@interpenetrate wóda i ćpanie w weekend

@Xefirex:

@interpenetrate: Skoro powiększył się obwód brzucha to przytyłeś. Jeżeli się nie ruszasz i nie masz aktywności fizycznej to mogła nastąpić rekompozycja ciała i straciłeś część mięśni a zyskałeś tłuszczu.

W tym przypadku kluczowa jest aktywność fizyczna i odpowiedni rodzaj treningu. Samo jedzenie więcej przy takim trybie życia sprawi tylko to, że przytyjesz i zyskasz tłuszcz.

@interpenetrate: Zanik masy mięśniowej nastąpi jeśli będziesz dostarczał organizmowi niewystarczającą ilość białka. 1500-2000kcal jest raczej ok jeśli nie ćwiczysz w żaden sposób. Trzeba także pamiętać, że jedzenie jedzeniu nierówne. Ja czułem się bardzo słabo, ale to przez to że miałem fast-foodową dietę. Po zmianie na gotowanie domowe wszystko wróciło do normy.

@Kasahara No i zajebiscie, kiedyś cię dogonię

10x2 kg, na pewno na sztandze było 275 kg, bo ja biorę zawsze 2 osoby inne do policzenia

@Kasahara: xD wyobrazam sobie sytuację jak podchodzisz do losowej osoby na siłowni "ej mordo weź mi tu policz ile jest na sztandze"

@shik0f Najtańsza

@shik0f: bez metali ciężkich

https://store.pavisorte.com/pl_PL/

jeszcze do niedawna mieli outlet, sam brałem "Kwadrat 100 x 100 30 mm klasa B - 84.99zł"

podbijam

@Kiedys_Mialem_Fejm: jestem przed 40, jak to mawiają w tym wieku jak coś NIE boli to wtedy trzeba się martwić. Wieku nie oszukasz, ale słaba rozgrzewka też może może być powodem, dobrze wiesz jak czasami przed treningiem wyglądają te rozgrzewki.

@VaeginaAirlines: Ja za 100zł podczas covidu nakupiłem gum o różnych oporach, do tego miałem 2 stare hantle skręcane do 30kg kupione za 200zł trochę przed pandemią i potrafiłem zrobić całe ciało na tym xD. Pompki z gumami, wyciskania hantlami, floor fly, goblet squaty, wiosła, uginanie z gumami, prostowanie z gumami i inne ceregiele, a na tym jego sprzęcie nawet połowy tego nie zrobisz.

@MamMalegoSiurka: xd

@ManletSynJanusza: trochę nie rozumiem, normalna forma po pół roku na siłowni

@Magq:

Problem jest dwustronny.

Jak mówię klientowi, ze przemiana zajmie 2-3 lata a nie 2-3 miesiące to połowa idzie do innego lub w ogóle nie podejmie próby zmiany swojego życia, bo myślał, że będziePokaż całość

@N0vember owca xD

@N0vember: Na YT nie znajdziesz naturala, bo to się nie klika, kto chciałby oglądać kolesia, co wyciska ledwo 130kg, dychę biega w 44 min i ma w łapie 40cm- jak ja ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°). Oglądając Nicka, który teraz ćwiczy pod maraton w 2:45h a do tego wygląda jak kulturysta, toPokaż całość

@sylwester666: kurczę to polecam raczej zmienić dietę bo już ta którą ja wypisałem jest bardzo mało różnorodna.
A jeżeli rzeczywiście jest tak jak piszesz no to możesz być tą jedną z niewielu osób gdzie multiwitamina się sprawdzi.

@mirko_anonim: Jeśli jest kolejka do sprzętu, a Ty nie wiesz jak go użyć, to po prostu popatrz jak korzystają z niego inni w międzyczasie. Możesz też kogoś poprosić o pomoc, albo poszukać informacji w Internecie.

@mirko_anonim no zeby az kolejka byla to bys chyba musial pojsc 1 stycznia o 18, najpierw zobacz sobie jakis podstawowy plan, nawet na youtubie znajdziesz a razem z planem duzo osob tlumaczy jak wykonywac cwiczenie, youtube najlepszy pomocnik poczatkujacych, ja na poczatku to kazda maszyne po kolei wpisywalam w yt i patrzylam jak cwiczyc i sama probowalam i z czasem sie nauczysz wszystkiego

@Kasahara: Trochę za płytko robisz te siady dziewczyno. Daj zdjęcie z przodu.

@Xaroks ale dzik

@Xaroks: plusik za Manbryne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Wojtas_elo: ale czekaj, ty myślisz że oni ręcznie sypią proszek do każdej puszki czy co? xD przecież jeżeli już by doszło do takiego błędu to dotyczyłby całej partii

@Wojtas_elo: @AVOIDME
Szansa jest żadna. Zamówienie trafia w formie zlecenia i tam planowana jest produkcja - linia, data i konkretny czas produkcji. Szykowane są surowce (naważanie - jeśli smakowy lub wieloskładnikowy, lub samo mieszanie, aby mieć pewność że nawet produkt mono jest jednolity). Następnie szykowana jest linia pod konkretną produkcję, a to oznacza np. mycie transporterów, dozowników i itd. o raz szykowanie określonego zestawu dozującego (nie da się robićPokaż całość

@Sudo_exit: ostrovit

@Sudo_exit:
Strony - allegro
Marki? to co wychodzi najtaniej - ostrovit, greatone, kfd, sfd, gymbeam, medverita, forest, 7nutrition, swanson

@Catmmando
Mam sposób który praktykuje od pokoleń, stary pokazał mi to kilka lat temu, możesz brać jak swój.
mianowicie zaraz po wypiciu białka musisz naszczac do szejkera i pozostawić na około godziny. pozdrawiam

@Ncaoj99t: jak chcesz mozesz pocwiczyc u mnie

@Ncaoj99t może jeszcze rękawiczki załóż?