@teperkov: Podmiot liryczny empirycznie zrozumiał upływ czasu. Zwrócenie się przez osobę trzecią, prawdopodobnie osobę młodszą, do podmiotu lirycznego słowem "pan" skutkowało uświadomieniem, że podmiot liryczny nie jest już "pierwszej młodości" i posiada oznaki starości, co z kolei rozbawiło podmiot liryczny, jednak w ocenie autora jest to tzw. "śmiech przez łzy".
  • Odpowiedz
#obiad #gotujzwykopem #jedzzwykopem
Człowiek wstał rano zrobił dzieciom śniadanie i poleciał na #silownia .
Później wysprzątaliśmy mieszkanie szosie błyszcz. Obiadek zrobiony i zjedzony.
Po 18 jeszcze trening #rower i dzień zamknięty.
Jeszcze 2 tygodnie takiego relaxu.
Zapomniałem zrobić zdjęcia ale na obiad był makaron z boczkiem cebulą i białym serem.
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 2
@Agrimar: z nogi na nogę sobie biegam aby nie zajechać sobie nóg po prostu dziś przebiegłem 10 km w troszkę poniżej godziny. Też długo nie biegałem.
  • Odpowiedz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Od tygodnia pierwszy raz w życiu ważę wszystko co jem i wpisuję w aplikację. Jestem w szoku ile kalorii może być w jedzeniu, które "na oko" wydaje się małym posiłkiem. Teraz stwierdzam, że nie da się robić redukcji bez ważenia jedzenia i kontrolowania w apce do tego przeznaczonej.
Powyższe tyczy się również makro.

#dieta #silownia #redukcja

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mam deficyt kaloryczny -500kcal od 5miesiecy. stwierdziłem że troche powoli mi idzie więc zwiększyłem to do -800kcal.
dzisiaj staje na wadze, ostatnio miałem 87kg a dziś mam 90kg, jakim cudem? przecież licze kalorie non stop , chodze grzecznie na siłke i pije dużo wody. te całe deficyty to chyba kłamstwo.

#silownia #dieta
chico_lachowski - mam deficyt kaloryczny -500kcal od 5miesiecy. stwierdziłem że troch...

źródło: 1746343140423211

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@AlexBrown: po ujawnieniu się dyskopatii, to pół roku, a w fazie ostrej, to jakiś tydzień, że ledwo człowiek się ruszał. No i do dzisiaj czasem coś zakłuje w kręgosłupie, jak człowiek nie zadba o odpowiednią dawkę ruchu. Mimo wszystko mogę dźwigać nawet duże ciężary i nie ma tragedii
  • Odpowiedz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Macie jakieś sposoby na ciągły lekki stan podgorączkowy (37,5-38*C) po treningach? Na siłowni jestem co drugi dzień i jak idę rano to po południu wzrasta temp. ciała i się utrzymuje tak przez kolejny dzień, dopiero jeszcze kolejnego przechodzi.
#silownia #mikrokoksy #mirkoksy

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim musisz zrozumieć co to jest gorączka, w skrócie to organizm w ten sposób się ochładza - robi to z jakiegoś powodu a powody mogą być różne, może walczyć z patogenami ale też mogą być inne stany zapalne, lub otyłość.

Zresztą dużo bardziej podatni na gorączkę są ludzie otyli, jednak po ostrym treningu możesz mieć też stany zapalne w organizmie bo uszkodziłeś jednak tysiące mikrowłókien

termometry elektroniczne mają też jakiś procent
  • Odpowiedz
@mirko_anonim jesteś pewien, że taka temperatura występuje tylko w dni treningowe?
Nie wiem jak bardzo musiałbyś się skatować na siłowni, żeby wywołać u siebie takie mikrouszkodzenia, że występuje aż stan podgorączkowy. Czy bierzesz jakieś spalacze tłuszczu, boostery czy coś w ten deseń ?
Uzupełniasz elektrolity ?

To wygląda jak stan zapalny, który uaktywnia się kiedy jesteś przetrenowany. Może być to coś, zupełnie nie związanego z treningiem.

Badania: morfologia, CRP, TSH, próby
  • Odpowiedz
  • 0
@Lukiak: w moim przypadku to raczej nie to bo trenowanie na siłowni kiedyś dało mi dużo, miałem kiedyś etap bycia skrajnym chudzielcem i wtedy dużo częściej byłem mobbingowany, zaczepiany itp
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Bym se poszedł na #silownia ale co ja tam będę robił jak ja cienki bolek i nawet 150kg na klatę nie wycisnę.. Wyśmieją mnie
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy jest jakaś guma lub cokolwiek co się długo żuje, np. 30 minut lub nawet godzinę? Zauważyłem, że jak nie przeżuwam, tzn. nie pracuję żuchwą i nie połykam produkowanej wtedy śliny, to zaczynam się robić głodny. Po prostu mam wrażenie, że mój mózg oraz żołądek odbierają przeżuwanie jako spożywanie posiłku i wtedy nie włączają uczucia głodu. I w sumie to ma sens z psychologicznego punktu widzenia.

#silownia
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@HuopWsiowy: na takiej bramie to bez znaczenia, jakichkolwiek nie porównasz będzie inne odczucie. Bierzesz ciężar taki by było ciężko i lecisz, szkoda czasu analizować by robić akcesoria na biceps albo triceps
  • Odpowiedz