Jest to pochodząca z Japonii metoda truchtania opracowana przez profesora Hiroaki Tanaki. Tylko do 180 kroków na minutę, tak aby nie odczuwać zmęczenia. Podczas slow joggingu nie doznaje się kontuzji, bólów mięśni, zakwasów i zadyszki.

O korzyściach z biegania mówi się dużo. Każdy wie, że to aktywność, dzięki której można zgubić kilka zbędnych kilogramów, poprawić wydolność czy wzmocnić swoje ciało. Niestety większość z nas poprzestaje właśnie na tym, że wie i tyle. Sam przez wiele lat byłem raczej typ