Wspinanie bardzo intensywnie eksploatuje naszą górną połowę ciała - palce, ramiona, plecy. Przy zwiększeniu obciążeń należy jednak pamiętać, że możliwości adaptacyjne ścięgien i chrząstki szklistej są znacznie mniejsze i wymagają dużo więcej czasu niż mięśni.

Czyli słownik gwary wspinaczkowej. Sprawdź jakie powiedzenia mają wspinacze !

Poradnik dla poczatkujacych wspinaczy... Bouldering – Shoes, Chalk and Rock. Bouldering is a great alternative to more gear-intensive types of rock climbing, and a good way to practice your technique.

Porady o przyrządach wspinaczkowych. Wspinaczka (wspinaczka sportowa, skałkowa) polega na wchodzeniu w górę po wszystkim, po czym się da. Najczęściej wspinamy się po ścianach skalnych, po dużych kamieniach albo, przy gorszej pogodzie, na tzw. ściankach czyli sztucznych obiektach wspinaczkowych.

W tym poscie przedstawionych jest szereg porad dla początkujących wspinaczy.

Chcesz wiedzieć co to znaczy antychryst, d----a, j-------o czy dawanie ze szmaty?

Strona skierowana do sympatyków wspinaczki. Osoba tworząca ten serwis opisuje historię wspinaczki, sprzęt, oraz góry: Rudawę i Sokoliki , gdzie prowadzi swoje szkolenia. Wygląd strony może nie fascynuje, za to posiada ona bardzo dużo wartościowych informacji dla tych, którym chodzenie po twardym gruncie nie wystarcza :]