Aktywne Wpisy
cotozazycie +1
Można w ogóle jakoś oszacować czy starym amochodem dojadę bez niespodzianek ok 1500km?
Diesel z 2008r. 200k oryginalnego przebiegu. Wymieniony olej, rozrząd, nowe opony i ustawiona zbieznosc. Chyba wymienię jeszcze klocki.
#motoryzacja #samochody
#pytanie
Diesel z 2008r. 200k oryginalnego przebiegu. Wymieniony olej, rozrząd, nowe opony i ustawiona zbieznosc. Chyba wymienię jeszcze klocki.
#motoryzacja #samochody
#pytanie
Anonek463 +347
Człowiek od razu bezpieczniej się czuje ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heheszki #policja #marihuana #narkotykizawszespoko #narkotyki
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Aktywne Znaleziska
![Kobieta zostawiła dziecko w rozgrzanym aucie, poszła kupić spodnie [FILM]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/70617aff20e5bf1b8e40b332a500faecbb884a307bf34ab52c3422412bbda53f,q80.jpg)
Podsumowanie zeszłego tygodnia:
Cardio - 7x30min zrobiłem
Kroki - zrobione
Treningi - zrobione
Dieta 90%
Waga 94,2-93,6
Obwód pasa 1cm poniżej pępka - 99->98
Bic lewy/prawy - ok 41.5
Udo - ok 67.5
Byłe kalorie 2600, Białko - 200g Tłuszcze 70g, Węglowodany - 290g
Aktualne kalorie 2500, Białko - 200g Tłuszcze 60g, Węglowodany - 290g
Suple:
Kreatyna 5g,
Beta alanina 4g,
Wit C 1G
Berberyna 500mgx3,
Omega 3 - 3g,
D3+K2 - 1 taps
NAC - 600mg
Wnioski:
1. Waga spada myślę że optymalnie.
2. Wizualnie jest bardzo duża poprawa fat spada a łapa wydaje się być bardziej nabita :D
3. Siła rośnie mimo że waga spada.
4. Kalorie ustawie na 2500 i więcej ich nie ruszę chyba że pojawi się jakiś brak siły lub gorsze samopoczucie to zwiększe jednak mam bardzo duże zapasy fatu także jest co gubić ;D
Niedługo bieg mikołajów chciałbym na 10km zejść z czasem poniżej 48minut.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #bieganie