Szukam białka bez laktozy (FODMAP) w ekonomicznej cenie. Odżywienie, dodatek do diety nie trening. Smak mogę sam dodać cynamonem i wanilia.
Rozumiem że będzie to to zwykłe białko + laktaza, izolat, hydrolizat lub białko roślinne.
Polecane jest Extensor 97% 130pln/1000g (izolat, miałem problem jak brałem na czczo)
A jakie opinie o tych macie?
SFD WPC 80 LACTOSE FREE 70pln/700g (czytałem o aferach)
ACTIVLAB WPC 80 LACTOSE FREE 60pln/700gPokaż całość

DIM ( Diindolilometan) na obniżenie estradiolu jako naturalny AI? Ktoś ma jakieś doświadczenie?

https://grananerwach.pl/dim-suplement/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26926141/

#sterydy #silownia #dieta

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, wykonałem badania krwi: morfologia, tsh, lh, fsh, kortyzol, progesteron, testosteron - wszystko mieści się w normach, poza jedną rzeczą - prolaktyną (norma to <20, ja mam 150). Wyczytałem w necie, że najczęstszą przyczyną podwyższonej prolaktyny jest #guz przysadki. Teraz moje pytanie - czy jest możliwe, że trafił się po prostu "kiepski" dzień i zbadać prolaktynę ponownie za tydzień/dwa, czy lepiej od razu iść z tymPokaż całość

Jest duża różnica pomiędzy 3 a 4 treningami w tygodniu?
#silownia

Jak ćwiczycie mięśnie kegla na siłowni?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Gdzie się teraz kupuje dobrej jakości białko? Słyszałem ostatnio tam była jakaś zadyma z rtęcia w czymś, chyba sfd? Jakie sklepy omijać? Czy jak kupie jakieś białko w takiej biedrze to będzie ono OK?

#mirkokoksy #kulturystyka #silownia

Dziś na IG story odpowiadam na anonimowe pytanie

https://www.instagram.com/stories/fullborsukworkout/

Zapraszam - trening, dieta, środki, cokolwiek

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ma ktoś tutaj dużą wadę wzroku i ćwiczy na siłowni? Mi lekarz kategorycznie zabronił... Poprzedni też mi zabraniał. Ryzykujecie zdrowiem dla sylwetki?

#silownia #mikrokoksy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam w dolnych granicach normy testosteron wolny, estrogen, dht oraz lh i fsh. Czuję się jak kupsko ale żeby nie robić pełnego cyklu chciałbym polecieć hcg solo proszę was doświadczonych Mirków ile jednostek tego brać i co ile ?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

──Pokaż całość

Czy jest tu ktoś kto umiałby rozpisać pierwszy „odpowiedzialny i bezpieczny” cykl? Mam zrobione badania krwi które wyszły dobrze poza teściem który wyszedł ciut za nisko niż powinien. Chciałbym wejść żeby poczuć różnicę wreszcie w regeneracji, śnie i ogólnym funkcjonowaniu #silownia #sterydy #mirkokoksy

#mirkokoksy #silownia #wielkichlop #heheszki

Mirasy, jaką mam kupić odżywkę białkową, żeby się najlepiej wchłaniała? Która z nich nisie najlepsze korzyści dla ciała? Przy okazji są jakieś bez cukru/węglowodanów?

To samo pytanie odnośnie kreatyny.

#mikrokoksy #silownia #dzwignia #robiebuly

Jak to jest z tymi kursami online na trenera personalnego? w przypadku ewentualnej rozmowy u pracodawcy zwracają na to uwagę? Aktualnie mieszkam w małej mieścinie gdzie nie mam możliwości uczęszczać na stacjonarne kursy więc taka opcja zdalna byłaby w punkt. Czy moglibyście polecić jakiś kurs? Cena nie gra roli, czym więcej wiedzy nabytej a papierek bardziej „zapełniony” tym lepiej, zwłaszcza że to inwestycja w siebie. #trenerpersonalny #mikrokoksy #Pokaż całość

Czy warto brać trenera personalnego na siłowni?

Zasiedziałem się ostatnio, moim celem jest zwiększenie wydolności cardio (więc bieganie, rower, pływanie), ale też by to zrobić, prawdopodobnie powinienem wzmocnić też mięśnie przez jakąś siłówkę. Sam się mocno gubię w tym, co mi jest potrzebne akurat.

#silownia #mirkokoksy #bieganie

Jak ja kvrwa wytrzymałem tyle lat na publicznej siłowni to powinienem sam sobie przyznać medal. Mała siłownia w chacie to jest elementarz i podstawowe wyposażenie dużego mieszkania / domu każdego dbającego o siebie mężczyzny.

- nie tracisz czasu na pakowanie się, dojazdy/dojście na siłownie, przebieranki, prysznic w zagrzybionej łazience po innych facetach
- nie masz do czynienia z ludźmi, z którymi nie chcesz mieć do czynienia, nie jesteś świadkiem tego całego cyrku z cykaniemPokaż całość

Które sosy zero (słodkie) są najlepsze z jakiej firmy i jaki smak? Obecnie katuje karmel z fking delixious i wypada mega

#mikrokoksy #silownia

Przy mini cut (ew 2-3 mies) przy aktywnosci 4x silowka 3x bieg (15km+) jakie kcal byście obstawiali? Probowalem różnych kalkulatorow w tym liczenie osobno ppm i aktywnosci i niby 2600-2700, ale trochę mi sie to malo wydaje xD
Fit atu mi pokazuje 2600 lub 3200 przy szacowaniu aktywnosci. Juz zglupialem
#mirkokoksy #silownia #dieta