@johny3339: Stres lub wysiłek fizyczny bym obstawiał jako przyczynę. Może się rozleniwiłeś i nawet wejście po schodach to dla ciebie problem?

@tomwick55 oni nie mają domów chyba to chociaż ich samicom na łeb nie kapie

@tomwick55: Gruby czyli jest bogaty i stać go na jedzenie. Tak naprawdę laski w każdym plemieniu są takie same.

@Kasahara: a pokaż drzwiczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: Tylko na której? Tej dla chłopców - plastikowej, czy dla mężczyzn - z metalowymi kolcami!

@Kasahara: pranamat jest dla dziewczynek, polecam kolce metalowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Współpraca z marką z którą właśnie chciałem współpracować to spełnienie małego marzenia.

@Lewusx: Brzmi trochę jak "Zawsze marzyłem by zostać ambasadorem Thermomixa"

177cm

@Jazon: It’s over dla chłopa ( ͡º ͜ʖ͡º)

@siwy-y: A twój nick nie powinien być @lysy-y

@siwy-y: uluz mi plan

@fortySeven: nic nie tracisz, jak sumo wygodniejsze to rób sumo. Ja miałem podobnie kiedyś i tylko sumo robiłem, potem sprawdziłem znowu klasyka i okazało się, że ruch już nie jest taki niewygodny. W rezultacie mam całkiem znośne wyniki w obu bojach.

@fortySeven: tutaj może warto żebyś podzielił się nagraniem jak robisz jak chcesz konkretną poradę - jest tutaj pełno osób które się na tym mega dobrze zna i na luzie ktoś pomoże.

Ogólnie poszukaj sobie filmiki np. squat university jak robić poprawny bracing: np. https://www.youtube.com/watch?v=TRmayQcweUc&t=1s

Ogólnie z moich obserwacji dużo osób usilnie próbuje mieć "proste" plecy co w ich głowie równa się wchodzeniem w jakąś dziką hiperlordozę co rzeczywiście napina mocnoPokaż całość

@tomwick55: wygląda trochę jak Złomnik

@razornfs: z latami doszedłem do wniosku, że tylko smak naturalny jestem w stanie zjeść całe opakowanie xD po kilku razach wszystko inne smakuje samą chemią. Plus naturalnego jest taki, że na luzie możesz z tym gotować i samemu sobie robić tuning smakowy który wychodzi w 99% przypadkach lepiej - ale rzeczywiście jak chcesz tylko do shejkera z mlekiem tego używać to gorzej, ale też jest zjadliwe.

@Xinnoth: Moim zdaniem trzeba próbować samemu i nie sugerować się w kwestii smaku gustami innych.

Mi po kilku próbach odpowiada tylko smak naturalny.

@Kochanie_daj_monsterka: zero

@mirko_anonim: ta przestrzeń dosłownie schodzi jako ostatnia, co wynika z kilku powodów. Żeby dociąć i pozbyć się tłuszczu również spod pępka po prostu n---------j i redukuj dalej. Czy warto? Pewnie jak osiągniesz jakims cudem cel, to stwierdzisz, że nie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@mirko_anonim: po prostu na brzuchu jest najwięcej tłuszczu a do tego pełni on również funkcje endokrynologiczne, więc najtrudniej się go pozbyć. Nie można wykluczyć również wad postawy, które powodują że będzie on zawsze odstawał.
Z takim nastawieniem się szybko posypiesz. Tutaj trzeba całościowej zmiany stylu życia i wtedy po 2-3 latach bruch "zrobi się sam", bez jakiejś rygorystycznej redukcji.

@Valkir: biceps: modlitewnik 1 ręką linką + bayesian curl
Modlitewnik zdecydowanie top każdy wariant, bayesian curl fajnie popracujesz na dłuższej długości bicka.

Triceps: ściąganie linki jedną ręką (na głowę długą, z ręką przy ciele/za ciałem) + dipy.

@Valkir: Triceps - dipsy z ciężarem + jakiś francuz, biceps - uginanie na wyciągu dolnym + uginanie hantli leżąc na skosie.

@paulina-maciazek: dziwnie wyglądasz

@tomwick55: popijane szampanem xD

@Kasahara: Nie boisz sie ze testosteron Ci spadnie?

@Lewusx: Ech myślałem że to ser stopiony a to jakiś syf

@rodnekr: niski bf trochę poprawia wygląd twarzy, no ale raczej spektakularne zmiany to nie będą

@In_thrust_we_trust: Zależy od człowieka, sylwetka potrafi podnieść twój stopień atrakcyjności o średnio 2 punkty czyli z średniaka 5/10 możesz stać się chadem little 7/10

Pokaż spoiler

@JesteMlodyGzGdyni: jak data dobra to jedz, mogły zmięknąć to naturalny proces

@JesteMlodyGzGdyni: zanurz w żelu testosteronowym i smacznego 2w1 ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ