Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum

SlepyBazant
- 4

KosmicznyBarszcz
via Wykop- 1
@SlepyBazant: w tym sezonie to pistacja nie malina

In_thrust_we_trust
via Wykop- 1
@SlepyBazant: tylko pamiętaj żeby zaczynać od małych dawek
@kubas_782: where smieszne
@teperkov: Podmiot liryczny empirycznie zrozumiał upływ czasu. Zwrócenie się przez osobę trzecią, prawdopodobnie osobę młodszą, do podmiotu lirycznego słowem "pan" skutkowało uświadomieniem, że podmiot liryczny nie jest już "pierwszej młodości" i posiada oznaki starości, co z kolei rozbawiło podmiot liryczny, jednak w ocenie autora jest to tzw. "śmiech przez łzy".
- 1
#obiad #gotujzwykopem #jedzzwykopem
Człowiek wstał rano zrobił dzieciom śniadanie i poleciał na #silownia .
Później wysprzątaliśmy mieszkanie szosie błyszcz. Obiadek zrobiony i zjedzony.
Po 18 jeszcze trening #rower i dzień zamknięty.
Jeszcze 2 tygodnie takiego relaxu.
Zapomniałem zrobić zdjęcia ale na obiad był makaron z boczkiem cebulą i białym serem.
Człowiek wstał rano zrobił dzieciom śniadanie i poleciał na #silownia .
Później wysprzątaliśmy mieszkanie szosie błyszcz. Obiadek zrobiony i zjedzony.
Po 18 jeszcze trening #rower i dzień zamknięty.
Jeszcze 2 tygodnie takiego relaxu.
Zapomniałem zrobić zdjęcia ale na obiad był makaron z boczkiem cebulą i białym serem.
- 6
Uwaga, 95 kg dzik poszedł biegać w miasto i parki, ratuj sie kto może
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #bieganie
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #bieganie
źródło: photo_2025-05-04_16-38-30
Pobierz✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Od tygodnia pierwszy raz w życiu ważę wszystko co jem i wpisuję w aplikację. Jestem w szoku ile kalorii może być w jedzeniu, które "na oko" wydaje się małym posiłkiem. Teraz stwierdzam, że nie da się robić redukcji bez ważenia jedzenia i kontrolowania w apce do tego przeznaczonej.
Powyższe tyczy się również makro.
#dieta #silownia #redukcja
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Od tygodnia pierwszy raz w życiu ważę wszystko co jem i wpisuję w aplikację. Jestem w szoku ile kalorii może być w jedzeniu, które "na oko" wydaje się małym posiłkiem. Teraz stwierdzam, że nie da się robić redukcji bez ważenia jedzenia i kontrolowania w apce do tego przeznaczonej.
Powyższe tyczy się również makro.
#dieta #silownia #redukcja
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@mirko_anonim: da się robić redukcję bez liczenia kcal. Po prostu trzeba jesc same czyste żarcie. Bardzo ciężko przekroczyć zapotrzebowanie nie jedząc syfu
@mirko_anonim: wszystkie rzeczy zdrowe wydają się niskokaloryczne, a niektóre nie są. Np. orzechy, owsianki, płatki, masło orzechowe, nasiona, banany, awokado, miód.
mam deficyt kaloryczny -500kcal od 5miesiecy. stwierdziłem że troche powoli mi idzie więc zwiększyłem to do -800kcal.
dzisiaj staje na wadze, ostatnio miałem 87kg a dziś mam 90kg, jakim cudem? przecież licze kalorie non stop , chodze grzecznie na siłke i pije dużo wody. te całe deficyty to chyba kłamstwo.
#silownia #dieta
dzisiaj staje na wadze, ostatnio miałem 87kg a dziś mam 90kg, jakim cudem? przecież licze kalorie non stop , chodze grzecznie na siłke i pije dużo wody. te całe deficyty to chyba kłamstwo.
#silownia #dieta
źródło: 1746343140423211
Pobierz@chico_lachowski: A ważyłeś przed kupom czy po
@chico_lachowski Nie wiem, aczkolwiek patrz tu. Mmmm chiperki takie z Biedry mmmmm. Tak trzeba żyć
źródło: topchips
Pobierz@AlexBrown: resztę życia, także ostrożnie
@AlexBrown: po ujawnieniu się dyskopatii, to pół roku, a w fazie ostrej, to jakiś tydzień, że ledwo człowiek się ruszał. No i do dzisiaj czasem coś zakłuje w kręgosłupie, jak człowiek nie zadba o odpowiednią dawkę ruchu. Mimo wszystko mogę dźwigać nawet duże ciężary i nie ma tragedii
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@nicnievmim: huop że stresu tyle je
@nicnievmim: Powiedzieć do swojego żołądka "spadówa mam robote"
- 14
patrzcie co odkopalem, 6 p----------h lat minelo od tej tabeli. od paru lat rzadko zagladam na tagi silowniane. ilu z tabeli jeszcze cwiczy? ile zaliczylo progres a ilu regres? wszyscy zyja? #mikrokoksy #silownia
źródło: comment_EerUwmdhl38BGpQg7RKRjd588TpMymYW
Pobierz- 4
@In_thrust_we_trust: na tej liscie tylko sami naturale, takze pan jerzyk sie nie załapał
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Macie jakieś sposoby na ciągły lekki stan podgorączkowy (37,5-38*C) po treningach? Na siłowni jestem co drugi dzień i jak idę rano to po południu wzrasta temp. ciała i się utrzymuje tak przez kolejny dzień, dopiero jeszcze kolejnego przechodzi.
#silownia #mikrokoksy #mirkoksy
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
Macie jakieś sposoby na ciągły lekki stan podgorączkowy (37,5-38*C) po treningach? Na siłowni jestem co drugi dzień i jak idę rano to po południu wzrasta temp. ciała i się utrzymuje tak przez kolejny dzień, dopiero jeszcze kolejnego przechodzi.
#silownia #mikrokoksy #mirkoksy
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
@mirko_anonim musisz zrozumieć co to jest gorączka, w skrócie to organizm w ten sposób się ochładza - robi to z jakiegoś powodu a powody mogą być różne, może walczyć z patogenami ale też mogą być inne stany zapalne, lub otyłość.
Zresztą dużo bardziej podatni na gorączkę są ludzie otyli, jednak po ostrym treningu możesz mieć też stany zapalne w organizmie bo uszkodziłeś jednak tysiące mikrowłókien
termometry elektroniczne mają też jakiś procent
Zresztą dużo bardziej podatni na gorączkę są ludzie otyli, jednak po ostrym treningu możesz mieć też stany zapalne w organizmie bo uszkodziłeś jednak tysiące mikrowłókien
termometry elektroniczne mają też jakiś procent
@mirko_anonim jesteś pewien, że taka temperatura występuje tylko w dni treningowe?
Nie wiem jak bardzo musiałbyś się skatować na siłowni, żeby wywołać u siebie takie mikrouszkodzenia, że występuje aż stan podgorączkowy. Czy bierzesz jakieś spalacze tłuszczu, boostery czy coś w ten deseń ?
Uzupełniasz elektrolity ?
To wygląda jak stan zapalny, który uaktywnia się kiedy jesteś przetrenowany. Może być to coś, zupełnie nie związanego z treningiem.
Badania: morfologia, CRP, TSH, próby
Nie wiem jak bardzo musiałbyś się skatować na siłowni, żeby wywołać u siebie takie mikrouszkodzenia, że występuje aż stan podgorączkowy. Czy bierzesz jakieś spalacze tłuszczu, boostery czy coś w ten deseń ?
Uzupełniasz elektrolity ?
To wygląda jak stan zapalny, który uaktywnia się kiedy jesteś przetrenowany. Może być to coś, zupełnie nie związanego z treningiem.
Badania: morfologia, CRP, TSH, próby
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Za płytko? O ile zmniejszyć ciężar? #mikrokoksy #silownia

- 0
@kujwdupe co z nimi?
@przegro_pisarz: odrywają się od podłogi
- 0
Bylby ktos moze zainteresowany kupnem ławeczki z GymBeama? Kupiłem rok temu w lipcu, poćwiczyłem kilka razy ale zdrowie nie domaga więc chętnie bym ją sprzedał. Jak nowa. #mirkokoksy #silownia #sprzedam
źródło: IMG_9255
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
- 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 0
@Lukiak: w moim przypadku to raczej nie to bo trenowanie na siłowni kiedyś dało mi dużo, miałem kiedyś etap bycia skrajnym chudzielcem i wtedy dużo częściej byłem mobbingowany, zaczepiany itp
- 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
od kilku dni jestem na urlopie, nie ćwiczę i zaczynam mieć już spadki. Boję się, co będzie za tydzień.
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
źródło: images
Pobierz@SlepyBazant: za dużo cardio byku.
- 3
- 3
Bym se poszedł na #silownia ale co ja tam będę robił jak ja cienki bolek i nawet 150kg na klatę nie wycisnę.. Wyśmieją mnie
@MLeko29: do fryzjera też chodzisz już ostrzyżony?
- 7
@Iorem_ipsum: Oczywiście. Żeby fryzjer miał mniej roboty
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy jest jakaś guma lub cokolwiek co się długo żuje, np. 30 minut lub nawet godzinę? Zauważyłem, że jak nie przeżuwam, tzn. nie pracuję żuchwą i nie połykam produkowanej wtedy śliny, to zaczynam się robić głodny. Po prostu mam wrażenie, że mój mózg oraz żołądek odbierają przeżuwanie jako spożywanie posiłku i wtedy nie włączają uczucia głodu. I w sumie to ma sens z psychologicznego punktu widzenia.
#silownia
Czy jest jakaś guma lub cokolwiek co się długo żuje, np. 30 minut lub nawet godzinę? Zauważyłem, że jak nie przeżuwam, tzn. nie pracuję żuchwą i nie połykam produkowanej wtedy śliny, to zaczynam się robić głodny. Po prostu mam wrażenie, że mój mózg oraz żołądek odbierają przeżuwanie jako spożywanie posiłku i wtedy nie włączają uczucia głodu. I w sumie to ma sens z psychologicznego punktu widzenia.
#silownia
@mirko_anonim to już podchodzi pod zaburzenia odżywiania i następnym twoim planem działania powinno być oduczenie się tego nawyku żucia najlepiej postem wodnym przez 14-16 godzin dziennie i spożywanie posiłków bogatych w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze
@mirko_anonim: ja bym uważał, znasz historie o niemym Michałku który tak żuł gumę, że oślepł?
@HuopWsiowy: Synek, popracowałbyś trochę na wsi, jak masz za dużo energii, siano widłami poprzerzucał, a nie się nad głupotami zastanawiał...
@HuopWsiowy: na takiej bramie to bez znaczenia, jakichkolwiek nie porównasz będzie inne odczucie. Bierzesz ciężar taki by było ciężko i lecisz, szkoda czasu analizować by robić akcesoria na biceps albo triceps



























