elvar
  • 0
#gielda

Jest sens inwestować długoterminowo w Zabka group? Mają w opór lojalna bazę klientów w Polsce, dodatkowo inwestują w innowacje typu żabka nano. A na giełdzie są dość krótko
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hakeryk2
  • 2
Na jakim Discordzie siedzicie odnośnie polskiej giełdy? Tutaj jak ktoś pisze to zdawkowo krótkie info którego nie idzie zrozumieć.

#gielda
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elvar
  • 1
#bieganie #garmin #garminconnect

Zacząłem biegać od czerwca i czuję że kondycja jest lepsza, ostatnio udało mi się przebiec 10 km w 0:53, ale martwi mnie że średnie tętno mam wysokie 175 bpm. Jak biegnę te 6:30 to na tętnie 160+ Nie czuje nie wiadomo jakiego zmęczenia, ale naczytałem się jak to budowanie bazy tlenowej jest ważne, a chcąc biec poniżej 135 bpm muszę co chwilę się
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gokish
gokish
  • 1
@elvar: Tylko wiesz, że chcesz biegać poniżej 135 może się okazać, że to nie dla Ciebie. Wyżej kolega napisał to jest bardzo indywidualne. Ja tlen biegam do 164 według badań wydolnościowych gdzie znajomi przy takim samym tempie mają pod 130 :D
  • Odpowiedz
elvar
  • 0
#fitatu #silownia jeśli od miesiąca ćwiczę ostro na silce i trzymam się kalorii i makro z fitatu, to czy zasadne jest że przytyłem 2kg? widzę, że mięśnie poszły do góry więc zastanawiam się czy to jest to, czy po prostu żrę za dużo i muszę obciąć kcal
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Someguy3517372
Someguy3517372
  • 0
Czy powinienem się trzymać tych zalecanych ilości makroskładników przez aplikację? Chcę schudnąć 21 kg z 91kg do 70kg.
Jaką apke oprócz fitatu polecacie jeszcze? Oprócz własnych posiłków mam czasami dietę pudełkową, czy w fitatu można łatwo dorzucić swój własny posiłek z pudełek? Mam etykietę z podziałem na składniki.

#fitatu #odchudzanie #chudnijzwykopem #yazio #myfitnesspal #dieta
Someguy3517372 - Czy powinienem się trzymać tych zalecanych ilości makroskładników pr...

źródło: Screenshot 2024-01-01 at 22.01.58

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elvar
  • 4
@Marcysiek kupiłem i korzystam z tego AI ale nie jest jakieś super. Nawet jak wpisze dość precyzyjnie 3 kotlety, ziemniaki i surówka to wypluwa głupoty. Ale jeśli wpiszesz bajgiel z makiem putka, to wyszuka w internecie. Podejrzewam że z jedzenia na mieście trzeba dodawać z 200-300 kalorii. Myślę że makro zupełnie przestrzela. Drugi raz bym nie kupil, ale zobaczymy jak rozwiną w przyszłości
  • Odpowiedz
elvar
  • 0
#silownia #suplementy

Polećcie jakąś fajną przedtreningówkę, fajnie będzie jeśli dostarczy dobrego skupienia. Kolega czoęstował Mesomorphem i elegancko się ćwiczył. Ale nie wiem co teraz Mirki stosują i polecają. Geranium w przedtreningówkach jest zakazane? Od kogoś slyszałem, ale widzę że jest w składach niektórych produktów
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MuszkaOwocowka
MuszkaOwocowka
  • 66
Jak poradziliście sobie po śmierci bliskiej osoby?

Dwa miesiące temu zmarł mój ukochany tatuś. Jestem bardzo zżyta z rodzicami i dla mnie był i jest to szok. Totalnie niezrozumienie jego niebytu. Widziałam reanimację, widziałam jego martwe już oczy, to jak zmienił się w chwile po uznaniu zgonu. Wyglądał jak woskowa figura. Patrzenie na ukochaną osobę w takim stanie bez życia jest koszmarne. Pogrzeb, wszystko inne. To spadło na mnie nagle. Nie była
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elvar
  • 2
@MuszkaOwocowka moi rodzice jeszcze żyją, ale rozmawiałem kiedyś z nimi o śmierci ich rodziców i z czasem człowiek to akceptuje i żyje normalnie. Mamie czasem zakręci się łza jak opowiada o swojej matce która zmarła gdy mama była jeszcze dzieckiem. To jak ktoś radzi sobie ze śmiercią innych jest kwestia indywidualną, ale po czasie to mija więc wierzę że będzie tak u Ciebie.Trzymaj się!
  • Odpowiedz

Osiągnięcia