Jak to jest, że kulturysta nie rozbudowuje swoich ud biegając maratony? I dlaczego maratończyk nie dostaje zadyszki po kilku kilometrach, chociaż kulturysta dawno by już odpadł? Skąd nasze mięśnie wiedzą, jakiemu treningowi są poddawane i w jaki sposób mają się adaptować?

Oddychanie przeponą jest dla naszego organizmu niesamowitym i niedocenianym źródłem energii. Prawidłowe wykonywanie wdechów i wydechów dostarcza ciału odpowiednią dawkę tlenu, który wykorzystywany jest wprocesie efektywnego spalaniu pożywienia. Rezultat: naturalne pobudzenie ciała,...

akcja z treningu

Wystarczy mieć kondycję, urządzenie GPS (najczęściej jest to telefon z biegowymi aplikacjami) i fajny pomysł. W ten sposób biegacze zostają artystami, którzy sztukę tworzą biegiem.

Filmik pokazujący z czego składa się aplikacja fitnesshub.pl i do czego się przydaje :)

System umożliwia prowadzenie dzienników pomiarów, aktywności i posiłków, a także definiowanie planów treningowych i żywieniowych, oraz analizę danych na interaktywnych wykresach.

Czy powinniśmy przestać robić przysiady ?

Konkurs fotograficzny Zespołu Rajdowego DONICZKA24.PL. Nagroda? Trening rajdowy! To proste!

Jak widać balet nie jest łatwy...

Trening 16-krotnego, złotego medalisty najwyższych rangą zawodów sportowych na świecie, który pokazuje, że biali potrafią skakać :)

Andy Whitfield ćwiczył tylko 3 razy w tygodniu po 45 minut, by przygotować się do roli w serialu "Spartakus: krew i piasek". Mimo to rekordowo szybko spalił tłuszcz i zbudował atletyczną sylwetkę. Jak? Wykorzystując w treningu najnowsze odkrycia naukowe.

Zoraya Judd wykonuje 5-minutowy, intensywny trening tańca na rurze.

... albo on może stłuc ciebie :) Każdy może dziś być Gołotą. Takie rzeczy tylko w Pradze Czeskiej.

Obalamy największe mity treningu siłowego,

Czasem trzeba się odkleić od krzesła. Rzuć kostką, spójrz na numer, ćwicz!

Ci to dopiero robią sobie wycisk na siłowni! Nie chciałbyś nigdy zadzierać z takim gościem.

Znasz takie filmy jak Rocky, Blood Bros, Karate Kid, The Last Dragon, Kickboxer itp...? To będzie motywujący mix dla Ciebie.

W nawiązaniu do posta z dnia 01.02.2011 na temat motywacji w sporcie, chciałbym Ci zaproponować świetny filmy.

Dwaj polscy stunterzy Stunter13 i Korzeń spotkali się na hali. Miejscówka na której trenowali była niesamowita – stary ceglany budynek z czasów II wojny światowej, winda na “korbkę”, trzecie piętro na którym znajdował się plac treningowy – to wszystko miało swój niesamowity urok. Zobacz zdjęcia.

Hardkorowy trening