często mówi się, że kompleksy witaminowe są niepotrzebne. orientuje się ktoś, czy lepiej np przyjmować oddzielnie omegę, d3k2 i zma, czy moze wszystko to w takich samych ilościach znajdę w kompleksach witaminowych. nie chce mi się oddzielnie kupować danych witamin i minerałów. wolałbym mieć wszystko w jednym
#sport #dieta #witaminy #zdrowie #silownia #lekkoatletyka #mikrokoksy

Co byście polecili do spożycia zamiast energetykow?
Szukam czegoś co poprawi koncentracje i da siłę do pracy. Wypijając energetyka mogę pracować non stop przez 2-3h ale potem jestem śpiący.

Biorę witaminy C D3 Magnez Potas ale potrzebuje jescze czegoś.
#suplementy #suplementacja #witaminy #energetyki

Poleci ktoś jakiś zestaw witamin dla osoby o mało zróżnicowanej i ubogiej w składniki diecie?
Od pewnego czasu (i prawdopodobnie przez najbliższe 2 mies tak będzie) żywię się głównie kurczakiem z ryżem na przemian z jakimiś dostawami, prawie bez warzyw, wiec zależy mi na czymś co dostarczy przynajmniej minimum niezbędnych składników odżywczych.

Nie zależy mi na budowaniu masy, na osiągnięciu czegokolwiek - tylko żeby przynajmniej zminimalizować tę krzywdę która sobie robię żywiącPokaż całość

Mireczki nie mogę odnaleźć informacji, po ilu dniach przyjmowania witaminy D3, jej poziom w organizmie wzrasta. Bo chyba nie od pierwszej kapsułki? Kto coś podrzuc?
#zdrowie #witaminy #choroby

Jaką witaminę d3 polecacie? Jakaś różnica jest między konkretnymi firmami? Bo ceny np. na allegro znacznie się różnią. 2000 jednostek starczy czy celować w 4000? Z dodatkiem k2 czy obędzie się bez? Są też wersje z omegą ale dużo droższe i kiedyś pamiętam jak suplementowałem sobie omegę to ludzie kazali łykać po 5-6 tabletek bo podobno ilość w jednej tabletce nic nie da. Może jeszcze coś ogólnie dorzucić? Jakiś magnez? Witaminę c?Pokaż całość

Trochę ostatnio czuje się jak g---o, parę kg przybyło, alkoholu trochę więcej pijam, trochę więcej stresu w pracy, mniej ruchu i sporo fastfoodów. Coś trzeba z tym zrobić. Ograniczę alko, dołożę więcej sportu i aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, ogarnę się ze snem, bardziej zwrócę uwagę na to co jem. Ale jeszcze myślę aby wspomóc się jakimiś witaminkami. Myślę szczególnie nad witaminą D, zawsze czytałem pozytywne opinie, a pewnie i tak mamPokaż całość

Jak ktoś ma deficyt #witaminy #d3 i potrzebuje szybko ją podnieść to w miesiąc podniosłem z 25,5 ng/ml na 47,8 ng/ml. Brałem po jedzeniu omega-3 + D3 z KFD (10 tys. UI). Od badania biorę już 8 tys. jednostek i zobaczę w grudniu do ilu podniosę (oczywiście cały czas z omega-3). Nie wiem jak innym nie udaje się tak szybko podnieść witaminy. ( ͡° ʖ̯ ͡Pokaż całość

Gdzie chlop znajdzie multiwitamine (pakiet witamin), bogata w wit. B12? Wszedzie widze tylko po pare mcg, a te 500mcg+ sa niedostepne.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #witaminy #suplementy

Godzinę temu wziąłem ashwagandhe i czuje teraz taką euforię i spokój ale nie wiem czy ashwagandha wplywa na samopoczucie czy to placebo? Czy wy odczuwaliście zmiany po przyjęciu ?
#ashwagandha #witaminy #depresja #suplementy

Czy pigwa będzie lepsza z wodą niż cytryna?
#witaminy #owoce #dieta

#woda #muszynianka #witaminy #suplementy #zdrowie

Skoro wapń jest antagonistą magnezu i nie powinno się ich brać razem, to jaki sens ma taka woda?

Czy można łączyć #ashwagandha z #snri lub #ssri ? Czy u wam coś pomogła czy zaszkodziła?
#witaminy #antydepresanty #depresja #nerwica #fobiaspoleczna

#witaminy #zdrowie
Ma ktoś do polecenia jakieś dobre multiwitaminy, ale koniecznie nie w kapsułkach?

Jedna dziennie wystarczy, czy lepiej ćpać dwie dziennie?

#mikrokoksy #witaminy #suplementy

Mam lekki atak paniki, ze moglo dojsc u mnie do zachorowania. Wykapalam sie w zimnej wodzie, wytarlam i wysuszylam wlosy suszarka, wypilam goraca herbate z imbirem, miodem i cytrynyna. Wyszlam na spacer po jakichs moze 20 minutach. 13C na zewnatrz, odczuwalna 12. Zwykla koszulka i bluza + komin i kaptur na glowe. W butki bylo cieplo, ale boje sie, ze sama bluza to moglo byc za malo. Nie bylo mi jakos megaPokaż całość

#d3 #suplementy #witaminy #dieta #zdrowie #odzywianie
Zrobiłem sobie badanie wit D3. Niestety wyszło 25.5. Brać same D3 czy razem z K2? Nie mam problemów z krzepnięciem krwi. Nos nie krwawi itp. Kości też nigdy nie miałem złamanej.

Chciałabym w tym roku zadbać o odporność, poleci ktoś dobre #witaminy #mineraly i #suplementy warte zakupu? Jakie kupujecie, która firma jest ok?

Czy test na witaminę D3 za 40zl apteki jest miarodajny ? Nie mogę nigdzie w Internecie znałesc informacji chyba że słabo szukam i ktoś z was ma lepsze informacje .
#medycyna #witaminy #leczenie #ziololecznictwo #lekarz #