Wykopki, jak Wy chodzicie na siłownie? (ಠ‸ಠ) Czytam regulamin za regulaminem i w każdym Janusz biznesu to pisał. Otóż nie ma subskrypcji, jest używanie słowa kontrakt. Choć powinno być cyrograf. Trzeba podpiąć swoją kartę która się staje zakładnikiem. Nie da się jej usunąć z strony siłowni kliknięciem. Trzeba pisać albo się udać osobiście. Nie da się też zrezygnować z karnetu jednym kliknięciem. Trzeba pisać albo się udać osobiście.Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Dziewczyna przestała dbać o siebie. Większość czasu spędza na kanapie przed telewizorem, albo przegląda media społecznościowe. Jej sylwetka to typowy przykład "skinny fat". Sam regularnie ćwiczę, chodzę na siłownię co najmniej trzy razy w tygodniu i dbam o dietę. Ona natomiast codziennie je czekolady, ciastka, chipsy, a do tego fast foody, jak drwale i inne tłuste jedzenie. Jeszcze trzy lata temu miała świetną figurę, ale teraz coraz bardziejPokaż całość

IYAPA
#silownia

#bieganie #rower #silownia Macie może taki problem w swoich Garminach, że po wszystkich ostatnich aktualizacjach systemu zaczęły się rozmywać na tarczy zegarka litery i cyfry, no po prostu widać piksele.

Czy ja dobrze tutaj widzę 510kg? (ʘ‿ʘ)

#mikrokoksy #silownia #trojboj

Czy istnieją jakieś realne przeciwwskazania ku temu by 15 latek nie mógł zacząć stosować kreatyny? Chce kupić siostrzeńcowi, zawodowo grającemu w piłkę więc mocno aktywnemu fizycznie, aczkolwiek zastanawiam się czy to nie za wcześnie. Sam w jego wieku tak zacząłem ale nie wiem jak ma się do jakichś aktualnych badań i zaleceń #kreatyna #silownia #sport #mikrokoksy #mirkokoksy

Trening PULL aż spadają słuchawki i znowu Ruda sie wpycha w kadr

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Potrzebuje programu lub apki gdzie będę mógł wrzucić swoje posiłki i zobaczyć ile kalorii jem i jakie makro. Ważne: musi być darmowe, bo aż tak bardzo tego nie potrzebuje żeby płacić.

Ktoś chciałby coś polecić?

#silowniaPokaż całość

Wielkie Chłopy, Męczennicy Siłowni, Chłopy Niosące Kaganek Kulturystyki, zwracam się do Was o pomoc

zrobiłem badania krwi i kilka rzeczy wyszło mi ponad normę:

Parametr:---------------- wynik:----------------zakres referencyjny:

TriglicerydyPokaż całość

39 cm, smol
#mikrokoksy #silownia

Czy idzie gdzieś w jakimś "normalnym" sklepie kupić mieloną wołowinę która ma mniej niż 10% tłuszczu? W każdym Lidlu czy Biedronce są tylko takie z zawartością tłuszczu ~20% :/ inb4 idź se do mięsnego i zmiel polędwice #silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #jedzenie #zakupy

#silownia wyskoczył mi jakoś stary vlog wk sprzed 8 lat. Patrzę a tam szeliga. No ładnie nabity sterydziarz, większy od owcy się wydaje na tamten moment. Teraz Szeliga chyba odpuścił siłkę

Mirki, pytanie odnośnie suplementacji: cytrulina i beta-alanina - warto to suplementować przy treningu siłowym, czy raczej strata kasy, bo faktyczne efekty są marginalne? W necie piszą, że tak, ale wiadomo jak to jest na stronach z suplami :) #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Co sądzicie o takiej budowie ciała u chłopaka?

#silownia #rozowepaski #niebieskiepaski #zwiazki

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie lubię cardio w formie chodzenia ma bieżni lub schodkach czy pedałowania ma rowerku. Po prostu nie potrafię wykonywać takich monotonnych czynności przez dłuższy okres czasu, max 30min moja psychika akceptuje. Ktoś może powiedzieć żebym sobie włączył jakiś podcast czy nawet film, ale w moim przypadku to odpada bo filmów nie oglądam, a ludzi słuchać nie lubię.

Wobec powyższego, jaka inna formę cardio polecacie robic? Gdybym nie był naPokaż całość

jak się łapy trzęsą przy wyciskaniu sztangi i dipach to o co chodzi?! jakich witaminek mi brakuje? raczej nie wina większej ilości kg którą wyciskam.

#silownia #dieta

#silownia dwa dni cheatdaya a waga zleciała (ʘ‿ʘ) chyba organizm tego potrzebował

Jakie byście polecili suplementy dla początkujego? Staż 3 miesiące. Myślałem nad jakimś białkiem itp.

Cel - zrzucenie wagi

#silownia #mirkokoksy #suplementy