Co jak co, ale beka z typów z przeciętną sylwetką napinających się w każdym lustrze na siłowni xD Wy wstydu nie macie?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#testosteron #silownia #mirkokoksy #medycyna
Od miesiąca jestem na trt 1ml co 5 dni, od dwóch tygodni zauważyłem znaczny przyrost masy, czuje się nabrzmiały, jakbym zbierał wodę... Czy to że jestem na trt może mieć bezpośrednio wpływ na taki bieg wydarzeń? Jeżeli tak to na co należy zwrócić uwagę? Kontrolna wizytę mam w przyszłym tygodniu a dziś wykonałem podstawowe badania hormonów, niestety bez estradiol
Od miesiąca jestem na trt 1ml co 5 dni, od dwóch tygodni zauważyłem znaczny przyrost masy, czuje się nabrzmiały, jakbym zbierał wodę... Czy to że jestem na trt może mieć bezpośrednio wpływ na taki bieg wydarzeń? Jeżeli tak to na co należy zwrócić uwagę? Kontrolna wizytę mam w przyszłym tygodniu a dziś wykonałem podstawowe badania hormonów, niestety bez estradiol
@qwertypiotr Z podstawowych badan nie wykonales podstawowego badania.
@qwertypiotr: ile tego tescia jest w 1ml? 300 mg? Nie za dużo jak na trt? XD
Oczywiście, że bicie teścia ma wpływ.
Retencja wody jest objawem podwyższonego estro. Najlepiej zrobić badania przed biciem i po jakimś czasie od iniekcji, wtedy ma się porównanie.
Oczywiście, że bicie teścia ma wpływ.
Retencja wody jest objawem podwyższonego estro. Najlepiej zrobić badania przed biciem i po jakimś czasie od iniekcji, wtedy ma się porównanie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: Zapytaj Tomka w szatni, powiedz że jesteś od Siwego. On Ci wszystko wytłumaczy
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jakie ćwiczenia najlepiej uwydatniają mięśnie brzucha?
I czy da się w ogóle osiągnąć wizualnie ładny efekt bez brania sterydów? niektórzy na famemma biorą a i tak średnio potrafią wyglądać np meduza
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Jakie ćwiczenia najlepiej uwydatniają mięśnie brzucha?
I czy da się w ogóle osiągnąć wizualnie ładny efekt bez brania sterydów? niektórzy na famemma biorą a i tak średnio potrafią wyglądać np meduza
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
źródło: gf-aJR2-B9pH-SZfx_miesnie-brzucha-podzial-anatomia-funkcje-664x442-nocrop
Pobierz
@mirko_anonim: Ćwiczenia na mięśnie proste brzucha, ale niski bodyfat daje najlepszy efekt
Uwaga! Nie mrugać ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo przegapicie
#mikrokoksy #mirekszukazony #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirekszukazony #silownia #fullborsukworkout
Jeżeli robię trening na masę załóżmy wyciskanie na płaskiej i z danym ciężarem w 1 serii jestem w stanie zrobić 12 powtórzeń, 60 sekund przerwy ale w drugiej serii z tym samym ciężarem zrobię tylko 5 powtórzeń to co w takim przypaku?
1. Mogę zmniejszyć ciężar ale w 1 serii zrobię 16 powtórzeń (chyba za dużo) i w drugiej już 12 itd.
2. Wydłużyć przerwę
3. Trenować jak do tej pory aż
1. Mogę zmniejszyć ciężar ale w 1 serii zrobię 16 powtórzeń (chyba za dużo) i w drugiej już 12 itd.
2. Wydłużyć przerwę
3. Trenować jak do tej pory aż
@Mezomorfix: wydłuż przerwę.
@Inozythol: nie trzeba robić tyle samo powtórzeń w każsej serii, nie wiem skąd ten dogmat. Ważne, aby wraz z czasem był progres powtórzeniowy/ciężarowy
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Chciałbym mieć na brzuchu tyle tłuszczu co na bicepsie, czyli w sumie sama skóra. Ile mi to zajmie? Czy będzie to trudne? Jakie straty fizyczne i psychiczne poniosę?
P.S. To moja pierwsza redukcja. Redukuję z ~20% bf. Natural.
#silownia #fitness
Chciałbym mieć na brzuchu tyle tłuszczu co na bicepsie, czyli w sumie sama skóra. Ile mi to zajmie? Czy będzie to trudne? Jakie straty fizyczne i psychiczne poniosę?
P.S. To moja pierwsza redukcja. Redukuję z ~20% bf. Natural.
#silownia #fitness
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: Jako osoba, która 'redukowała' już dwa razy to chyba wiem coś. :D Pierwsza 'redukcja' to sama siłownia. Zero diet, tylko ćwiczenia siłowe co drugi dzień. Efekty? Są, i to duże. Jak sobie pomóc? Znajdź drugą osobę, która będzie cię wyciągać na siłkę, żebyście nawzajem się motywowali. Pierwsze efekty do 6 miechów. Drugi raz z powodów połamania się na motorze, robiłem tylko z dieta itd. Koniec jedzenia dużych porcji. Koniec
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@bst: Co do 1 pkt, dlaczego tak uważasz? Więcej dht = szybsze wypadanie włosów u kogoś z łysieniem androgenowym.
Zwłaszcza jak ktoś bije pochodna dht jak master czy prima
Zwłaszcza jak ktoś bije pochodna dht jak master czy prima
@hypperlopp
Co to kurde 2010? Pochodne DHT to nie DHT i nie wywołują tego samego efektu.
Ps. BST pisze o swoim doświadczeniu a nie o opinii
Zwłaszcza jak ktoś bije pochodna dht jak master czy prima
Co to kurde 2010? Pochodne DHT to nie DHT i nie wywołują tego samego efektu.
Ps. BST pisze o swoim doświadczeniu a nie o opinii
Kolejna siłownia do mojej subiektywnej oceny
FitnessPoint w Galerii MM - siłownia stara, sprzęt stary, obiekt podzielony na dwie sale, druga wolne ciężary jest po za główna sala, niejako trzeba wyjść z siłowni i iść tam...mówcie mi debil ale zauważyłem to dopiero jak wychodziłem, narzekając że brakuje sprzętu, ławek i suwnic!
Uszkodzone oba ergometry concept 2 ze starym sterowaniem PM4 - nie da się ich parować z garminami.
Strasznie duszno, brak wentylacji, odpuściłem treningi bo
FitnessPoint w Galerii MM - siłownia stara, sprzęt stary, obiekt podzielony na dwie sale, druga wolne ciężary jest po za główna sala, niejako trzeba wyjść z siłowni i iść tam...mówcie mi debil ale zauważyłem to dopiero jak wychodziłem, narzekając że brakuje sprzętu, ławek i suwnic!
Uszkodzone oba ergometry concept 2 ze starym sterowaniem PM4 - nie da się ich parować z garminami.
Strasznie duszno, brak wentylacji, odpuściłem treningi bo
Mirki szukam jakiegoś boostera testosteronu - legalnego :)
Ostatnio miałem T-boostera z KFD ale widzę że nie jest dostępny od jakiegoś czasu. Co polecacie w zastępstwie podobnego z DAA itp żeby ekonomicznie wychodziło
#silownia #mikrokoksy #mikrokoksydeals
Ostatnio miałem T-boostera z KFD ale widzę że nie jest dostępny od jakiegoś czasu. Co polecacie w zastępstwie podobnego z DAA itp żeby ekonomicznie wychodziło
#silownia #mikrokoksy #mikrokoksydeals
#silownia 100kg na płaskiej na 3 razy szło, wyglądałem jak szczur na samym końcu redukcji ważąc 75kg przy 185cm, pamiętam że wszedłem wtedy na masę to po pół roku się poddałem, zalewałem się głównie tłuszczem, a tyłem nie więcej niż 3kg/miesiąc mimo że wydawało mi się, że wszystko robiłem dobrze, skończyłem te pół roku później z wagą 95kg i 100kg na 5 razy xD ani to wyników ani to porządnej
źródło: 1000007170
Pobierz
@sikpi: Dlatego ja macham żelastwem bez tego całego fit p--------o.Bez jakiś mas,diet,indeksów glikemicznych,zimnych pryszniców idealnie 30min po treningu.I jakoś sylwetka wysportowana,siła jest i psychicznie odpoczywam
@sikpi: jak można tak wyglądać przy wyciskaniu 100kg na repy? coś tu nke gra mocno xD
Co zrobić z glutowatymi/zżelowanymi solami trzeźwiącymi na #silownia
Rozbijać je jakoś nożem? A może wlać wrzątek? Jak zrobić, aby jeszcze chwilę posłużyły?
#kiciochpyta #pytanie
Rozbijać je jakoś nożem? A może wlać wrzątek? Jak zrobić, aby jeszcze chwilę posłużyły?
#kiciochpyta #pytanie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Zapaczony: ciężko to uznać za jedną serię jeśli co chwila robi sobie przerwy na zablokowanych łokciach i odrywa ręcę dla odpoczynku.
Ale i tak mega gościu
Ale i tak mega gościu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
przeciętna. Gdzie szukać miejsc albo diet pudełkowych, gdzie dostanę po prostu porządną pierś z kurczaka 200g, pół talerza ziemniaków, warzywa, czyli tak jak w normalnym polskim domu?
@mirko_anonim: czegoś takiego to w żadnym nie dostaniesz, 99 % jest skrojonych pod korpo normików. Śmieszna ilosć B dla mocno ćwiczacej osoby i maksymalne kaloryki też śmieszne. Jakość tam też bywa totalnie zmienna i losowa
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Takie tam muscle upy zakończone front leverem, ale mi zatkany nos wydolność niszczy xd
Takie tam muscle upy zakończone front leverem, ale mi zatkany nos wydolność niszczy xd
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
trenował ktoś z #silownia planem yatesa albo mentzera? jakieś opinie/przemyślenia/uwagi? lub cokolwiek innego:D
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
trenował ktoś z #silownia planem yatesa albo mentzera? jakieś opinie/przemyślenia/uwagi? lub cokolwiek innego:D
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
mam przodopochylenie miednicy, jakie są Wasze doświadczenia z ćwiczeniami konkretnie pod to?
pod filmikami widzę komentarze, że te popularne nawet po roku wielkich efektów nie dają.
#silownia #trening #fizjoterapia
pod filmikami widzę komentarze, że te popularne nawet po roku wielkich efektów nie dają.
#silownia #trening #fizjoterapia
@PustyCzlowiek
Zawsze bedziesz mial przodopochylenie i optycznie cwiczenia nic nie dadza.
Jesli natomiast z powodu przodopochylenia i hiperlordozy wywala Ci rwa, to cwiczenia, prawidlowe oddychanie podczas cwiczen, tlocznia, manewr valsalvy, chodzenie z posladkow i pilnowanie brzucha w codziennym zyciu dziala jak najbardziej.
Zawsze bedziesz mial przodopochylenie i optycznie cwiczenia nic nie dadza.
Jesli natomiast z powodu przodopochylenia i hiperlordozy wywala Ci rwa, to cwiczenia, prawidlowe oddychanie podczas cwiczen, tlocznia, manewr valsalvy, chodzenie z posladkow i pilnowanie brzucha w codziennym zyciu dziala jak najbardziej.
Lata nie robiłem high bara, to jakiś lekki cieżar z pauzami na początek
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
#dieta #zdrowie #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #mirkokoksy #obiad
źródło: 2024-12-12 19.05.44
Pobierz@Kasahara: żona wraca z treningu i zmęczona piecze chłopowi kuraka. Biedna kobieta (╯︵╰,)