[z.....i]

czy jak sie robi mase to ogolnie #!$%@? sie czlowiek czuje? tyle żarcia jeść normalnie zerzygać sie idzie i ciagle zmeczony... (ʘ‿ʘ)
no i mam z 23% bodyfatu... redukcja w tym roku dopiero

#silownia #dieta

[onepnch]

@zbigniew_wodecki: A co, jesz 7000 kalorii jak Ronnie Coleman?

[z.....i]

@onepnch: 3500 tylko

[onepnch]

@zbigniew_wodecki: Przy normalnym masowaniu to chyba wystarczy nadwyżka rzędu 200-300 kcal żeby się zbytnio nie zalać

[In_thrust_we_trust]

@zbigniew_wodecki: masa to gówno. Na widok żarcis mam mdłości xd

[knurku]

@zbigniew_wodecki 3300 robię, masa trwa już prawie 5 miesiąc i o ile kratę widać nawet na masie (czyli mocno się nie zalewam) to mam dość jedzenia i czekam na redukcję by odpocząć. Obecnie ratuje się porannymi szejkami 1000 kcal z masłem orzechowym, na treningu wlatuje carbo byleby wbić te kalorie bo makro zawsze się zgadza.

[BratEustachy]

@zbigniew_wodecki: Dla mnie masa jest najprzyjemniejsza, nie muszę się głodzić. Redukcja to katorga.

[Piks0n]

@knurku: Zrób se minicuta z IF na kilka tygodni. Głowa odpocznie, organizm się zregeneruje, może trochę tłuszczu też zejdzie

[Levandyr]

@zbigniew_wodecki: Ja na masie czuję się o wiele lepiej niż na redukcji, szczególnie na siłowni podczas ćwiczeń samopoczucie mam o wiele lepsze. Jedyne minusy to te odruchy wymiotne (jak jestem drugi miesiąc na masie, tak już 3 razy prawie zwymiotowałem) no i sporo kasy idzie na jedzenie.

[TypicznyMaciek]

@zbigniew_wodecki: Na redukcji się #!$%@? czujesz, na masie jest elegancja, Francja, dawidy bankowe, a jak nie możesz zjeść 3500 kcal, to już lepiej gol nogi i ubieraj strój pokojówki dziewczynko

[In_thrust_we_trust]

@TypicznyMaciek: na redukcji sie dobrze czujesz własnie, bo wrazliewsc insulinowa wzrasta, kondycja wzrasta i sylwetka się polepsza

A na masie wszystkie te aspekty sie pogarszają