28 157,56 - 5,84 - 5,69 - 6,14 = 28 139,89
Treningi z tygodnia. Nadal tylko kulanie się.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
Treningi z tygodnia. Nadal tylko kulanie się.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
29 017,64 - 5,75 = 29 011,89
Treningi z tygodnia. Po kolejnej porażce trzeba powoli odgruzować nogi. Na tempo nie ma co patrzeć, bo GPSowi odwaliło, w rzeczywistości trzymałem 4:55/km (biegłem spokojny parkrun).
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
Treningi z tygodnia. Po kolejnej porażce trzeba powoli odgruzować nogi. Na tempo nie ma co patrzeć, bo GPSowi odwaliło, w rzeczywistości trzymałem 4:55/km (biegłem spokojny parkrun).
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
źródło: Screenshot 2026-10-11 at 10-00-56 Garmin Connect
Pobierz
Lepszy parkrun 5.75 km niż atestowana klasa ura bura 4.86 #pdk
29 549,49 - 8,21 - 9,23 - 42,72 = 29 489,33
Treningi i start z tygodnia. Było podejście na sub3, tempo dobre, wszystko szło w miarę ok, ale przy 29,5 km się za przeproszeniem zesrało (i to dosłownie, dwa razy). O ile same pit-stopy nie były końcem biegu, o tyle silny skurcz w prawym boku po drugim postoju, ewidentnie był końcem biegu. Cudem się dokulałem na Stadion Śląski. Poszło mi gorzej jak przed
Treningi i start z tygodnia. Było podejście na sub3, tempo dobre, wszystko szło w miarę ok, ale przy 29,5 km się za przeproszeniem zesrało (i to dosłownie, dwa razy). O ile same pit-stopy nie były końcem biegu, o tyle silny skurcz w prawym boku po drugim postoju, ewidentnie był końcem biegu. Cudem się dokulałem na Stadion Śląski. Poszło mi gorzej jak przed
źródło: Screenshot 2026-10-04 at 18-28-14 Garmin Connect
Pobierz
Piter_Privisi via Wykop
Nadal jest to 8 minut wolniej, niż 2 lata temu, kiedy byłem totalnym bambikiem w bieganie :/ Powinno być już dawno 2:5x
Piter_Privisi via Wykop
No właśnie smutne jest to, że wyciągam wnioski, a i tak jest d--a. Najpewniej przebiegłem właśnie pierwszy maraton, właśnie Silesię, mimo że w Krakowie potem poprawiłem PB. Najgorzej, że ja nie mogę sobie pozwolić, jak co niektórzy na starty w maratonach co miesiąc. Marzy mi się BQ (niekoniecznie start w Bostonie, samo BQ jako "certyfikacja", że potrafię), ale wiem, że pesel nie będzie wiecznie po mojej stronie, organizm też nie może robić
Piter_Privisi via Wykop
Jeśli chodzi o przyjmowanie żeli, to trenowałem przyjmowanie na longach (plan zakładał 1 żel na 6 km, latałem na żelu z Decathlonu, 30 g CHO/żel, ten sam zestaw był na maraton) (to był skutek m.in. "odcięcia" w Krakowie, gdzie brakło paliwa). Przyjąć planowałem 6 żeli, jednak ostatecznie przyjąłem 4,5. Ładowanie węglami uskuteczniałem od czwartku (w czwartek i piątek przyjąłem niecałe 600 g CHO), w sobotę skupiłem się na lżejszych posiłkach (unikanie nadmiaru
30 514,44 - 9,39 - 12,52 - 13,11 - 14,27 = 30 465,15
Treningi z tygodnia. Jak widać kilometraż mocno już ścięty. Przed maratonem planuję dwa treningi (easy i krótki, powiedzmy, że kontrolny w docelowym tempie). Już nic więcej tu nie zdziałam – w niedzielę start.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
Treningi z tygodnia. Jak widać kilometraż mocno już ścięty. Przed maratonem planuję dwa treningi (easy i krótki, powiedzmy, że kontrolny w docelowym tempie). Już nic więcej tu nie zdziałam – w niedzielę start.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
źródło: Screenshot 2026-09-27 at 16-08-15 Garmin Connect
Pobierz
31 251,45 - 14,00 - 14,01 - 12,16 - 16,09 - 22,04 = 31 173,15
Treningi z tygodnia. Maraton za dwa tygodnie, ale weekend ewidentnie odczuwalny w nogach. Dobrze, że ten taper się zaczyna. Ogólnie wszystko wydaje się iść zgodnie z planem.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
Treningi z tygodnia. Maraton za dwa tygodnie, ale weekend ewidentnie odczuwalny w nogach. Dobrze, że ten taper się zaczyna. Ogólnie wszystko wydaje się iść zgodnie z planem.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
źródło: Screenshot 2026-09-20 at 16-13-42 Garmin Connect
Pobierz@Piter_Privisi: j-------k
31 993,39 - 12,46 - 14,06 - 14,48 - 17,04 - 32,04 = 31 903,31
Treningi z tygodnia. Ostatnia "30" przed maratonem. Start ze Stadionu Śląskiego za trzy tygodnie. Z kim się widzę?
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
Treningi z tygodnia. Ostatnia "30" przed maratonem. Start ze Stadionu Śląskiego za trzy tygodnie. Z kim się widzę?
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
źródło: Screenshot 2026-09-13 at 17-36-47 Garmin Connect
Pobierz@Piter_Privisi: j-------k
32 915,70 - 13,20 - 16,45 - 13,23 - 15,81 - 2,25 - 36,01 = 32 818,75
Bieganie z tygodnia. Od tego momentu będzie powolne zejście z obciążeń.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
Bieganie z tygodnia. Od tego momentu będzie powolne zejście z obciążeń.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
źródło: Screenshot 2026-09-06 at 20-45-37 Garmin Connect
Pobierz@Piter_Privisi: j-------k
34 448,61 - 8,31 - 12,54 - 16,02 - 18,10 = 34 393,64
Treningi z tygodnia. Kilometry mniejsze, bo deload jest grany. Przede mną ostatnia faza przygotowań, czyli to ten moment, gdzie wszystko może pójść się kochać...
... ta, widać jak ten pozytywizm wylewa się ze mnie hektolitrami...
#
Treningi z tygodnia. Kilometry mniejsze, bo deload jest grany. Przede mną ostatnia faza przygotowań, czyli to ten moment, gdzie wszystko może pójść się kochać...
... ta, widać jak ten pozytywizm wylewa się ze mnie hektolitrami...
#
źródło: Screenshot 2026-08-30 at 13-11-58 Garmin Connect
Pobierz
Piter_Privisi via Wykop
@Kocurzysko: Jest na pewno inaczej jak w Krakowie czy na Śląsku. Łódź to specyficzne miasto, ze względu na pozostałości po zakładach przemysłowych, ale nie narzekam. Ścieżki biegowe, zwłaszcza większe parki, są top, aczkolwiek trochę brakuje mi w okolicy górek. Trasy mam w większości płaskie (bliżej centrum żyję), jak chcę po wzniesieniach pobiegać, to muszę albo wybiec na północ od Widzewa (Stoki, Mileszki, Nowosolna – próbowałem), albo zaatakować na północ od
Piter_Privisi via Wykop
A probowales boden-powella+3maja?
@Kocurzysko: Nie próbowałem, choć biegłem ostatnio tamtędy na Nowosolną (nic nie poradzę, zawsze preferowałem dłuższe pętle czy wypady na spokojne longi). Jak chcę jakieś odcinki w danym tempie porobić w ramach longa, to w sumie działam w okolicach Parku Poniatowskiego (mam blisko). Jedyny minus to to, że czasem zegarkowi zdarzy się zgubić sygnał. ¯\(ツ)/¯ Do samych podbiegów mi wystarcza Fabryczna lub Tymienieckiego w kierunku wschodnim, choć tu
35 371,43 - 11,41 - 15,61 - 15,58 - 16,47 - 34,05 = 35 278,31
Treningi z tygodnia. Znudzony odcinkami płaskimi jak stół w mojej okolicy postanowiłem znaleźć coś ciekawszego. Udało się dobiec na Nowosolną i z powrotem. Fajne trasy, ale trochę ciężko uwierzyć, że to nadal jest Łódź.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
Treningi z tygodnia. Znudzony odcinkami płaskimi jak stół w mojej okolicy postanowiłem znaleźć coś ciekawszego. Udało się dobiec na Nowosolną i z powrotem. Fajne trasy, ale trochę ciężko uwierzyć, że to nadal jest Łódź.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
źródło: Screenshot 2026-08-23 at 17-29-35 Garmin Connect
Pobierz@Piter_Privisi: j-------k
36 544,38 - 14,12 - 15,11 - 14,73 - 16,03 - 32,13 = 36 452,26
Treningi z tygodnia. Ten tydzień to bardziej był na zwiedzanie innych miejscówek, byle zrobić dystans.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
Treningi z tygodnia. Ten tydzień to bardziej był na zwiedzanie innych miejscówek, byle zrobić dystans.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
źródło: Screenshot 2026-08-16 at 17-54-49 Garmin Connect
Pobierz@Piter_Privisi: j-------k
37 658,10 - 14,21 - 14,48 - 14,22 - 16,09 - 30,18 = 37 568,92
Treningi z tygodnia. Tym razem wywaliłem motoryzację z tagów, nie wiem skąd się wzięła, oby nie wróciła. Nom a same treningi, to cóż... Ciepełko dawało wycisk, zwłaszcza na interwałach, no a ja się uczę tras w Łodzi, bo tam w sumie nowy jestem. W czasie longa znalazłem ciekawą pętlę, tylko dlatego, że na parkrunowej pętli GPS zaczął gubić
Treningi z tygodnia. Tym razem wywaliłem motoryzację z tagów, nie wiem skąd się wzięła, oby nie wróciła. Nom a same treningi, to cóż... Ciepełko dawało wycisk, zwłaszcza na interwałach, no a ja się uczę tras w Łodzi, bo tam w sumie nowy jestem. W czasie longa znalazłem ciekawą pętlę, tylko dlatego, że na parkrunowej pętli GPS zaczął gubić
źródło: Screenshot 2026-08-09 at 14-22-06 Garmin Connect
Pobierz@Piter_Privisi: j-------k
38 563,32 - 13,73 - 15,01 - 14,42 - 15,15 - 28,01 = 38 477,00
Treningi z tygodnia. Zapoznanie się z nowym miastem. Parę treningów siadło.
#sztafeta #motoryzacja #bieganie #piterbiega
Skrypt | Statystyki
Treningi z tygodnia. Zapoznanie się z nowym miastem. Parę treningów siadło.
#sztafeta #motoryzacja #bieganie #piterbiega
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot 2026-08-02 at 20-35-25 Garmin Connect
Pobierz
Piter_Privisi via Wykop
@r5678: Szczerze? Nie wiem, skrypt mi dodał ten tag, a ja głupi nie sprawdziłem przed wciśnięciem dodaj (wcześniej nie było) ( ͡° ʖ̯ ͡°) To nauczka dla mnie, żeby sprawdzać przed wysłaniem...
40 089,29 - 8,78 - 12,78 - 14,07 - 15,12 = 40 038,54
Treningi z tygodnia. Ogólnie to deload, ale w ramach tego tygodnia spróbowałem się na 10 km. Ścigałem się sam ze sobą i zająłem ostatnie miejsce, ale życiówka wpadła (bądź by wpadła, gdybym się ścigał na poważnie – 37:58) ( ͡º ͜ʖ͡º) Oczywiście w ramach próby trafiłem na największą ulewę i wiatr, no ale pogody się nie wybiera...
Przyszły
Treningi z tygodnia. Ogólnie to deload, ale w ramach tego tygodnia spróbowałem się na 10 km. Ścigałem się sam ze sobą i zająłem ostatnie miejsce, ale życiówka wpadła (bądź by wpadła, gdybym się ścigał na poważnie – 37:58) ( ͡º ͜ʖ͡º) Oczywiście w ramach próby trafiłem na największą ulewę i wiatr, no ale pogody się nie wybiera...
Przyszły
źródło: Screenshot 2026-07-26 at 19-21-22 Garmin Connect
Pobierz
40 833,77 - 13,55 - 13,18 - 14,15 - 17,02 - 26,00 = 40 749,87
Treningi z tygodnia. Znowu zaczęło się robić cieplej, ale założenia treningowe udało się wypełnić, w tym niedzielny long z segmentem docelowego tempa maratońskiego, stąd też wyższe średnie tempo. Progres jakiś tam jest, jakoś się kulam, jednak nadal bez szału. Teraz deload, więc mniej kilometrów w planach.
#sztafeta
Skrypt
Treningi z tygodnia. Znowu zaczęło się robić cieplej, ale założenia treningowe udało się wypełnić, w tym niedzielny long z segmentem docelowego tempa maratońskiego, stąd też wyższe średnie tempo. Progres jakiś tam jest, jakoś się kulam, jednak nadal bez szału. Teraz deload, więc mniej kilometrów w planach.
#sztafeta
Skrypt
źródło: Screenshot 2026-07-20 at 12-00-39 Garmin Connect
Pobierz@Piter_Privisi: j-------k
@Piter_Privisi: j-------k
@Piter_Privisi: j-------k
43 674,81 - 15,42 - 13,10 - 13,30 - 14,04 - 25,36 = 43 593,59
Bieganie z tygodnia, dziwnie dobrze się biegło w upałach, może to dlatego, że wolno ¯\(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Bieganie z tygodnia, dziwnie dobrze się biegło w upałach, może to dlatego, że wolno ¯\(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie #piterbiega
źródło: Screenshot 2026-06-28 at 19-34-33 Garmin Connect
Pobierz
@Piter_Privisi: j-------k
44 368,27 - 9,01 - 8,56 - 12,06 - 14,15 = 44 324,49
Treningi z tygodnia. Deload.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Skrypt
Treningi z tygodnia. Deload.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Skrypt
źródło: Screenshot 2026-06-22 at 09-33-08 Garmin Connect
Pobierz
45 275,89 - 12,83 - 12,02 - 13,13 - 12,03 - 25,06 = 45 200,82
Treningi z tygodnia. Tym razem próbowałem zwiedzić jak najwięcej stawów na ścieżkach. Z ciekawostek, u mnie na przecięciach ścieżek pieszo-rowerowych z drogą postawili znaki STOP dla pieszych i rowerzystów.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Skrypt
Treningi z tygodnia. Tym razem próbowałem zwiedzić jak najwięcej stawów na ścieżkach. Z ciekawostek, u mnie na przecięciach ścieżek pieszo-rowerowych z drogą postawili znaki STOP dla pieszych i rowerzystów.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Skrypt
źródło: Screenshot 2026-06-15 at 08-35-20 Garmin Connect
Pobierz
@Piter_Privisi: j-------k
Treningi z tygodnia. Wróciło szybsze kulanie się. Nawet przebiłem barierę 10 km. Trochę tęskniłem za tymi dłuższymi biegami, ale to trzeba na spokojnie. Poza tym nastąpiła tzw. wolność – odszedłem definitywnie z klubu i obecnie znowu jestem samotnym wilkiem.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Cel:
źródło: Screenshot 2026-10-25 at 14-35-42 Garmin Connect
Pobierzbardzo ładnie
tak trzymać