Wszystko

Najnowsze

Archiwum

M.....B
M.....B
  • 1
#zdrowie #witaminy #witamina #witaminab12 #b12 #suplementy
Zbadalem witamine B12 i wyszlo mi 413 pq/ml (zakres niby od 197 do 771)
Dr Bartek Kulczynski zaleca jednak utrzymywac witamine na minimum 400, a najlepiej w gornej granicy widelek. Czyli mozna powiedziec, ze moj wynik jest ledwo w normie.
Zaleca suplementowac dawkami od 50 do 100 ug B12, jednak ja oczywiscie najpierw kupilem
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....1
m.....1
  • 0
#suplementy #zdrowie #witaminy #witaminad3 #kfd
Na początku wrześniu miałem 25,5 ng/ml witaminy D3
Postanowiłem brać 10 tys. UI D3 (KFD 8 tys UI + 2 tys UI)+ omega 3 (witamina rozpuszcza się w tłuszczach - temu omega-3)
Początek października:
47,8 ng/ml witaminy D3
Zacząłem brać 8 tys. UI D3 + omega 3
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JanuszowyAndrzej
JanuszowyAndrzej
  • 0
jaki beta carotene kupić? Przede wszystkim na oczy, no i odcień skóry jest lepszy :) Kiedyś brałem swanson i był ok. Teraz widze żedrogi i końcówki serii z krótka datą ważności. Kupię nawet większe opakowanie, może być i większa dawka (wtedy 25k ui) aby tylko się opłacało.
#witaminy #suplementy #zdrowie #pytanie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JanuszowyAndrzej
JanuszowyAndrzej
  • 0
@KollA: nie że nie jem marchewki. Lubię wieczorem do filmu sobie raz na jakiś czas zjeść kilka marchewek. Coś jak królik bugs robię. Ale litości, nie codziennie! Dlatego szukam dobrych i tanich kapsułek z beta karotenem do suplementowania codziennie. Rozumiesz?
  • Odpowiedz
Paciolibre
  • 1
Ja czuję wiele różnic. Np. Kiedyś po 10 godzinach pracy bym nie ruszył biegać, robić trening siłowy teraz przychodzi mi to bez v problemu. Nie pobudza tyle fizycznie co po prostu się chce. Większa motywacja, tylko że nie psychiczną, ciężko mi to opisać.
Różnica też w koncentracji, jasności myślenia
  • Odpowiedz
D.....l
D.....l
  • 0
Pytanie do osób ze STWIERDZONYM niedoborem witaminy D3. Czy suplementacja D3 była dla was "przełomem" i drastyczną poprawą samopoczucia wraz ze wzrostem stężenia we krwi? #pytanie #medycyna #witaminy #witaminad3 #depresja #zdrowie

Czy suplementacja spowodowała u was wzrost energii, mniejsze zmęczenie, lepszy stan psychiczny

  • Tak 38.5% (10)
  • Nie 61.5% (16)

Oddanych głosów: 26

  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
amityxd
amityxd
  • 0
Może ktoś wytłumaczyć mi różnicę pomiędzy suplementowaniem witaminy D a D3? Lekarze wspominali o D3, ale nigdzie nie moge znalezc takiej ktora jest lekiem a nie suplementem. Jako lek jest jedynie witamina D. Tak czy siak dotychczas bralem D3 2000u (duplement) i w badanich 25(OH) wyszlo mi 46,60 ng/ml. Niby optymalnie. Rozumiem ze moge kontynuowac przyjmowac ten sam suplement?

#zdrowie #medycyna #witaminy #suplementy #
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blablalbla
blablalbla
  • 2
@amityxd: witamina D to ogólna nazwa na wit D3 i D2, generalnie każda sprzedawana wit D to D3, przynajmniej z innymi sie nie spotkałam, te w formach leków na pewno też - vigantol, vigalex itd..
  • Odpowiedz
hansschrodinger
hansschrodinger
  • 4
Nowe ważne badanie o witaminie D vs covid. Randomizowne tym razem!

Skuteczność i bezpieczeństwo suplementacji witaminy D w celu zapobiegania COVID-19 u pracowników pierwszej linii opieki zdrowotnej. Randomizowane badanie kliniczne


W grupie pracowników ochrony zdrowia którzy suplementowali witaminę D (codziennie 4000 IU przez 30 dni) zachorowało na C-19 tylko 6,4% uczestników badań, w grupie bez sup. aż 24,5%.

Wydaje
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bigbluee
  • 0
@hansschrodinger: Ale to tak nie działa. Bo gdyby tak było to w Afryce wszyscy musieliby być w 100% zdrowi a w Bergamo mają też dużo słońca :)
Kolejna sprawa to poziom niedoboru. Wg tych co zajmują się badaniami tej witaminy lub zajmowali bo poumierali, właściwy poziom oscyluje koło 60-80. Poniżej to jej wpływ na zapobieganie infekcjom jest niewielki.
  • Odpowiedz
hansschrodinger
hansschrodinger
  • 0
@Bigbluee: wiem, w Izraelu też mają duże niedobory.

Kolejna sprawa to poziom niedoboru. Wg tych co zajmują się badaniami tej witaminy lub zajmowali bo poumierali, właściwy poziom oscyluje koło 60-80. Poniżej to jej wpływ na zapobieganie infekcjom jest niewielki.


Chodzi o infekcje ogólnie czy
  • Odpowiedz
jonathanfist
jonathanfist
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Onaaa20: nie powinny, ale lepiej to skonsultować z dietetykiem/lekarzem. W ogóle zastanów się na suplementacja kwasów omega 3 (w składzie tych witamin go brakuje, a są dobre na wątrobowe rzeczy). No i polecam jeść dużo ryb.
  • Odpowiedz
Cebulix
Cebulix
  • 0
#witaminy #suplementy #zdrowie
Miseczki jakie witaminy najlepiej stosować do nocnego trybu życia? Pracuje głównie w nocy i odczuwam czasami zmęczenie/przemęczenie. Odczuwa ktoś różnice po stosowaniu jakiegoś specyfiku :D?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....x
  • 13
Cześć. Zauważyłem że siostra kupiła sobie na allegro witaminę D 1000 jednostek przeznaczonych dla zwierząt. Z tego co pamiętam na opakowaniu jest informacja ''mieszanka paszowa dla zwierząt domowych''. Siostra twierdzi że tym suplementuje się konie, więc musi być dobra. Ktoś ze znajomych jej to polecił. Takie witamy przeznaczone dla zwierząt różnią się czymś od zwykłych w aptekach?
#witaminy #suplementy #zdrowie
  • 53
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dziwna_kuna
  • 0
Z jakiej marki suple polecacie? Chodzi mi o omege 3, witaminę D, magnez, cynk. Wszedłem z ciekawości na allegro po popularności to najczęściej przewijają się marki takie jak KFD, SFD, Allnutritrion, Ostrovit no ale wiadomo że popularność produktu nie jest równoznaczna z jakością. Jest tutaj może jakiś dietetyk albo ktoś kto zgłębiał temat i wie na co patrzeć przy wyborze supli?
#silownia #mikrokoksy #zdrowie #dieta
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 1
@Yankes190: czyli niewiele wiadomo.
Jeśli czujesz się źle, i szukasz suplementacji, to lepiej zrobić podstawowe badania chociaż i odwiedzić dietetyka. Takie wyjście da ci najwięcej.
Jeżeli jednak na tego Vitapaka to radził bym brać po jednej tabletce 2 x dziennie, żeby nie przyjmować za dużo minerałów na raz, wtedy nie powinny że sobą kolidować jak to czasem bywa przy dużych dawkach (np duże dawki cynku mogą zmniejszyć przyswajalność żelaza, może
  • Odpowiedz
drGreen
  • 2
@Tropical9:

witamina K2 aktywuje białko, które pomaga ze wapn wieze sie z koscmi.

myślę, że wcale nie tak łatwo przyjmować na co dzień wystarczające dawki z samego
  • Odpowiedz

Powiązane tagi