #witaminy
Słuchajta, z uwagi na typ mojej pracy nie jestem w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości witamin do organizmu. Z tego powodu szukam tabletek, które mi w tym pomogą. Brałem kiedyś te z Olimpu (Vita-Min Multiple Sport), ale może jest jakaś lepsza alternatywa. Nie mogę niestety podać dokładnych ilości jakie przyjmuje codziennie dlatego zależy mi na pełnym kompleksie witamin do uzupełnienia w odpowiednich (uśrednionych dla
Słuchajta, z uwagi na typ mojej pracy nie jestem w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości witamin do organizmu. Z tego powodu szukam tabletek, które mi w tym pomogą. Brałem kiedyś te z Olimpu (Vita-Min Multiple Sport), ale może jest jakaś lepsza alternatywa. Nie mogę niestety podać dokładnych ilości jakie przyjmuje codziennie dlatego zależy mi na pełnym kompleksie witamin do uzupełnienia w odpowiednich (uśrednionych dla
@Bvrto:
1. Dlaczego twierdzisz ze nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości wszystkich witamin i minerałów?
2. Większość multiwitamin są słabej jakości, suplemnetuj tego co potrzebujesz czyli D3, omega 3, dobrej jakości magnez, cynk.
1. Dlaczego twierdzisz ze nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości wszystkich witamin i minerałów?
2. Większość multiwitamin są słabej jakości, suplemnetuj tego co potrzebujesz czyli D3, omega 3, dobrej jakości magnez, cynk.
@Bvrto: Suplementacja może być pomocna ale unikaj multiwitamin, który zazwyczaj maja najtańsze formy witamin i minerałów, które nie będą użyteczne. Zaopatrz się w D3, magnez dobrej jakości, cynk, omega 3, mogą być pomocne również B. Wątpię abyś potrzebował cała reszte
Jakie produkty powinno się stosować w codziennej supementacji? Co myślicie np o tym? #zdrowie #medycyna #witaminy #suplementy
źródło: comment_1663912907QLx9j8fzdwhUU7PuLz2iNy.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@stuparevic obowiązkowo D 2-4 k jednostek, omega 3-6-9 i polecam na żołądek z autopsji siemię lniane zmielone ♥️
@stuparevic: jeżeli jesteś zdrowy to warto tylko suplementować witaminę D. Resztę dietą bez problemu załatwisz.
Wysoka dawka witaminy B6 może zmniejszać lęk
W porównaniu z grupą placebo zażywający raz dziennie 100 mg witaminy B6 doznawali mniejszego lęku i niechcianych myśli. W testach postrzegania łatwiej rozróżniali obiekt od tła przy słabym kontraście. To efekt poprawy wydzielania GABA w mózgu.
z- 140
- #
- #
- #
- #
- #
Nowe suplementy diety od lekarza ( ಠ_ಠ)
Czy ktoś już to spożywał, są jakieś skutki uboczne?
Dorosły człowiek, a nigdy nie pomyśł że tak się może głowa popsuć że całe życie nie płakał, a teraz jak dziecko co chwilę jakieś smutkj i cały czas nie na nic ochoty, chęcią i energii do życia... Idę właśnie na #spierdotrip bo nic innego mi nie zostało...
#zdrowie #
Czy ktoś już to spożywał, są jakieś skutki uboczne?
Dorosły człowiek, a nigdy nie pomyśł że tak się może głowa popsuć że całe życie nie płakał, a teraz jak dziecko co chwilę jakieś smutkj i cały czas nie na nic ochoty, chęcią i energii do życia... Idę właśnie na #spierdotrip bo nic innego mi nie zostało...
#zdrowie #
źródło: comment_1661451955n3I3EFY316bbvVHNLmqSKw.jpg
Pobierz
@Dumle007: Dodam jeszcze, że w trakcie wchodzenia na wenlo czułem się najgorzej w całym moim życiu. Uważam jednak, że to była wina czynników zewnętrznych i odstawienia poprzednich leków. Prawie codziennie zwijałem się w kłębek i prosiłem siłę nadprzyrodzoną żeby moje cierpienie wreszcie dobiegło końca. Miej to jednak na uwadze, że przy wchodzeniu na leki może być ultra c-----o, ale wstrzymaj się z odstawieniem do decyzji lekarza. Jestem żywym przykładem, że
@Dumle007: bardzo ładny zestaw, wenlafaksyna to pobudzacz na dzień, a ketrel to spoko uspokajacz na noc i budzisz się bardziej wyluzowany
Jaką dawkę powinienem dziennie suplementować witaminę d3 aby uzupełnić braki?
#d3 #witaminy #witaminad3 #zdrowie
#d3 #witaminy #witaminad3 #zdrowie
źródło: comment_1661334027BoUUkNTJA81VADf9teruN0.jpg
Pobierz
@Gostas: Nie ma jednej dawki. Każdy inaczej przyswaja i inaczej zużywa. Wit D jak i C, "znika" z organizmu jeśli przyłącze się jakis wirus o którym nawet nie musisz wiedzieć ale z ktorym organizm sobie poradził a więc nie miałeś żadnych objawów bo nie zdążyłeś zachorować. Jednak poziom spadnie. Wit C dodatkowo w nadmiarze leci sama z moczem w kibel.
Musisz sam wyznaczyć sobie dawke badaniami.
Bierzesz 4k przez 3 miesiące i
Musisz sam wyznaczyć sobie dawke badaniami.
Bierzesz 4k przez 3 miesiące i
#suplementy #dieta #mikrokoksy #witaminy
Siemanko , zrobilem komplet badan i morfologie.
Witamina d3 wyszla mi 22 ng/ml przy normie 30-50 ,a jest lato :P
Czy to sie nadaje juz do suplementacji? Jesli tak to jaka ilosc i jak czesto?
Siemanko , zrobilem komplet badan i morfologie.
Witamina d3 wyszla mi 22 ng/ml przy normie 30-50 ,a jest lato :P
Czy to sie nadaje juz do suplementacji? Jesli tak to jaka ilosc i jak czesto?
@szaman4: normalne, ludziom się wydaje, że jest lato to nie trzeba się suplementować ale siedzą w domu/biurze cały dzień, więc skąd skóra miałaby przyjąć odpowiednią ilość promieni słonecznych?
Miałem podobne wyniki do twoich, dwa miesiące 8k, kolejne badanie już w normie
Miałem podobne wyniki do twoich, dwa miesiące 8k, kolejne badanie już w normie
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@szaman4: różnica niebo-ziemia we wszystkim dosłownie. Z tym że ja mam chorobę autoimmunologiczną.
20k jednostek codziennie przez tydzien a potem raz w tygodniu 20k. Po pół roku badanie i było 98 jednostek we krwi.
20k jednostek codziennie przez tydzien a potem raz w tygodniu 20k. Po pół roku badanie i było 98 jednostek we krwi.
Komentarz usunięty przez autora
@kamill99: Żadne na odporność. Najpierw badania niedoborów potem suplementacja.
Witaminy na oko to zbędny wydatek, lepiej wydać na badania i zweryfikować.
Witaminy na oko to zbędny wydatek, lepiej wydać na badania i zweryfikować.
Mirki znalazłem witaminy które są bardzo dobre i tanie co jest niespotykane- skład bogaty. Bardzo ważne że nie zawierają rakotwórczego żelaza, a nadmiar żelaza ma każdy kto pije p--o i alko.
Używam od dawna i to jedne z lepszych witamin, w sklepie rossman.
#suplementy
#lekarz
#silownia
Używam od dawna i to jedne z lepszych witamin, w sklepie rossman.
#suplementy
#lekarz
#silownia
źródło: comment_1660716767VOAn9Q7e96Qy4Hda7Xb9sG.jpg
Pobierz
@tomtom666: A dr Greger mówi co innego.
https://nutritionfacts.org/video/risk-associated-with-iron-supplements/
Powołuje się na to.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17823849/
https://nutritionfacts.org/video/risk-associated-with-iron-supplements/
Powołuje się na to.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17823849/
#anonimowemirkowyznania
Mirki czy lepiej zainwestować w karnet na siłownię czy może jednak #bieganie będzie lepsze? Nie zależy mi w bardzo dużym stopniu na zmianie figury bo czuję się dobrze ze sobą, ale zależy mi na jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Do tej pory na #studbaza miałem wf i oprócz tego miałem sporo ruchu, ale nie wiem jak to od następnego semestru rozplanować. Lubię chodzić na siłownię, ale też
Mirki czy lepiej zainwestować w karnet na siłownię czy może jednak #bieganie będzie lepsze? Nie zależy mi w bardzo dużym stopniu na zmianie figury bo czuję się dobrze ze sobą, ale zależy mi na jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Do tej pory na #studbaza miałem wf i oprócz tego miałem sporo ruchu, ale nie wiem jak to od następnego semestru rozplanować. Lubię chodzić na siłownię, ale też
@AnonimoweMirkoWyznania: why not both? Na beactive możesz chyba wyrwać tanio karnet na siłkę jeżeli jeszcze studiujesz plus można iść na silce odwalić pańszczyznę jak pogoda ciężka za oknem i nie ma się ochoty walczyć z deszczem/upałem czy niedługo śniegiem.
Siłka ma też ten plus, że nie trzeba się doposażać w klamoty w domu i poćwiczyć siłowo w różnych kombinacjach.
Siłka ma też ten plus, że nie trzeba się doposażać w klamoty w domu i poćwiczyć siłowo w różnych kombinacjach.
#zdrowie #witaminy #witamina #witaminab12 #b12 #suplementy
Zbadalem witamine B12 i wyszlo mi 413 pq/ml (zakres niby od 197 do 771)
Dr Bartek Kulczynski zaleca jednak utrzymywac witamine na minimum 400, a najlepiej w gornej granicy widelek. Czyli mozna powiedziec, ze moj wynik jest ledwo w normie.
Zaleca suplementowac dawkami od 50 do 100 ug B12, jednak ja oczywiscie najpierw kupilem
Zbadalem witamine B12 i wyszlo mi 413 pq/ml (zakres niby od 197 do 771)
Dr Bartek Kulczynski zaleca jednak utrzymywac witamine na minimum 400, a najlepiej w gornej granicy widelek. Czyli mozna powiedziec, ze moj wynik jest ledwo w normie.
Zaleca suplementowac dawkami od 50 do 100 ug B12, jednak ja oczywiscie najpierw kupilem
Odkryli niezwykłe właściwości witaminy B6 i B12.
Naukowcy z Wielkiej Brytanii zbadali, czy witaminy B6 i B12 mogą wpływać na poziom lęku i depresji. Ich odkrycia są szansą na poprawę stanu zdrowia wielu osób cierpiących na zaburzenia lękowe. Szczególnie jedna z tych witamin pomaga hamować impulsy w mózgu i zmniejszać nadmierne pobudzenie nerwowe.
z- 16
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#suplementy #zdrowie #witaminy #witaminad3 #kfd
Na początku wrześniu miałem 25,5 ng/ml witaminy D3
Postanowiłem brać 10 tys. UI D3 (KFD 8 tys UI + 2 tys UI)+ omega 3 (witamina rozpuszcza się w tłuszczach - temu omega-3)
Początek października:
47,8 ng/ml witaminy D3
Zacząłem brać 8 tys. UI D3 + omega 3
Na początku wrześniu miałem 25,5 ng/ml witaminy D3
Postanowiłem brać 10 tys. UI D3 (KFD 8 tys UI + 2 tys UI)+ omega 3 (witamina rozpuszcza się w tłuszczach - temu omega-3)
Początek października:
47,8 ng/ml witaminy D3
Zacząłem brać 8 tys. UI D3 + omega 3
@Damian_TS istotne. Sama przetestowałam. Brałam suplement kilka miesięcy i wyniki były marne. Później zazywalam miesiąc lek d3 i l różnica była kolosalna.
@molksiazkowy1111 czasem się zdarzają błędy w diagnostyce. Dobrze zrobiłeś.
Kupiłem zma ostrovitu, 120 tabletek cena 16zł, dawka 3 tabletki dziennie.
Nie pytam czy działa ale pytam ludzi obeznanych czy to zma ostrovitu jest w porządku? Czy nie ma oszukanego składu w sensie zamiast cynku i magnezu jakieś c--j wie co? Wysypałem na ręke i po potarciu zostaje biały osad na palcach.
#mirkokoksy #witaminy #pytanie
Nie pytam czy działa ale pytam ludzi obeznanych czy to zma ostrovitu jest w porządku? Czy nie ma oszukanego składu w sensie zamiast cynku i magnezu jakieś c--j wie co? Wysypałem na ręke i po potarciu zostaje biały osad na palcach.
#mirkokoksy #witaminy #pytanie
@Damian_TS: akurat połyka się ok, nie są za duże normalnie popijam wodą bez problemów przełykam. Tylko czy to legitne zma czy syf mnie zastanawia.
@SargonofAkkad: mam sporo rzeczy od nich i dają radę wiec zma tez powinno być ok
jaki beta carotene kupić? Przede wszystkim na oczy, no i odcień skóry jest lepszy :) Kiedyś brałem swanson i był ok. Teraz widze żedrogi i końcówki serii z krótka datą ważności. Kupię nawet większe opakowanie, może być i większa dawka (wtedy 25k ui) aby tylko się opłacało.
#witaminy #suplementy #zdrowie #pytanie
#witaminy #suplementy #zdrowie #pytanie
@KollA: nie że nie jem marchewki. Lubię wieczorem do filmu sobie raz na jakiś czas zjeść kilka marchewek. Coś jak królik bugs robię. Ale litości, nie codziennie! Dlatego szukam dobrych i tanich kapsułek z beta karotenem do suplementowania codziennie. Rozumiesz?
@JanuszowyAndrzej: Nie rozumiem, ale spoko, są jeszcze marchewki suszone w proszku :)
Hej jest tu ktoś kto brał bądź bierze żeń szeń? Jestem ciekaw, czy rzeczywiście przynosił jakieś efekty
#witaminy #suplementy #zdrowie
#witaminy #suplementy #zdrowie
@mawmawy: na mnie 0 efektu
Ja czuję wiele różnic. Np. Kiedyś po 10 godzinach pracy bym nie ruszył biegać, robić trening siłowy teraz przychodzi mi to bez v problemu. Nie pobudza tyle fizycznie co po prostu się chce. Większa motywacja, tylko że nie psychiczną, ciężko mi to opisać.
Różnica też w koncentracji, jasności myślenia
Różnica też w koncentracji, jasności myślenia
Czy suplementacja spowodowała u was wzrost energii, mniejsze zmęczenie, lepszy stan psychiczny
- Tak 36.0% (9)
- Nie 64.0% (16)
Dobry produkt k2
źródło: comment_1657699698ZUMTGs3KeuLU5bM1srCbij.jpg
Pobierz
I jak jesz mało ryb to ewentualnie to, Wit D nie jest lekarstwem na dobre samopoczucie, odpowiedzią jest odpowiednia praca jelita cienkiego i flora bakteryjna, bo tam głównie, pewnie z 80% wchłania się Wit D3 i wiele innych
źródło: comment_16576997360sPIXVzMnMK19jEpjhfe6M.jpg
Pobierz
mireczki, jakie suple zarzucic na #jesien?
teraz przyjmuje magnez w formie leku,
Goldvit B