Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Z.....z
Z.....z
  • 0
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
Ponieważ stara ławeczka made in china dokonała żywota potrzebuję porady odnośnie zakupu nowej.
Poprzednio miałem ławeczkę z wbudowanymi stojakami co okazało się strasznym dziadostwem.

1. Mam jeden gryf. Czy są regulowane stojaki które mogą posluzyć zarówno przy wyciskaniu na ławce jak i w przysiadach?
2. Czy opłaca się inwestować w ławeczkę z zarówno skosem dodatnim jak i ujemny? Poprzednio miałem tylko dodatni.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M83_
  • 0
Czy spotkaliście się z tym ze katering dietetyczny was oszukiwał? Chodze na siłownie 3 miesiące. Zaczynałem od 2200kcal a teraz przy 3500kcal jestem no nie powiem czasem głodny. Treningi 3 razy w tygodniu+praca fizyczna. Wzrost 187cm waga 75kg.

#dieta #silownia #mikrokoksy
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 5
@M83_: przy takiej aktywności głód jest normalny. Ja dopóki nie przekroczyłem 4k kcal dziennie, to też odczuwałem lekki głód w ciągu dnia, a pracuję za biurkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A cateringi, to jak wyżej, sypią na oko i porcje się mogą różnić między sobą. Nie mówiąc już o tym, że deklarowane makro też się trochę rozjeżdża...
  • Odpowiedz
m.....3
  • 0
8:30, a ja już po drugim śniadanko, trening zrobiony
Tak to można żyć, po tygodniowej walce w końcu wstałem tak jak chciałem xD

#silownia
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ncaoj99t
Ncaoj99t
  • 1
Pytanie jakże trudne w swojej prostocie.

Filozofia życia - wolny ciężar czy maszyny/linki?

#sterydy #silownia #mirkokoksy

Po co żyjemy?

  • Wolny ciężar 80.0% (120)
  • Maszyny/linki 20.0% (30)

Oddanych głosów: 150

  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nano22
  • 0
Czasami mierze sobie ciśnienie i zastanawiam co jest nie tak. Ogólnie robię 3 pomiary bo za każdym strasznie się to różni. I tak dziś miałem:
1.150/51
2.145/48
3.132/47
Puls przeważnie 50-65
Wychodzi na to, że pierwsze mam za duże, a drugie za małe. Byłem kiedyś u rodzinnego to jak mi zmierzył miałem ponad 150, a drugie niskie w okolicach 60 (ale u lekarza zawsze mi wychodzi o wiele za duże). Ćwiczę siłowo
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lycha911
  • 1
@Nano22 rob pomiary o tej samej porze i zapisuj sobie wyniki. Tez jak długo nie mierze to pierwszy pomiar mam wysoki bo sama czynność mnie stresuje, później jest zawsze w widełkach. Najlepiej zrobić holter ciśnieniowy, wtedy będziesz miał pełen zakres, do tego próba wysiłkowa i echo serca.
  • Odpowiedz
kknbjd
kknbjd
  • 1
Piłem kreatynę i nie widziałem efektów


@Chlop_budowniczy: kreatyna bezpośrednio nie powoduje budowy mięśni, ale zwiększa trochę moc na treningach, przez co jest większa szansa że zrobisz tyle zniszczeń dla mięśnia. Jak z kreatyna ćwiczysz tak samo jak bez to nie będzie ona miała większego wpływu na sylwetke
  • Odpowiedz
Catmmando
  • 1
@cynamonowazaslona: Nalgene Silo, plastik ale od firmy z renomą, solidna butla już pół roku ją targam 3 razy w tygodniu na siłkę i żadnych zastrzeżeń

tylko żeby piło się wygodnie musisz dokupić do niej OTF Cap albo drugą mniejszą bultekę 0.7l z taką nakrętką i sobie podmieniać
  • Odpowiedz
interpenetrate
interpenetrate
  • 1
Mam testosteron na 290, zastanawiam się jaka byłaby różnica na 910. Nie mówię że mam zamiar wchodzić na jakiś cykl. Stałem po prostu się ciekawy jak objawiła by się różnica przy takiej zmianie.

Na co ten hormon ma naprawdę wpływ? Czy to nie jest tak że to taki mit, że on podnosi napęd do życia, konkurencyjność gdzie tak naprawdę taki jego poziom, spowodowałby choroby serca, cukrzycę, nowotwory jąder, łysienie. Co ciekawe nie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KELO9550
  • 0
(Nie oceniam, tam gdzie sufit naturalnie tam podłoga na sterydach, masa mięśniową potrafi szybciej przybywać bez ćwiczeń niż z ćwiczeniami naturalnie)


@interpenetrate: haha no na pewno, spróbuj konkretny cykl teścia na dwukrotność/trzykrotność widełek + IA który ograniczy wodę to zobaczysz te przyrosty bez ćwiczeń i diety XD Na poziomie o którym mówisz czyli 910 praktycznie żadnej różnicy nie zauważysz nawet ćwicząc z dietą, to naturalny poziom który może lekko przyśpieszyć
  • Odpowiedz
wielki_hrabia_mistyfikacji
wielki_hrabia_mistyfikacji
  • 0
@interpenetrate: nie ma chyba badań naukowych które by wskazywały na podstawie jakiegoś formularza różnice w samopoczuciu w poszczególnych aspektach. Jeśli chodzi o dowody anegdotyczne, to różnie niektórzy zgłaszają różniće niebo a ziemia, ale są też tacy którzy nie widzą zmian. Ogólnie pytanie pewnie czy masz objawy jak nie to nie warto próbować
  • Odpowiedz
bulbulator90
bulbulator90
  • 0
Mirki nigdy nie badałem testosteronu, a chciałbym zbadać. Ale który wybrać do badania : wolny czy całkowity? Czym one się różnią? Proszę o wytłumaczenie jak laikowi ( ͡º ͜ʖ͡º)

#silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tonnyx
Tonnyx
  • 1
Schudnięcie to maraton, a nie sprint jak to mówią, ale mam pytanie. Trzeba się trochę wziąć za siebie, bo ostatni czas tylko bezbol rosl no i wyliczyłem sobie tam zapotrzebowanie kaloryczne, ale wrzuciłem, ze mała aktywność, a na silke planuje chodzić trzy razy w tygodniu i dwa dni w tygodniu pobiegać, bo na wiosnę planuje trip po górach, wiec kondycję zrobić.

Czy warto się na początku tak skatować i według tego wyliczenia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 2
@Tonnyx Lepiej większą kaloryke zastosować I obserwować wagę. Wiadomo, że po tygodniu to woda zejdzie, ale lepiej mieć większą i mieć jakakolwiek siłę na treningu niż od razu wskoczyć na niska kaloryke, dowalić trzy treningi plus praca fizyczna. I tak robisz dużo kroków, będą treningi wiec zejdzie. Dopiero później jak będzie zastój to możesz obniżać.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi