6 408,75 - 5,10 - 3,00 - 10,00 = 6 390,65

Poprawiłem zyciowke o ponad pół minuty ! Fajny bieg, mocna końcówka i zajebiscie :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Cześć, pod koniec września wziąłem udział w swoim pierwszym maratonie (Maraton Warszawski) i udało się ukończyć go z czasem 3:16:58. Trenowałem regularnie przez około 8-9 miesięcy (pod koniec przygotowań 80-100 km/tygodniowo).

Staż sumarycznie około 14-15 miesięcy, natomiast w regularnym treningu biegania jestem od stycznia. Dwa lata temu miałem kilkumiesięczny epizod, ale moja główna baza od kilku lat to trening siłowy i dosyć szybko odpuściłem. Teraz od stycznia tydzień w tydzień przeplatam treningi siłowePokaż całość

#ios #iphone
Czy w tym upośledzonym systemie da się jakoś wymusić żeby nie przełączał co chwilę klawiatury SwiftKey na swoją, domyślną i równie upośledzoną co cały ten system?

7 520,98 - 8,18 - 6,69 - 13,56 - 6,89 - 6,88 - 14,98 - 7,38 - 10,45 - 30,00 = 7 415,97

Tydzień 10. Na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Kolejna "30" za mną (wg planu pozostała jeszcze jedna – na 4 tygodnie przed startem), wszystkie treningi fajnie wchodzą. Najbliższy tydzień będzie bardziej na luzie (w zasadzie tylko jedna mocniejsza jednostka w planie)

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

#rower: Singiel 4.9kg, opony 28mm, 39/18 zrobiony z szosy. :)

Przyznawac sie piwniczaki, kto rusza na Garminowa polowke w Gdansku (niedziela, 28.09)?

#bieganie #polmaraton #garmin #biegajzwykopem #sztafeta

11 612,48 - 12,36 = 11 600,12

Ostatni trening jakościowy przed niedzielnym półmaratonem.

3,2km BS + 3x(1,6km P / 2' tr) + 3,2km BS

FAJNIE.Pokaż całość

Używał ktoś słuchawek z przewodnictwem kostnym? Słychać na tym wszystko jak np jedziesz rowerem ulicą? Nie zależy mi na super jakości bo ja chcę tylko do audiobooków. Testowałem ale to daaawno temu. #rower #sluchawki

Ech, aż mi się przypomniała #pasta o hobbystach i chodzeniu po bułki..

Poprosiłem na fb o polecenie tanich butów do #bieganie ze stosunkowo dobrą amortyzacją na krótkie 5 km przebieżki dla początkującego to się okazuje że 800 zł to jest minimum xD

318 632 + 58 + 53 + 46 + 70 + 55 + 49 + 46 = 319 009

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

#koszykowka #sport #plk #nba #eurobasket

No to:

Polska - Izrael w 2. kolejce grupowej Eurobasketu, 20:30, TVP

DoPokaż całość

Czy ktoś z Was, rowerowe mirki miał do czynienia z jakimś patentem do holowania dziecka?
Będę niebawem na velo czorsztyn i pamiętam, że były tam spore przewyższenia. Wtedy wciągałem 2 dzieci w przyczepce, a teraz już będą na swoich rowerach. Chcę uniknąć marudzenia i młodsze dziecko chcę w razie czego podholować.
Sztywny hol odpada, bo chcę, żeby z grubsza jechali sami.
Jakaś linka? Taśma elastyczna? Macie jakieś doświadczenie?
#rower

17 598,26 - 27,31 = 17 570,95

Wszystko co dobre, to się kończy ¯\(ツ)/¯
I tak jest właśnie z moim wyjazdem do #ustka

To były cudne dwa tygodnie, i choć pogoda nie była plażowa to bardzo dobrze je spędziliśmy. Spacery, rowery, plażowania coś tam też było (no i dzisiaj będzie). Jutro wyjazd skoro blady świt, więc cud będzie jeśli w ogóle jutro uda mi się pobiegać wieczorem ( ͡° ʖPokaż całość

Chciałem się z wami krótko podzielić tym, że spełniłem swoje górskie marzenie.
Kilka dni temu udało mi się wejść na Mont Blanc. To mi pokazało, że marzenia są po to by je spełniać bo samo się nic nie zrobi i to, że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Bo jak nigdy mocno nie myślałem o tym żeby wejść gdzieś wyżej tak juz teraz planuję wyprawę na jakiś wyższy szczyt :D

Spełniajcie marzenia boPokaż całość

Mirki, czy któryś z Was kojarzy firmę RoughRadical? Dobrą mają jakość? Porównywalną do 4F, czy Addiasa/ Nike? Szukam ciuchów na siłkę i zależy mi na tym, żeby nie były kombinezonem z poliestru.

Potrzebuje pomocy w sprawie smartwatcha dla 8 latki. Niby Garrety najlepsze ale co czytam więcej to tym gorzej. Ma ktoś u dzieciaka? Albo co innego ze śledzeniem GPS? tak do 500 pln.
#smartwatch trochę #garmin i #komputery dla zasięgu

Windy.com dostępne na zegarkach garmin!
https://apps.garmin.com/apps/e8fc84d0-e434-4d10-b164-e15f3b11087a

Już zainstalowałem, świetnie wygląda i warto jak ktoś chce super widget pogodowy. #garmin

#bieganie #polmaraton
100tys. Za pobicie rekordu Polski na dystansie półmaratonu.
Chyba będzie nowy rekord polski w tym roku. Takie nagrody to chyba rzadkość na polskich zawodach nawet tych dla zawodowców? 100 tys za pobicie rekordu Polski