[stuparevic]

Jakie produkty powinno się stosować w codziennej supementacji? Co myślicie np o tym? #zdrowie #medycyna #witaminy #suplementy

[sid127]

@stuparevic: zbilansowana dieta, a nie tabletki 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ

[K.....e]

@stuparevic obowiązkowo D 2-4 k jednostek, omega 3-6-9 i polecam na żołądek z autopsji siemię lniane zmielone ♥️

[u.....r]

@stuparevic: Rutynoskorbin ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@KrzysiekBee:
@sid127:

[gustav]

@stuparevic: jeżeli jesteś zdrowy to warto tylko suplementować witaminę D. Resztę dietą bez problemu załatwisz.

[Isanell]

@stuparevic: Multiwitamin nie bierz, one są nic nie warte

[artekF]

Apteczne gowno, lepiej jakies vitaminy ze sklepu dla koksow, a najlepiej to zdrowa zbilansowana dieta

[ruszcz]

@KrzysiekBee tylko jak się bierze jakiekolwiek inne tabletki to trzeba zrobić odstęp, bo glutek z siemie zaburza wchłanianie leków

[K.....e]

@ruszcz co racja to racja. Ważne są też odstępy pomiędzy lekami szczególnie jeżeli ktoś używa IPP

[DrGreen_2]

@stuparevic: Multiwitmainy typu centrum to jedno z gorszych rozwiązań, zazwyczaj witaminy są w takich formach ze się słaba przyswajają. Lepiej suplementowac to czego potrzebujesz czyli np witaminę D (dawka dobrana do wielkości niedoborów), dobrej jakości magnez, cynk, omega 3

[DrGreen_2]

@KrzysiekBee: Po co ładować dodatkowe omega 6? Powinieneś suplementowac omega 3 bo 6 to już przyjmujesz za dużo w swojej diecie a chodzi tutaj o stosunek 3 do 6. Nie warto tez zjadać jakiś śmiesznych nasion typy siemię lniane czy jakieś nasionka chia co nie są trawione. Siemię lniane jak już kupujesz zmielone to najgorszy wybór bo tłuszcze w nim są już utlenione.

[Wjolka]

@DrGreen_2 Jak nie są trawione, to stanowią doskonały element diety bogatoresztkowej. A to już w przełożenia na lata - element protekcyjny wobec raka jelita grubego.