Jaki trening dla otyłych na własnej siłowni ze wzrostem 164 cm i 87 kg i sztanga ,sztangielki ,obciążenia ,brama ,wyciąg górny i dolny ,drążek do podciągania,modlitewnik,bieżnia i biegam i stosowałem dietę i nic nie dawało .Proszę o pomoc w wyborze treningu trenuję już 12 lat z przerwami #kulturystyka #silownia #trening #plantreningowy #dieta #forum #sport #bieganie #Pokaż całość

Szczęść Boże.
Polecicie jakieś pistolety do masażu i czy ogólnie jest sens kupować coś do 200zł czy to droższa zabawa?

#mirkokoksy #silownia

Mirki, miałem przerwę od siłowni przez 3 miesiące (Wcześniej 7 miesięcy regularnego chodzenia + liczenie kalorii).
Narazie nie mam multisporta i nie wiem kiedy jakiegoś ogarnę dlatego stwierdziłem, że coś tam poćwiczę w domu z hantlami.
Mam 2x 10kg, ale nie jestem jakimś turbokoksem i póki co wystarcza takie obciążenie.
Czy ćwicząc 4-5 razy w tygodniu robiąc FBW po 1-2 ćwiczenia x3 serie + trenażer/bieganie będą jakieś efekty wizualne czy tylko ogólnePokaż całość

NIGDY NIE MIAŁEM LEPSZEGO BRZUCHA, TERAZ MAM NAJLEPSZY BRZUCH

Ale wyżyliło plecy

#testoviron #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Mój tata i wujek na wojewódzkim konkursie kulturystycznym Bydgoszcz '89 #mirkokoksy #silownia #kulturystyka #historiajednejfotografii

Około 10-11 tydzień redukcji za mną.

Wytyczne towarowe nie zmieniane od dobrych 4-5 tygodni.
Wciąż tylko 20mg trenu dziennie.
Waga 107,9kg, wzrost 176cm, wciąż mam dziewczynę.

#Pokaż całość

Jaką siłownię byście wybrali?
#silownia #mirkokoksy #pytanie

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Oddawanie moczu w nocy.

Cześć, mam taki problem, że budzę się w środku nocy ponieważ muszę się wysikać. Pierwszą próbą rozwiązania problemu było zminimalizowanie picia płynów po godzinie 18. Trochę to pomogło jednak dalej budzę się w nocy tylko trochę później oraz mniej moczu oddaje. Wydaje mi się że główną przyczyną jest tutaj jedzenie przed snem. Jestem osobą która nie zaśnie jak nie będzie mieć pełnego brzucha. A więcPokaż całość

Brazylijski sędzia piłkarski, Anderson Daronco

#mikrokoksy #silownia #mecz #pilkanozna #sedziapilkarski

Nie mam pojęcia czy redukować czy masować, zawsze miałem kompleks chudości i na siłownie chodziłem żeby rosnąć, na oko mam z 15-17% bf 187cm 90kg, 90cm w pasie pod pępkiem na bebzunie. Co robić mirki pomocy, myślałem, że jakiś mini cut z 3 tygodnie tak z 2800 kcal jeść.

#mirkokoksy #silownia

podjełem decyzje, chce zostać wielkim chłopem
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Witam od czego zależy to że komuś w--------a żyły na rękach, w sensie wiem że body fat itd ale np w moim przypadku jest o to ciężko i musiałem się dużo napracować żeby na pompie było choć trochę widać kable na przedramionach a gdzie kolega nic nie trenujący zwyczajnie je ma, albo inny przykład nie jeden starszy chłop koło 50tki ma niezłe kable na rękach a ma bebech. To zależy od jakiśPokaż całość

Skoro współpraca z marką Human Protect to Twoje marzenie to nie będziesz miał problemów napisać:
1) gdzie zarejestrowana jest firma
2) gdzie produkuje suplementy
3) jakiego surowca używa
4) badasz jakiekolwiek badania potwierdzające zawartość deklarowanej substancji
5) dlaczego nie ma własnej strony tylko korzysta z strefy supliPokaż całość

Szukam jakiegoś zegarka do mierzenia aktywności na siłowni, podczas biegania i pływania do maks 1500 PLN. Zastanawiam się nad Forerunner 255, najlepsza opcja obecnie czy już trochę przestarzały?
Jakieś opcje dodatkowe smart mnie nie interesują, chce tylko do mierzenia aktywności i z dobrym wyglądem do używania na codzień jako normalny zegarek.
#smartwatch #garmin #bieganie #silownia