#silownia #kfd #trening #suplementy

Co mnie podkusiło żeby zamawiać w święta odżywki

Masakra jak te lata lecą
Nie pamietam, jak Arnold był w peaku kulturystycznym, ale jestem wystarczająco stary i pamietam peak filmowy, czasy kaset VHS, gdy siedziało się w 7-8 w pokoju u kumpla, który jako jedyny miał Video
Dziś włos Arnold ma już biały, krok ze sprężystego zrobił się powłóczysty, obija się o framugi, smutno mi
Ale dlatego mi smutno, ze to pokazuje, ze ja również młodszy się nie robię.
------
#Pokaż całość

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Orientuje sie ktos jak wyglada zakup karnetu 24h lub 7 dni w just gym? Chodzi mi o to jak to dziala, czy jak np. kupie karnet na 24 h o godzinie 15, to czy nastepnego dnia moge wejsc o godzienie 14.55 i wyjsc po godzinie 15?

#silownia

Gdzie jutro otwarta #silownia w Warszawie? Kojarzycie coś?

#silownia yyy.. tego.. bagno.. pytanie filozoficzne - czy po treningu (1-2 godz po) można jeszcze nadszarpywać sobie mieśnie? Jakieś pyrganie siatek z zakupami, wymachy, żeby jeszcze pobolało? Czy lepiej unikać? Co się wtedy dzieje? Co na ten temat mówi nauka? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kojarzycie może czy na cityfit mają jakieś darmowe wejściówy typu pierwszy trening za free, albo próbny trening dla zaproszonej osoby za fri czy coś xD? W necie nic nie znajduje, ale może jest szansa że jak sie uśmiechne i zagadam do loszki z obsługi to mi da taką wejściówe? Obiektywne 9/10 here
#silownia

#silownia mirki byłem już przy końcu rozgrzewki w martwym ciągu, podnoszę i dostałem bolu pod lędźwiami (kość ogonowa) ( chyba s----------m technicznie coś) i teraz ledwo co chodzę. Wziąłem lek przeciwzapalny. Jest szansa na coś poważnego czy raczej coś przeciazylem i kilka dni i minie?

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Częściowo jutrzejszy trening też trzeba było dzisiaj zrobić, bo brak czasu niestety będzie. Takie trochę ruchanie drążka wyszło, ale to się zateguje i po redukcji na wiosnę będzie wyglądało elegancko xD

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Planczyk grindiwany dalej, jak na +5kg to wyjątkowo lekko siadał dzisiaj, siła w--------a kosmicznie ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

W nocy z soboty na niedzielę spacex przeprowadził udaną próbę wystrzelenia na orbitę ziemską ładunku o masie 200 kg

A tak poważnie: pierwsze 200 kg w martwym pękło. Dwa miesiące temu wstałem z kanapy, martwy robię od 4-5 tygodni. Wcześniej nigdy nie robiłem ani ciągów, ani przysiadów, no chyba że 15 lat temu w gimnazjum.

Do końca stycznia jestem na masie, więc coś może dorzucę do wyniku. Potem kończę krótki mariaż zPokaż całość

Niespodziewanie doszedł mi jeszcze jeden prezent do kupienia
Potrzebuję jakiegoś zestawu max do 80 zł dla kogoś kto chodzi na siłkę (tylko to o nim wiem xd). Nie chcę kupować słabej i/lub drogiej firmy

Rzućcie polecajki jakiegoś starterpacka, czy czegoś fajnego dla kogoś kto dopiero buduje formę
Białka, keratyna która da się znaleźć stacjonarnie w sklepie
Dzięki!Pokaż całość

Aktualnie dobra promka na batony 6PAK na allegro https://allegro.pl/oferta/baton-bialkowy-proteinowy-30-bialka-wpc-protein-bez-dod-cukru-waniliowy-16716384578 - 1,99 zł za jeden.
Jakieś opinie?
Warto brać?
Ogólnie jakie polecacie?
#mikrokoksy #silownia #silownia #sport #kulturystyka

#heheszki #humorobrazkowy #silownia #mirkokoksy

Mircy smieszna sprawa, kupilem sobie terenowke i teraz mam nie mały problem xD jako że jestem piwniczakiem co siedzi po 16h przed kompem i nigdzie nie wychodzi cwiczyc, to od kręcenia kierownicą w tym aucie tak bolą mnie mięśnie pic related że ogłupieć można. dzisiaj 400km zrobiłem i ja już nawet nie czuje bólu a palące/piekące coś w tych mięśniach.

I teraz przychodze z pytaniem, bo coś chce z tym zrobić -Pokaż całość

#fizjoterapia Siemka miał ktoś kiedyś problem z obniżonym napięciem mięśniowym? Brak siły w mięśniach mam 20 lat zawsze w sumie byłem aktywny fizycznie więc brak aktywności wykluczam, urazów kręgosłupa też nie miałem, od zawsze w sumie byłem wiotki bardzo i bez takiej siły jak powinienem da się to w tym wieku jeszcze wyćwiczyć albo coś z tym zrobić i z czym najprędzej z tym iść do fizjoterapeuty? Dzieki wielkie zaPokaż całość

Wagowo SUCHAR - 146kg xD ZNIKAM W OCZACH. A na filmiku nowy PR 3board press 265kg (bench blokz) taki na średnio ale powiedzmy że zaliczony lol. To był akurat trening z OGNIEM, a mało teraz takich.

Milion innych rzeczy robię teraz, do tego doszło w tym miesiącu mnóstwo wizyt nawet i takich po 3-4h u dentysty więc za dużo nie jem :P

Powiem tak... REDUKCJO TRWAJ! Sprawa jest taka że dopóki nie ogarnęPokaż całość

Mirki, większość życia związana ze sportem, głównie siłka + piłka nożna. Zdrowy tryb życia. Od roku poważniejsze bieganie. Wszystko ładnie piękne, ale uważam że jestem mega nie rozciągnięty i pospinany.
Co polecacie na początek przygody związanej z rozciąganiem?
W kwietniu planuje swój pierwszy maraton, więc fajnie do tego czasu trochę się rozciągnąć.
Najlepiej jakiś YouTube lub poradnik czy książka.

#silownia #cwiczzwykopem #rozciagamsie #mikrokoksy #Pokaż całość

Ej Mirki głupia sprawa xd szukam Mirka z #gdansk #jasien z którym od nowego roku w ramach postanowienia noworocznego będę mógł biegać / chodzić na siłownię xD

Moi kumple na szczęście poszli po rozum do głowy i wyprowadzili się z tego zakorkowanego p---------a no i nie mam z kim w zasadzie ruszyć się XD

Więc jeśli jesteś:
- prawie opasłym knurem jak ja,Pokaż całość

#silownia #mikrokoksy

Czas na update przedświąteczny @IntruderXXL czekamy\