Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Piks0n
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 3
@Piks0n: Jak dla mnie FBW który zaczynasz od 5x5 albo jakiegoś 4x12 przysiadu albo martwego ciągu, po czym robisz 10 innych ćwiczeń to jakiś kosmos.

Ja obecnie ćwiczę FBW i po każdym treningu mam 2 dni przerwy - nogi robię na końcu na odpierdziel bo nie są dla mnie priorytetem (po latach siadów/martwych jako priorytet). Ograniczam się do 1-2 serii roboczych na ćwiczenie, RIR 0-1. Wychodzi po +/- 4 serię
  • Odpowiedz
Patrycja89
  • 0
Mireczki i mirabelki, czy TAKI drążek może uszkodzić framugę? Na reddicie piszą, że jest spoko bo jest rozkład sił taki, że raczej nie powinno się nic stać (ważę 60kg) i że na pewno dużo lepszy taki niż rozporowy co praktycznie zawsze zostawia ślady no chyba, że masz metalowe ościeżnice.

#kalenistyka #silownia #fitness #cwiczzwykopem
Patrycja89 - Mireczki i mirabelki, czy TAKI drążek może uszkodzić framugę? Na reddici...

źródło: Zrzut ekranu 2024-10-01 164854

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
DISCLAIMER: Tego posta pisze natural i o naturalach. Rzeczywistość sterydziarzy jest zapewne inna. Nie dotyczy również ludzi prowadzonych przez jakiś trenerów czy coś.

Największe minusy pierwszej redukcji:
1. Nie masz wiedzy jak robić redukcję. To co wyczytałeś w Internecie to tylko teoria, a rzeczywistość często wygląda inaczej. Pierwsza redukcja jest tak na prawdę polem doświadczalnym dla ciebie.
2. NIe znasz swojego ciała jak zachowuje się na redukcji. NIe wiesz w jaki
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stillrunning
stillrunning
  • 1
Twoja psychika na pewno ucierpi i wyjdziesz poobijany (ten punkt dotyczy wrażliwych ludzi, a nie bananowych dzieci którzy mają w życiu z górki czy po prostu mentalnych przygłupów)


@mirko_anonim:

JPRDL!. Jak to szło "...łatwe czasy tworzą słabych ludzi...".

btw Co by to było, gdyby nie było bananowych dzieci, jaką kartą wtedy grać?
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 27
I znowu KŁODY POD NOGI... aż przypomina mi się "poprzednie życie", niezwiązane z siłownią, gdzie cokolwiek robiłem, coś zawsze musiało się z----ć i niebyło ratunku. Teraz podobnie mam z siłownią, znowu coś "urwałem" przypuszczalnie. Ciężko powiedzieć.

3 tygodnie od kontuzji, dzisiaj powtórka "strzeliło" w tej samej nodze, przy totalnie marnym ciężarze 235kg w siadzie. Poczułem dokładnie to samo w zbliżonym miejscu ale jakby w 1/5 mocy tego co wtedy, mogę chodzić uginać
IntruderXXL - I znowu KŁODY POD NOGI... aż przypomina mi się "poprzednie życie", niez...
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 7
@IntruderXXL: Zdrowia nie ma co liczyć, bo to się zaleczy, ale cierpliwości. Żeby nie było Kieliszkowskiego vol2. Daj sobie 2x, 3x więcej czasu niż "trzeba".

Może warto wprowadzić tempo i w koncentryce i ekscentryce na jakiś czas? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Nie łam się. Jakby to takie łatwie to co drugi by robił w Polsce tone. A robią 2 osoby.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co robicie aby ułatwić sobie zasypianie i poprawić sam sen? Poproszę o rady bo u mnie ciężko z tym.

P.S. zwłaszcza na redukcji, na której aktualnie jestem i nie mogę się napchać przed snem do pełna.

#silownia
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Twardy_Narkotyk
  • 1
@mirko_anonim: Passiflora Incarnata
Herbata z męczennicy cielistej stosowana jest w stanach niepokoju, bezsenności i rozdrażnieniu. Pomocniczo polecana jest u osób mających problemy z zasypianiem i w celu łagodzenia skurczów mięśni; w astmie, w stanach skurczów jelit na tle nerwowym oraz bólach głowy.
  • Odpowiedz
Morritz
  • 0
Też was tak "nosi" po siłowni? Jaka może być tego przyczyna? Wiadomo fajnie jest mieć dużo energi, ale dobrze też nie r----------ć czegoś przy okazji.
#mirkokoksy #silownia
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 1
@Morritz: Może bierzesz jakąś podejrzaną przedtreningówkę XD Nie widzę powodu, dlaczego miałoby Cię nosić po siłowni, raczej powinieneś być prędzej zmęczony. No chyba, że to placebo i sobie wmawiasz :)
  • Odpowiedz
hisux
hisux
  • 0
Siemka. Potrzebna siłownia, która w godzinach szczytowych 18-21, ma możliwe najmniejsze obłożenie albo jest na tyle duża, że dobrze się to rozchodzi. Lokalizacja Warszawa patrząc na mapę po prostu Wola/Praga Południe i w górę, bo z roboty wracam z Woli na Białołękę, więc wszytko tam mi powiedzmy po drodze. Istnieje coś takiego? Wiem, że wymagania mam duże i jak już będę wiedział, że takie niezatłoczone są to przeze mnie przestaną być.

#
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi